Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
LadyS
Pittige zwarte bonenburgers
Deze burgers worden tot in de perfectie gekruid. Om ze nog pittiger te maken, kun je jalapeno-sojakaas smelten op elk pasteitje en serveer met salsa.Van HOE HET ALLEMAAL VEGAN. Calorieën: 189.5 Vet: 3,5 g Koolhydraten: 32,5 g Eiwit: 8 g
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Leg op een klein bord bloem voor het coaten. Bak in een middelgrote pan de ui, knoflook, oregano en hete pepers in olie op middelhoog vuur tot de uien doorschijnend zijn. Voeg de paprika's toe en bak nog 2 minuten, tot peper is zacht. Opzij zetten.
-
Kook de zwarte bonen in een grote kom met een aardappelstamper of vork. Roer de groenten (inclusief de maïs), paneermeel, komijn, zout, chilipoeder en peterselie erdoor. Mix goed. Vorm en vorm tot 6 pasteitjes.
-
Leg elk pasteitje in meel, bedek elke kant. Bak op een licht geoliede koekenpan op middelhoog vuur gedurende 5-10 minuten of tot ze aan beide kanten bruin zijn.
Blogs die misschien interessant zijn
-
30 minLunch / Snackschorizo worst, brood, rucola, citroen geperst, zout peper, olie-, ui, teentje knoflook, Chili, tomaten, tomaten,chorizo salsa sandwich -
25 minLunch / Snackskippenborsten tot een beet, olie-, ui, knoflook, citroensap, komijn, oregano, zout peper, meel, mayonaise, citroensap, knoflook poeder, tomaten, ui, hoofdsla, Tahini-saus,Libanese kip wrap sandwich -
10 minLunch / Snackstomaten, kaas, kaas, kaas, kaas, kaas, boter, brood,einstein bros bagels ultieme geroosterde kaassandwich -
35 minLunch / Snacksrotini pasta tarwe die je lekker vindt, bonen, tomaten, komkommer met behulp van wasachtige komkommers, peper, ui, tonijnwater, olijven, dille, ansjovis, zout peper, olie-, citroensap, balsamico azijn, water, knoflook,rotini salade nicoise (licht)
Ik vond het geweldig