"tofu noodle" tonijnbraadpan

Name: "tofu noodle" tonijnbraadpan
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Ingredients: 1 (227 gram) pakket tofu shirataki noedels, Fettuccine vorm; Een kop met een inhoud van 130 ml die 98% vetvrije paddenstoelensoep bevat; 85 gram witte tonijn, uitgelekt en verkruimeld; Een kopje met een inhoud van 170 ml met daarin bevroren baby-erwten of een kopje met een inhoud van 170 ml met ingevroren gemengde groenten; 1/4 theelepel zwarte peper; 1/4 theelepel uienpoeder; 1/4 theelepel zout; broodkruimels of parmezaanse kaas

Maak en deel deze "tofu Noodle" tonijn braadpan recept uit.

Ingrediënten

Bereiding

Giet tofu noedels af.Gebruik een schaar en snijd ze in stukjes van 1-2 ". 2-3 minuten paneermeel om het" Shirataki "-aroma uit de noedels te verwijderen.
Verwarm de oven voor op 375 ° F Spuit een kleine ovenschaal met een antiaanbakbare kookspray. Mix de noedels, soep, tonijn, erwten en kruiderijen samen in de schotel. Voeg paneermeel toe als je het gebruikt en besprenkel met wat meer zwarte peper .
Bak, onbedekt, ongeveer 30 minuten, tot de braadpan heet en bruisend is.
Als u kaas aan de bovenkant toevoegt, strooi deze dan ongeveer 20 minuten in het bakproces.