Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
vegetarianvegetarian
Reset
  • Ingrediënten
  • Diëten
  • Allergieën
  • Voeding
  • Technieken
  • Keukens
  • Tijd
Zonder

Ww amandel - honingkip - 6 ptn.
 
 
4 PortiesPTM35 min

Ww amandel - honingkip - 6 ptn.


Uit een oud tijdschrift van Weight Watchers. Het tijdschrift toont Cal - 288, Fiber - 1.8, Fat - 8.4 = 6 punten.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Bereiding

  1. Combineer 2 eetlepels honing, 1 theelepel olie en azijn in een middelgrote kom; goed roeren.
  2. Voeg de kip toe, roer om te coaten.
  3. Dek af en marineer in de koelkast 15 minuten, af en toe roeren.
  4. Combineer de resterende 1 eetlepel honing, kippenbouillon en de volgende 4 ingrediënten in een kleine kom, roer goed en zet apart.
  5. Haal de kip uit de kom en gooi de marinade weg.
  6. Verwarm 1 theelepel olie in een grote anti-aanbak koekepan op middelhoog vuur.
  7. Knoflook toevoegen; bak '30 seconden.
  8. Zet het vuur laag; voeg kip toe en kook 2 minuten aan elke kant.
  9. Voeg kippenbouillonmengsel toe; dek af en kook 6 minuten of tot de kip gaar is.
  10. Plaats kipfilet op individuele borden; opzij zetten en warm houden.
  11. Breng het bouillonmengsel aan de kook; roer in 60 liter amandelen en kook 4 minuten.
  12. Schep de saus gelijkmatig over elke kipfilet.
  13. Garneer met groene uien en unshelled amandelen, indien gewenst.



Ik vond het geweldig

Recensies



    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407