Veggie grain bowl

Name: veggie grain bowl
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 2 1/4 cups, 1
Ingredients: Een kopje met een inhoud van 80 ml met bevroren maïs (niet ontdooid); Een kop met een inhoud van 80 ml die quinoa bevat, gekookt; 1 kleine tomaten, gehakt; 1 eetlepel ui, gehakt; 0,5 citroen, sap van; 1 1/2 eetlepels olijfolie; zout; peper; Een kom met een inhoud van 1/4 liter met boerenkool, rauw, fijngehakt (of andere bladgroente); Een kop met een inhoud van 60 ml die hummus bevat

Ik heb dit recept gemaakt met behulp van technieken uit de 'salade-in-een-pot'-recepten die nu zo populair zijn. Ik neem dit graag als een werklunch.

Ingrediënten

Een kopje met een inhoud van
80 ml met bevroren maïs (niet ontdooid)
Een kop met een inhoud van
80 ml die quinoa bevat, gekookt
1 kleine tomaten, gehakt
1 eetlepel ui, gehakt
0,5 citroen, sap van

1 1/2 eetlepels olijfolie
Zout
Peper
Een kom met een inhoud van
1/4 liter met boerenkool, rauw, fijngehakt (of andere bladgroente)
Een kop met een inhoud van
60 ml die hummus bevat

Bereiding

Laag alle ingrediënten in een container in volgorde zoals hierboven beschreven.
Zorg ervoor dat u GEEN citroensap en olijfolie over de boerenkool giet, want de boerenkool zal drassig worden en de lunch zal niet zo lang meegaan.
Tegen lunchtijd moet de maïs worden ontdooid.
U kunt alle inhoud in een andere kom gooien voordat u gaat eten om de ingrediënten te mengen. Ik eet het liever uit de container en snijd door alle lagen heen om alles te proeven.

Blogs die misschien interessant zijn

24 gezonde veganistische snackideeen

30 eiwitrijke snacks die gezond en draagbaar zijn

55 min

Lunch / Snacks

ui, boter, meel, zout, peper, melk, mosterd-, kaas, kaas, citroensap, noedel, peterselie,

noedels en kaas bakken
35 min

Lunch / Snacks

olie-, teentjes knoflook, pinda's, ancho chili chilipoeder, Cayenne peper, zout,

pittige gefrituurde chili pinda's
10 min

Lunch / Snacks

brood, Spaanse peper met piment, olie-, pesto saus, kaas, kaas,

knapperige pesto-flats
52 min

Lunch / Snacks

citroen, wijnazijn, suiker, olie-, maanzaad, amandelen, aardbeien, komkommer, ui, Spinazie,

aardbeien spinazie salade

Ik vond het geweldig

Veggie grain bowl

Ik heb dit recept gemaakt met behulp van technieken uit de 'salade-in-een-pot'-recepten die nu zo populair zijn. Ik neem dit graag als een werklunch.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies