Romige pastasalade met tonijn en groenten (vetarm)

Name: romige pastasalade met tonijn en groenten (vetarm)
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 6-8
Ingredients: 227 gram rotini pasta, gekookt, gespoeld onder koud water en goed uitgelekt; zwarte peper, naar smaak; 1 komkommer, gepeld en in blokjes gesneden; 3 groene uien, in plakjes; 1 (198 gram) kan tonijn in water, uitgelekt en in vlokken; 1 theelepel Dijon-mosterd; Een kopje met een inhoud van 190 ml met gewone, magere yoghurt; Een kopje met een inhoud van 80 ml met magere mayonaise; 2 eetlepels Italiaanse peterselie, gehakt; 1 -2 eetlepel dilleonkruid, gehakt; zout, naar smaak; zwarte peper, naar smaak

Bereid deze salade een paar uur van te voren voor om de smaken te laten mengen en zacht te maken. Je kunt andere verse kruiden gebruiken in plaats van dille of gewoon meer peterselie als je wilt.Je mag de tonijn weglaten als hij als bijgerecht wordt geserveerd met vlees. zoals de frisse smaak van deze salade. Hij blijft een paar dagen goed in de koelkast.

Ingrediënten

227 gram rotini pasta, gekookt, gespoeld onder koud water en goed uitgelekt
Zwarte peper, naar smaak
1 komkommer, gepeld en in blokjes gesneden
3 groene uien, in plakjes
1 (198 gram) kan tonijn in water, uitgelekt en in vlokken
1 theelepel Dijon-mosterd

Een kopje met een inhoud van
190 ml met gewone, magere yoghurt
Een kopje met een inhoud van
80 ml met magere mayonaise
2 eetlepels Italiaanse peterselie, gehakt
1 -2 eetlepel dilleonkruid, gehakt
Zout, naar smaak
Zwarte peper, naar smaak

Bereiding

Combineer rotini, rode paprika, komkommer, groene uien en tonijn in een grote kom en leg apart.
In een middelgrote kom alle dressing-ingrediënten kloppen.
Giet dressing over salade-ingrediënten en roer goed.
Koel, bedekt, minstens 2 uur voor het serveren.

Blogs die misschien interessant zijn

30 eiwitrijke snacks die gezond en draagbaar zijn

24 gezonde veganistische snackideeen

15 min

Lunch / Snacks

olie-, tilapia-filets, suiker, rijst, sojasaus, gember, knoflook,

teriyaki tilapia (mijn mock unagi)
27 min

Lunch / Snacks

brood, kaas, zout peper, pepperoni zie opmerking, kaas, kaas, tomaten, basilicum, peper, paddestoel, ui, olijf-, tomaten, worst, ananas,

snelle en fantastische neppe calzones
80 min

Lunch / Snacks

linzen gesorteerd, chorizo worst, olie-, aardappelen, wortels, paprika, paprika, ui, zout,

Baskische chorizo en linzensoep
3 min

Lunch / Snacks

brood, chocolade, sultanarozijn, banaan,

fruit en notenbroodje

Ik vond het geweldig

Romige pastasalade met tonijn en groenten (vetarm)

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies