Triatleet power muffins

Name: triatleet power muffins
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 22 muffins, 22
Ingredients: Een schaal met een inhoud van 3/8 liter die volkorenmeel bevat; Een schaal met een inhoud van 3/8 liter die volkorenmeel bevat; Een kom met een inhoud van 1/4 liter met opgerolde haver; Een kopje met een capaciteit van 130 ml met getextureerde sojaproteïnekorrels; Een kopje met een inhoud van 80 ml met eiwitpoeder (vanille); Een kop met een inhoud van 80 ml die bruine suiker bevat; Een kopje met een inhoud van 80 ml met sucanat of een kopje met een inhoud van 80 ml met kristalsuiker; 1 eetlepel bakpoeder; 1 theelepel bakpoeder; 1 theelepel kaneel; 1/2 theelepel piment; Een schaal met een inhoud van 3/8 liter die geraspte wortelen bevat; Een beker met een inhoud van 190 ml die melk bevat; Een beker met een inhoud van 130 ml met magere karnemelk; Een kop met een inhoud van 80 ml die magere ricotta bevat; Een kop met een inhoud van 190 ml met pompoen; Een kopje met een inhoud van 130 ml met appelmoes; 1 eetlepel vanille; 1 eiwit; 1 eiwit

Dit zijn een smakelijke, gezonde snack voor iedereen, niet alleen duursporters (en we houden van onze snacks). Ik vond dit recept al jaren geleden op het internet en maakte een paar aanpassingen om het eiwit en de vezels te verhogen en de suiker en het vet te verlagen. In plaats van ingeblikte pompoen, probeer overgebleven gekookte zoete aardappel, en stapel hem echt in. Je kunt gedroogde vruchten of noten toevoegen als je wilt. Ik geniet van deze muffins die warm zijn uit de oven en verspreid met een beetje appelboter. Het recept maakt bijna 2 dozijn, en ze bevriezen erg goed.

Ingrediënten

Bereiding

Meng de droge ingrediënten (bloem door geraspte wortels) in een grote kom.
In een aparte kom, meng de natte ingrediënten (melk door eiwitten).
Maak een putje in de droge ingrediënten, voeg een nat mengsel toe en roer tot alles gecombineerd is.
Vul ingevette muffinvormpjes tot ze bijna vol zijn.
Bak 20 minuten op 400 graden

Blogs die misschien interessant zijn

zemelenmuffins en vezels

tarwezemelen voeding voordelen en meer

bran muffin nutrition

Ik vond het geweldig

Triatleet power muffins

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies