Zelfgemaakte klifbars (niet bakken!)

Name: zelfgemaakte klifbars (niet bakken!)
Total time: 15 min
Yield: 12 bars, 12
Ingredients: Een kopje met een inhoud van 60 ml met bruine rijstsiroop (of honing, ahornsiroop of lichte melasse); Een schaal met een inhoud van 1/4 liter met ongekookte snelkokende haver; 3 eetlepels gemalen lijnzaad; Een kop met een inhoud van 60 ml die fijngehakte gedroogde vruchten bevat (bijv. Rozijnen, gedroogde veenbessen, gedroogde kersen, enz.); Een kop met een inhoud van 60 ml met fijngehakte noten (bij voorkeur geroosterd of geroosterd); Een kopje met een inhoud van 60 ml met bruine rijstsiroop (of honing, ahornsiroop of lichte melasse); 2 eetlepels donkerbruine suiker; Een kop met een inhoud van 80 ml die notenboter bevat (bijv. Pinda, amandel, cashew, soynut); 1 theelepel vanille-extract; 1/2 theelepel gemalen kaneel

Maak en deel dit recept met zelfgemaakte kliprepen (geen bak!) Van.

Ingrediënten

Een kopje met een inhoud van
60 ml met bruine rijstsiroop (of honing, ahornsiroop of lichte melasse)
Een schaal met een inhoud van
1/4 liter met ongekookte snelkokende haver
3 eetlepels gemalen lijnzaad
Een kop met een inhoud van
60 ml die fijngehakte gedroogde vruchten bevat (bijv. Rozijnen, gedroogde veenbessen, gedroogde kersen, enz.)
Een kop met een inhoud van
60 ml met fijngehakte noten (bij voorkeur geroosterd of geroosterd)

Bereiding

Combineer de rijstgraan, haver, lijnzaadmeel, gedroogd fruit en noten in een grote kom.
Breng de siroop en bruine suiker aan de kook in een kleine pan op middelhoog vuur, onder voortdurend roeren; Haal van het vuur. Doe de nootboter en vanille aan elkaar totdat ze gemengd zijn.
Giet het nootbotermengsel over het graanmengsel, roer tot het is gecoat (het mengsel wordt stijf). Druk het mengsel stevig aan in een vierkant bakje van centimeter (besproeid met anti-aanbakspray) met een groot stuk vetvrij waspapier.
Koel in de pan op een rooster. Snijd in 12 staven.
(Wikkel de repen stevig in plasticfolie en bewaar ze in de koelkast).
Variaties :.
Chocolate Chip Cookie: vervang het gedroogde fruit met een gelijke hoeveelheid halfzoete miniatuurchocoladeschilfers (of johannesbroodchips). Combineer het granenmengsel met het siroopmengsel en laat het gecombineerde mengsel 10 minuten staan voordat je de chips toevoegt.
Peanut Butter Cookie: Gebruik gehakte dadels voor de gedroogde vruchten en droge geroosterde pinda's voor de noten. Gebruik honing, of halve honing-halve melasse voor de siroop en pindakaas voor de notenboter.
Wil je me kersen? Gebruik gehakte gedroogde zure kersen voor de vrucht en licht gezouten geroosterde amandelen voor de noten. Gebruik elke notenboter (amandelboter is geweldig, maar ik weet het, erg duur en voeg 0,25 theelepel amandelextract toe.
Appeltaart: gebruik gehakte gedroogde appels voor het fruit en rijstsiroop of honing voor de siroop. Voeg zeker de kaneeloptie toe en gebruik geroosterde walnoten of pecannoten voor de noten.