Alfalfa-spruiten eten
Gezonde eiwitbronnen
-
Alfalfa-spruiten, meestal rauw gegeten, kunnen gevaarlijk zijn om te consumeren als je zwanger bent, een kind of ouderen, vanwege de gevaren van salmonella, volgens de Amerikaanse Food and Drug Administration. Als u rauwe spruiten correct bereidt, kunt u uw risico op door voedsel overgedragen ziekten verminderen. Alfalfa spruiten zijn een goede bron van calcium, kalium, vitamine A en vitamine K, volgens de USDA National Nutrient Database.
Stap 1
-
Was uw handen met warm water en zeep. Haal de luzerne uit de container. Laat water over de luzerne lopen om oppervlaktevuil weg te spoelen. Je handen wassen voor en na het hanteren van luzernespruiten en het grondig spoelen van de spruiten zal ervoor zorgen dat eventuele bacteriën op je spruiten niet worden doorgegeven aan ander voedsel, volgens Food Safety.gov.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons
-
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!)
-
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner
-
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Stap 2
-
Leg de rauwe alfalfa-spruitjes op elkaar met sla, wortelen en andere groenten die u lekker vindt om een salade te maken. Knijp een verse citroen over de salade voor dressing.
Stap 3
-
Stop een 1/2 kopje rauwe luzerne in een stuk pitabroodje. Voeg falafel, tomaten en sla toe aan de binnenkant van de pita. Verspreid een tzatziki-saus aan één kant van het binnenste van het pitabroodje voor extra smaak in je sandwich.
Stap 4
-
Bak of roerbak alfalfa spruitjes met paprika, uien en kip. Haal de luzerne na 30 seconden van het vuur om verwelking te voorkomen, suggereert Recept Tips.com.
-
255 minDrankenwijn gebruikte Lambrusco, grenadine, Veenbes, vermout, suiker, suiker, aardbei in derden, oranje en vervolgens in vieren, ijs-,olijventuin sangria
-
45 minKookstijlboter, suiker, meel, pecannoten, VULLING, kaas, suiker, ei, slagroom, citroen, citroen, vanille,kwarktaart diamanten
-
65 minFeestdagen en evenementenboter, suiker, eieren, soda-, water, blackberryjam, meel, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, zout, karnemelk, walnoten, rozijnen,de jamcake van Georgië tennessee
-
310 minOne Dish Mealkippenbouillon, kippenbouillon, wijn, peren, boter, teentjes knoflook, slagroom, kaas, zout peper,blauwe kaasperen kip
Stap 4
-
Alfalfa sprouts
Stap 4
-
Koop alfalfa-spruiten die er knapperig uitzien en knoppen hebben. Vermijd doorweekte of donker gekleurde spruiten om mogelijke voedselgerelateerde ziekten te voorkomen.
Stap 4
-
Gooi de overgebleven luzernespruiten weg binnen vier dagen tot een week na aankoop.
-
0 minDessertssuiker, boter, eieren, meel, poeder, soda-, zout, zure melk, sinaasappelsap, sinaasappelsap,sinaasappel drop cookies iii
-
15 minToetjebosbessen, frambozen, yoghurt, suiker, munt,Russische bosbes en frambozenpudding
-
5 minOntbijtnoten walnoten pecannoten amandelen, kersen, koffie, havermout staal, cacao, pindakaas, kaneel,loco mokka havermout
-
60 minAardappelwater F F, gist, suiker, olie-, zout, meel, meel, olie-, olie-, ui, paddestoel, teentjes knoflook, Alfredo saus, citroen, citroen, peterselie, spinazie, spek, kipfilet, ui, rosmarijn, olie-, peper, kaas, kaas,rustieke dorpspizza