Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
TENS100
Walnoot rozemarijn quinoa
Quinoa, uitgesproken als scherp-water, moet grondig worden gespoeld voorafgaand aan de bereiding om poederresten te verwijderen die achterblijven na het verwijderen van een beschermende stof genaamd saponine (beschermt graan tegen insecten en weersinvloeden). Spoel in een fijne zeef totdat het water helder is .Gebruik twee delen aan één deel quinoa. Breng aan de kook, zet het vuur laag en laat ongeveer 15 minuten sudderen, of totdat de korrels doorzichtig zijn en de kiem uit elke korrel is gespannen. Al het water moet verdwenen zijn.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
- 1 eetlepel sesamolie
- 1 kleine ui, in blokjes gesneden
-
Een schaal met een inhoud van3/8 liter met gespoelde quinoa
- 1 rode paprika, in blokjes gesneden
- 3/4 liter water
- 1 eetlepel tamari-sojasaus of 1 eetlepel gewone natriumsaus met laag natriumgehalte
- 1 theelepel verse rozemarijn of 0,5 theelepel gedroogde rozemarijn
-
Een schaal met een inhoud van1/4 liter die verse erwten bevat (of ingevroren erwten, ontdooid)
-
Een kopje met een inhoud van130 ml met walnoten, gehakt
Bereiding
-
Verwarm de oven voor op 350 graden.
-
Verhit olie in steelpan; voeg ui en quinoa toe.Sauté op matig vuur, onder voortdurend roeren gedurende ongeveer 3 minuten.
-
Voeg peper toe en bak nog eens 2 minuten.
-
Voeg water, sojasaus, rozemarijn en erwten toe. Breng aan de kook en dek af; Laat het 15 minuten sudderen of tot het water is opgenomen.
-
Bak ondertussen geroosterde walnoten 3-5 minuten in de oven.
-
Wanneer quinoa gaar is, zet het vuur dan uit en meng in walnoten.
-
Laat nog eens 10 minuten zitten en serveer.
Blogs die misschien interessant zijn
-
65 minLunch / Snacksolie-, ui, tijm, basilicum, broccoli kroontstengels, paddestoel, teentjes knoflook, zout peper, eieren, kaas, kaas, kaas, zout peper, taart,broccoli paddestoel feta kaas quiche
-
65 minLunch / Snacksaardappelen, teentje knoflook, boter, melk, nootmuskaat, zout peper, kaas,gratin dauphinois aussie-stijl
-
20 minLunch / Snackskipfiletfilets, taco kruiden, verstuiven, boter pompoen, koriander, kaas, ui, limoensap, teentje knoflook, meel,kip en pompoen tortilla (21 dagen durende wonder dieet: dag 21)
-
45 minLunch / Snacksboter, Bay kruiden, Worcestershire saus, knoflook poeder, saus, pecannoten,oude noten in de bay party
Ik vond het geweldig