Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Ljmitchell
Sinaasappel-cranberry zemelenmuffins
Dit is een recept uit het G.I.Diet boek. Ze zitten boordevol vezels maar smaken erg lekker. Geen lichte cake zoals muffin. De veenbessen geven deze muffins een leuke kleine sprankeling van scherpte. Ik had geen verse veenbessen, dus ik gebruikte gedroogd.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
-
Een kopje met een inhoud van130 ml dat granen van alle soorten zemelen bevat
-
Een beker met een inhoud van130 ml die tarwezemelen bevat
-
Een kom met een inhoud van1/4 liter die karnemelk bevat
- 1 ei
- 130 liter kokend water
- 130 liter kokend water
-
Een kop met een inhoud van80 ml die suikervervanger bevat
- 1 theelepel sinaasappelschil
- 1 theelepel sinaasappelschil
- 1 theelepel vanille-extract
-
Een kom met een inhoud van1/4 liter die volkorenmeel bevat
-
Een kopje met een inhoud van190 ml met gemalen lijnzaad
- 1 1/2 theelepels zuiveringszout
- 1 theelepel kaneel
- 1/2 theelepel gemalen gember
- 1/4 theelepel zout
-
Een schaal met een inhoud van3/8 liter met verse veenbessen
Bereiding
-
Verwarm de oven voor op Een kom met een inhoud van 100 liter die lijn of vet bevat. Een schaal met een inhoud van 3 liter die muffin bevat en apart zet.
-
Combineer de zemelengranen en tarwezemelen in een grote kom. Roer in het kokende water om te bevochtigen en laat gedurende 5 minuten rusten. Meng in de karnemelk, het ei, de olie, de suikervervanger, het sinaasappelsapconcentraat, de sinaasappelschil en de vanille.
-
In een aparte kom, combineer de bloem, lijnzaad, bakpoeder, kaneel, gember en zout. Doe de cranberries in het mengsel. Roer het mengsel tot ze net zijn bevochtigd.
-
Verdeel het beslag over de muffinbekers en bak ongeveer 25 minuten, of tot een taarttester die in het midden is gestoken er schoon uitkomt. Haal de pan uit de oven en laat hem ongeveer 5 minuten in de pan bakken, en verwijder hem een beetje voordat hij serveert.
-
Opslag: De muffins kunnen worden bewaard, afgedekt, bij kamertemperatuur gedurende maximaal 2 dagen of bevroren tot 1 maand. Om te bevriezen, wikkel elke muffin afzonderlijk en plaats ze in een hersluitbare plastic zak of luchtdichte verpakking.
Blogs die misschien interessant zijn
-
2 minLunch / Snacksmeel, rundvlees, kaas,lekker, snel en eenvoudig rosbief wrap
-
30 minLunch / Snacksbrood, kippen vlees, salsa, kaas, kaas, ui,chicken santa fe pizza
-
50 minLunch / Snacksui, boter, olie-, suiker, zout, peper, kaas, pizza, olie-, gorgonzola,gekarameliseerde ui pizza met roomkaas saus
-
2 minLunch / Snacksbrood, brood,twee toned broodjes (lunchbox verrassing)
Ik vond het geweldig