Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
ChefJamie
Pesto kipsalade (pasta salade zonder pasta)
Dit is een supergezonde salade, kip, groenten en een lekkere pestodressing. Het doet me denken aan pastasalade vanwege de dressing, maar ik maak het zonder pasta. Je zou het zeker kunnen toevoegen, ik zou de dressing iets verhogen als je dat doet .Het kwam uit een combinatie van verschillende recepten. Ik vind het leuk om Griekse yoghurt te vervangen voor dingen als mayo, wat hier een deel van mijn idee was. Alle diepgevroren groenten konden worden vervangen door blik ... soms gebruik ik asperges in plaats van grean beans.Also, als je liever een lichtzachte dressing gebruikt, kun je een beetje splenda / stevia / zoetstof toevoegen aan je voorkeur en / of de citroen verkleinen.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
- 400 gram kipfilet zonder botten zonder vel, in centimeterkubussen gesneden
-
Een kopje met een inhoud van130 ml met magere Griekse yoghurt
- 1 1/2 eetlepels basilicumpesto
- 2 theelepels citroensap
- 1 groene ui, in dunne plakjes gesneden
- 1/4 liter kerstomaatjes, in tweeën gesneden
-
Een schaal met een inhoud van1/4 liter die bevroren groene bonen bevat, ontdooid
-
Een beker met een inhoud van130 ml die ingevroren erwten bevat, ontdooid
-
Een schaal met een inhoud van3/8 liter met artisjokharten, gedraineerd en in vieren gesneden (ca. 28 454 gram kan)
- 1/4 theelepel zout
- 1/8 theelepel gemalen peper
Bereiding
-
Snijd voorgekookte kip in blokjes van 1 "en zet opzij.
-
Bereid groenten voor: Snijd dunne groene ui in. Dunne en kwartele artisjok harten. Snijd cherrytomaatjes in de helft. Daw-erwten en sperziebonen, raad ik aan om de sperziebonen in ongeveer 1 "lengte te snijden. Alle groenten zo goed mogelijk weghalen. maak het vochtig met een papieren handdoek als je wilt.
-
Meng in een grote kom Griekse yoghurt, pesto, citroensap, zout en peper.
-
Meng alle vetgetabletten en de kip erdoor.
-
Je kunt meteen eten, maar ik vind dat het beter smaakt als je het 's nachts in de koelkast hebt gezet. Het is goed op zichzelf of wordt geserveerd op sla of broccoli-snippers.
Blogs die misschien interessant zijn
-
20 minLunch / Snacksui, honing, mosterd-, appelazijn, peper, boter, brood, rundvlees, kaas,gegrild vlees en ui panini
-
20 minLunch / Snacksui, paddestoel, kaas, meel, boter aardebalans,eenvoudige quesadilla's met champignons
-
40 minLunch / Snackslam, koriander, komijnzaad, chili peper zaadjes, peterselie, rozemarijn ontdaan, Worcestershire saus, ei met vork, feta in, olie-,lam en feta hamburgers
-
10 minLunch / Snacksbonen, suiker, mosterd-, ketchup, honden,bonen en weiners
Ik vond het geweldig