Salade van rundvlees, munt en komkommer (21 dagen afwisselend dieet: dag 10)

Name: salade van rundvlees, munt en komkommer (21 dagen afwisselend dieet: dag 10)
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 200 g biefstuk; bak spray; 300 g kikkererwten, gespoeld en uitgelekt; 1 Libanese komkommer, grof gehakt; 2 kleine tomaten, grof gehakt; 1/2 kleine rode ui, dun gesneden; Een kop met een inhoud van 80 ml met verse munt, grof gehakt; 60 liter citroensap

Dit is dag 10: lunch op het 21 Day Wonder-dieet. Als je deze salade meeneemt naar je werk, houd je het citroensap tot je klaar bent om te eten. Eet het anders terwijl het vlees nog warm is. Deze lunch is te volgen door een middagsnack van 1 kleine peer.

Ingrediënten

200 g biefstuk
Bak spray
300 g kikkererwten, gespoeld en uitgelekt
1 Libanese komkommer, grof gehakt

2 kleine tomaten, grof gehakt
1/2 kleine rode ui, dun gesneden
Een kop met een inhoud van
80 ml met verse munt, grof gehakt
60 liter citroensap

Bereiding

Spuit rundvlees met frituurolie. Kookrundvlees in een verwarmde kleine braadpan; verwijder van heat.Cover; sta 5 minuten.
Snijd rundvlees dun; combineer met de resterende ingrediënten in een middelgrote kom.

Blogs die misschien interessant zijn

24 gezonde veganistische snackideeen

30 eiwitrijke snacks die gezond en draagbaar zijn

3 min

Lunch / Snacks

kaas, pruimen-appelchutney, brood,

ploegman's lunch (Britse pub lunch)
40 min

Lunch / Snacks

granola-granen, pecannoten, walnoten, kokosnoot, zonnebloemzaden, tarwekiemen, kaneel, zout, melk, olie-, bananen chips, rozijn, rozijn, kersen, abrikoos, mandm's,

chewy trail mix - paula deen
35 min

Lunch / Snacks

amandelen, boter, suiker, Cajun-kruidenvervanging hieronder opgesomd, zeezout zout, veenbessen,

zoete en zoute noten en veenbessen
60 min

Lunch / Snacks

rundvlees, tomaten, water, barbecuesaus, ui, Chili poeder, komijn, knoflook poeder, pepersaus,

Michigan hotdogsaus

Ik vond het geweldig

Salade van rundvlees, munt en komkommer (21 dagen afwisselend dieet: dag 10)

Dit is dag 10: lunch op het 21 Day Wonder-dieet. Als je deze salade meeneemt naar je werk, houd je het citroensap tot je klaar bent om te eten. Eet het anders terwijl het vlees nog warm is. Deze lunch is te volgen door een middagsnack van 1 kleine peer.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies