Wortel datum walnoot couscous

Name: wortel datum walnoot couscous
Total time: 7 min
Yield: 1
Ingredients: 3 -4 grote wortelen, julienne; 2 dadels, gehakt; 3 eetlepels walnoten, gehakt; Een kopje met een inhoud van 190 ml met couscous; 1/2 theelepel olijfolie; 1/4 theelepel boter; 1/2 theelepel olijfolie; zout en peper naar smaak

Ingrediënten

3 -4 grote wortelen, julienne
2 dadels, gehakt
3 eetlepels walnoten, gehakt
Een kopje met een inhoud van
190 ml met couscous

1/2 theelepel olijfolie
1/4 theelepel boter
1/2 theelepel olijfolie
Zout en peper naar smaak

Bereiding

Kook wortelen in een pan met kokend water (koken in het water behoudt meer voedingsstoffen dan stomen) tot ze net stevig zijn (ongeveer 5 minuten).
Bereid couscous door een hoeveelheid kokend water toe te voegen aan couscous in een kom en gedurende 5-8 minuten te bedekken.
Eenmaal gekookt, pluis couscous en voeg olijfolie toe.
Giet wortelpoeder en boterwortelen af terwijl je nog in de pot zit. Meng wortels grondig met boter (vet helpt de voedingsstoffen in de wortels te verteren).
Stapel wortelen, dadels en bleekjes op de top van couscous.
Voeg zout en peper naar smaak toe.

Blogs die misschien interessant zijn

30 eiwitrijke snacks die gezond en draagbaar zijn

24 gezonde veganistische snackideeen

20 min

Lunch / Snacks

kippenborsten, salsa dompelen, kaas, meel, zure room dompelen, salsa dompelen,

kip kaas wraps
15 min

Lunch / Snacks

kaas, ui, Chili, meel, salsa,

quesadillas
25 min

Lunch / Snacks

hondenbroodjes, hondenbroodjes, ui, olie-, boter, suiker, zout, peper, kaas,

seattle honden
7 min

Lunch / Snacks

brood, mayonaise, avocado's, ui, kipfilet, spek, hoofdsla, tomaten, zeezout, peper,

sandwiches met avocado blt

Ik vond het geweldig

Wortel datum walnoot couscous

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies

Kook wortelen in een pan met kokend water (koken in het water behoudt meer voedingsstoffen dan stome