Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
MELLY343
Zwarte bonen pitas
Dit heerlijke gerecht is geïnspireerd op een recept van. Het herinnert ons aan bonengerechten die we in een Mexicaans restaurant hebben gehad. Ik heb een paar wijzigingen aangebracht en de instructies herschreven om de bereiding te vereenvoudigen. Het zwarte bonenmengsel kan ook worden gebruikt om te vullen een grote corn tortilla wrap of geserveerd op gesnipperde Romaine sla voor een warme salade. Je kunt de zwarte bonen ook beleggen met maïstortilla's in een 20 centimeter vierkante pan en 15 minuten bakken in een 375-oven.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
- 1 (227 gram) kan geen zout-toegevoegde tomatensaus (I like Hunts)
- 1/4 theelepel balsamicoazijn
- 1 (425 gram) kan natriumzwarte bonen bevatten, uitgelekt en gespoeld
-
Een schaal met een inhoud van1/4 liter die bevroren maïskorrels bevat
- 1 eetlepel chilipoeder
- 1 theelepel gemalen komijn
- 1 kleine ui, gehakt
Bereiding
-
Combineer tomatensaus, balsamico azijn, zwarte bonen, maïs, chilipoeder, komijn, uipoeder, koriander en cayennepeper. Opzij zetten.
-
Hak peper, ui en champignons. Opzij zetten.
-
Smeer de grote, overdekte niet-klevende pot (minstens 3 liter) in met olie. Voeg groene peper, ui en champignons toe. Kook op middelhoog vuur gaar, roer regelmatig, voeg zo nodig kleine hoeveelheden water toe om te voorkomen dat het gaat kleven.
-
Roer het tomatenbonenmengsel erdoor en laat sudderen tot het erdoorheen is.
-
Vul elke pit-helft met ongeveer 0,125 van het bonenmengsel.
Blogs die misschien interessant zijn
-
10 minZwarte bonenselderij, ui, bonen, limoensap, suiker, olie-, komijn,zwarte boonsalade met kalkkomijn dressing
-
110 minZwarte bonentomaten, bonen, selderij, wortels, ui, pepersaus, rozijnen, azijn, Chili poeder, peterselie vlokken, oregano, zout, piment, basilicum, pepersaus, bier, kaas,groente minnaar chili
-
45 minZwarte bonenolie-, ui, teentjes knoflook, boter pompoen, bouillon, komijn, Chipotle, bonen, zout, avocado, koriander,zwarte boon en butternut squash soep
-
35 minZwarte bonenolie-, ui, groentebouillon gevonden soep gangpad, tomaten, bonen, pompoen puree vaak gevonden gangpad, melk, curry palmpowder, komijnpalm, cayenne peper oogbol palm je, zout,zwarte bonen en pompoensoep
Ik vond het geweldig