Appelazijnpillen: gezondheidsclaims en bewijsmateriaal

Appelazijnpillen: gezondheidsclaims en bewijsmateriaal

1. Pillen van appelciderazijn (ACV) bevatten een gedehydrateerde vorm van azijn. Sommige merken ACV-pillen kunnen andere ingrediënten bevatten, zoals cayennepeper of gember.

2. Dit artikel schetst het wetenschappelijk onderzoek naar appelazijn (ACV) voor een reeks verschillende aandoeningen. We bespreken ook de risico's en mogelijke bijwerkingen van ACV.

Geclaimde voordelen

1. Voorstanders van ACV beweren dat het tal van gezondheidsvoordelen biedt. Hieronder staan ​​enkele van de meest populaire claims.

2. Mensen moeten er echter rekening mee houden dat bij het meeste onderzoek naar ACV de azijn in vloeibare vorm betrokken is.

3. Er is zeer weinig informatie beschikbaar over ACV in pilvorm en eventuele bevindingen met betrekking tot vloeibare ACV vertalen zich mogelijk niet in ACV-pillen.

Gist en andere schimmels beheersen

1. Mensen die ACV promoten, beweren dat het kan helpen bij het behandelen van bepaalde soorten schimmelinfecties, zoals Candida-infecties. Candida is de schimmel die verantwoordelijk is voor vaginale schimmelinfecties en spruw. Candida in de mond kan ook een kunstgebit infecteren.

2. Een onderzoek uit 2014 wees uit dat een prothese weken met 4% ACV kon voorkomen dat Candida aan prothesen bleef plakken.

3. Het kunstgebit van 30 minuten had ook geen invloed op de oppervlakteruwheid van het kunstgebit, noch veranderde het van kleur. Dit suggereert dat een kunstgebit dat ACV bevat een veilige en effectieve manier kan zijn om schimmelinfecties van kunstgebitten te voorkomen.

4. Er zijn echter geen aanwijzingen dat ACV-pillen dit effect zouden hebben.

Cholesterol verlagen en het risico op hartaandoeningen verminderen

1. Lipiden zijn vetachtige stoffen in bloed en lichaamsweefsels. Hoge niveaus van specifieke lipiden in het bloed kunnen het risico op hart- en vaatziekten vergroten.

2. Voorstanders van ACV beweren dat het de niveaus van bloedlipiden kan verlagen die de gezondheid schaden, zoals triglyceriden en lage dichtheid lipoproteïne (LDL) cholesterol of "slechte" cholesterol.

3. Een dierstudie uit 2011 onderzocht de effecten van ACV bij ratten die een hoog cholesteroldieet aten. Onderzoekers ontdekten dat ACV de triglycerideniveaus van de ratten verlaagde. ACV verhoogde echter ook de niveaus van LDL-cholesterol en hoge dichtheid lipoproteïne (HDL) cholesterol, of "goede" cholesterol.

4. Tot dusverre hebben onderzoeken naar ACV en hartziekten zich op dieren gericht. Het is daarom niet mogelijk om de effecten van ACV op de menselijke gezondheid te concluderen.

5. Huidig ​​onderzoek suggereert echter dat de voordelen niet opwegen tegen de risico's. Veel experts geloven dat veranderingen in levensstijl en medicijnen waarschijnlijk effectiever zijn.

Bacteriële infecties behandelen of voorkomen

1. Een onderzoek uit 2018 wees uit dat ACV antimicrobiële eigenschappen heeft die effectief zijn tegen verschillende bacteriestammen. Dit suggereert dat ACV nuttig kan zijn als bacterieel desinfectiemiddel. Het gebruik van ACV om wonden te behandelen kan echter de huid irriteren en zelfs verbranden.

Bloedsuiker en diabetes regelen

1. Sommige mensen beweren dat ACV diabetes kan genezen. Hoewel er geen bewijs is om deze bewering te ondersteunen, suggereren verschillende kleine onderzoeken dat ACV kan helpen om de bloedglucose onder controle te houden.

2. Uit een meta-analyse uit 2017 bleek dat het consumeren van ACV tijdens de maaltijd de bloedglucose- en insulinespiegels na de maaltijd verlaagde. Dit was het geval voor mensen met metabole stoornissen, evenals gezonde controles.

3. ACV kan daarom nuttig zijn naast standaardbehandelingen voor diabetes. Wetenschappers moeten echter verder onderzoek doen om deze effecten te bevestigen.

Ondersteunend gewichtsverlies

1. Sommige kleinere studies suggereren dat ACV gewichtsverlies kan verbeteren. Een 2018 gerandomiseerde gecontroleerde studie wees uit dat het nemen van ACV gewichtsverlies kon verhogen bij mensen die een caloriearm dieet (RCD) consumeerden.

2. Onderzoekers verdeelden de deelnemers in twee groepen. De eerste groep consumeerde een RCD samen met 30 milliliter (ml) ACV per dag, en de tweede groep volgde alleen de RCD. Na 12 weken vergeleken de onderzoekers de twee groepen.

3. Deelnemers in de eerste groep vertoonden een significante afname van lichaamsgewicht, heupomtrek, eetlust en de hoeveelheid vet rondom de inwendige organen.

4. Deze gegevens wijzen niet op ACV alleen als een remedie voor gewichtsverlies. Het suggereert echter wel dat het mensen kan helpen om een ​​RCD te volgen om meer af te vallen.

Bloeddruk verlagen

1. Voorstanders van ACV beweren dat de azijn de bloeddruk kan verlagen. Een studie met kleine dieren onderzocht deze claim. De studie omvatte het voeren van ofwel ACV of azijnzuur aan ratten met hoge bloeddruk. Azijnzuur is de belangrijkste therapeutische component van ACV.

2. De ratten die het azijnzuur ontvingen, vertoonden een significantere verlaging van de bloeddruk in vergelijking met de andere ratten. Deze ratten hadden ook lagere niveaus van renine in het bloed. Renin is een enzym dat betrokken is bij het verhogen van de bloeddruk.

3. De onderzoekers suggereren dat het azijnzuur in de azijn verantwoordelijk was voor het verlagen van de reninespiegels, wat op zijn beurt de bloeddrukdaling veroorzaakte.

4. ACV kan indirect de bloeddruk verlagen door mensen te helpen afvallen. Er is echter geen bewijs dat ACV alleen gewichtsverlies veroorzaakt.

5. Daarom moeten mensen die zich zorgen maken over gewicht of bloeddruk, zich richten op veranderingen in voeding en levensstijl. Mensen kunnen ook met hun arts praten over medische behandelingen.

Risico's en bijwerkingen

1. Voor de meeste mensen is ACV veilig in gematigde doses. Omdat het een zuur is, kan het drinken van ACV tandglazuur eroderen. Het kan ook maagklachten veroorzaken, vooral bij mensen met een voorgeschiedenis van reflux of zweren. Zeer hoge doses kunnen de keel verwonden.

2. Omdat ACV de bloedsuikerspiegel kan beïnvloeden, moeten sommige mensen, inclusief degenen die insuline gebruiken en mensen met een voorgeschiedenis van lage bloedsuikerspiegel, contact opnemen met een arts voordat ze ACV gebruiken.

3. Het meeste bewijs voor bijwerkingen van ACV komt uit individuele casusrapporten in plaats van goed gecontroleerde klinische onderzoeken. Om deze reden kunnen artsen niet zeker weten welke bijwerkingen een persoon kan ervaren, of in welke dosering.

4. Daarom is het essentieel om met een lage dosis te beginnen en eventuele bijwerkingen te controleren. Mensen met chronische gezondheidsproblemen moeten een arts raadplegen voordat ze ACV proberen.

Dosering

1. Het meeste onderzoek naar ACV is gericht op de vloeibare vorm en niet op pillen. Als zodanig is de ideale dosering onduidelijk.

2. De Food and Drug Administration (FDA) heeft geen ACV goedgekeurd. Verschillende fabrikanten kunnen het supplement in verschillende concentraties verkopen. Het is essentieel om de instructies van de fabrikant te volgen en de aanbevolen dosering niet te overschrijden.

3. Veel studies hebben gekeken naar ACV-doseringen van ongeveer een eetlepel per dag. Veel hogere doseringen kunnen het risico op bijwerkingen en letsel verhogen.

Samenvatting

1. ACV-pillen zijn over het algemeen veilig voor gezonde mensen om te gebruiken. Ze zijn geen vervanging voor medicijnen om de bloeddruk of cholesterol te verlagen. Ze kunnen echter medicijnen op recept aanvullen en de effecten van een gezond dieet vergroten.

2. ACV heeft ook antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen, die kunnen beschermen tegen bepaalde bacteriële en schimmelinfecties.

3. Zoals met alle supplementen, praat met een arts die op de hoogte is van supplementen voordat u ACV-pillen probeert.

4. Appelazijnpillen zijn verkrijgbaar in winkels en online.

5. Artikel laatst herzien vóór vr 16 augustus 2019 Bezoek onze categoriepagina Aanvullende geneeskunde / alternatieve geneeskunde voor het laatste nieuws over dit onderwerp, of meld u aan voor onze nieuwsbrief voor de laatste updates over Aanvullende geneeskunde / Alternatieve geneeskunde. Alle referenties zijn beschikbaar op het tabblad Verwijzingen.

6. Gebruik een van de volgende formaten om dit artikel in uw essay, paper of rapport te vermelden:

7. Let op: als er geen auteursinformatie wordt verstrekt, wordt in plaats daarvan de bron vermeld.