Vezelrijke groene theemuesola

Ik kreeg dit recept van de website van Fiber One.Yum! Gezond en goed. Af en toe heb ik hier moeite met het vinden van sesamsticks en vervang ik een kopje Fiber One Original voor een nog vezelrijkere, minder caloriearme behandeling. Werkt goed, hoe dan ook. Een kom met een inhoud van 1/4 liter met serveren = Een beker met een inhoud van 130 ml bevat. Koeltijd inbegrepen in de bereidingstijd.

Verwarm de oven tot 635 Spuit de centimeterschaal met de kookspray. Meng in de grote kom granen, cashewnoten en sesamsticks.
Meng in 1 liter steelpan bruine suiker, thee, honing en olie. Kook op middelhoog vuur 3 tot 4 minuten onder voortdurend roeren tot de bruine suiker is gesmolten. Breng het mengsel over de graangewas; gooi goed om te vlechten. Verspreid mengsel in de pan.
Bak 30 minuten. Goed roeren. Bak 10 minuten langer. Roer de mango's en veenbessen erdoor. Koel volledig in de pan, ongeveer 1 uur. Bewaren in een goed afgesloten container.

24 gezonde veganistische snackideeen

Ik vond het geweldig