Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
vegetarianvegetarian
Reset
  • Ingrediënten
  • Diëten
  • Allergieën
  • Voeding
  • Technieken
  • Keukens
  • Tijd
Zonder

Vetarme zoetzure varkensgebak
 
 
4 PortiesPTM40 min

Vetarme zoetzure varkensgebak


Maak en deel dit Low Fat Sweet and Sour Pork Roerbakgerecht van.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Bereiding

  1. Bevriezen varkensvlees totdat stevig, ongeveer 20 minuten. Snijd varkensvlees in centimeter door 5 of centimeter strips.Set opzij.
  2. Giet het sap van de ananas in een kleine kom, bewaar ananas. Voeg Worcestershire-saus en maizena aan het sap toe. Breng het op smaak met peper en zout indien gewenst. Zet opzij.
  3. Verwarm in de wok 2 theelepels olie op hoog vuur. Voeg varkensvlees toe en roerbak tot het wit is. Voeg broccoli, wortel, ui, maïs en gereserveerde ananas toe. Bak totdat broccoli en wortelen fel gekleurd zijn, ongeveer 2 minuten. Overdracht naar plaat. Opzij.
  4. Voeg resterende 1 theelepel olie toe aan de wok. Voeg knoflook en gember toe. Bak tot een geurige geur, ongeveer 10 seconden, zorg ervoor ze niet te verbranden. Meng het ananassapmengsel. Voeg toe aan de wok met het vleesmengsel. Roerbak tot het is ingedikt en vlees is doorgekookt, 2 tot 3 minuten. Onmiddellijk bewaren.
  5. VOEDINGSINFO.
  6. Calorieën: 202
  7. Vet: 6 g
  8. Koolhydraten: 20 g
  9. Eiwit: 18 g.



Ik vond het geweldig

Recensies



    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407