Atriale fibrillatie: natuurlijke en alternatieve behandelingen

AFib-overzicht

1. Atriale fibrillatie (AFib) is de meest voorkomende vorm van onregelmatige hartslag (aritmie). Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) treft het 2,7 tot 6,1 miljoen mensen in de Verenigde Staten.

2. Mensen met AFib hebben veel medische en procedurele behandelingsopties. Door goed voor je lichaam te zorgen, te leren over je specifieke triggers en een meer holistische benadering van de gezondheid van je hart te nemen, kun je je conditie onder controle houden.

Vermijd stimulerende en irriterende stoffen

1. Cafeïne is een stimulerend middel dat het centrale zenuwstelsel van energie voorziet en uw hartslag verhoogt.

2. Een aantal onderzoeken, waaronder een onderzoek uit 2010 gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition, meldden dat er geen significant verband bestaat tussen cafeïneconsumptie en AFib.

3. Andere onderzoeken, waaronder een onderzoek uit 2014, gepubliceerd in het Journal of Atrial Fibrillation, meldden dat cafeïneconsumptie een risicofactor kan zijn voor atriumfibrilleren.

4. In dezelfde studie werd ook opgemerkt dat de beschikbare onderzoeksresultaten variëren als het gaat om de relatie tussen cafeïne en AFib en dat verschil toe te schrijven aan de methoden en variabelen die voor elke studie worden gebruikt.

5. Bovendien zijn mensen anders, wat de resultaten kan beïnvloeden bij het bestuderen van de effecten van cafeïne op het lichaam.

6. Verlaag uw inname of blijf uit de buurt van cafeïnehoudende dranken en chocolade als u denkt dat dit zal helpen. Misschien wilt u voorkomen:

7. Sigaretten hebben ook invloed op AFib. Een studie uit 2011 uitgevoerd over een periode van 13 jaar wees uit dat mensen die sigaretten roken twee keer zoveel kans hebben om AFib te ontwikkelen.

8. Degenen die na de diagnose stopten met roken, ondervonden een lagere incidentie van AFib dan degenen die doorgingen. Dus stop terwijl je vooruit bent. Je hart zal je bedanken.

Dieren, groenten en mineralen

1. Als het op het hart aankomt, moet u vooral voorzichtig zijn met wat u eet. Een hart-gezond dieet rijk aan een verscheidenheid aan groenten en fruit, volle granen en magere eiwitten wordt sterk aanbevolen. Goede bronnen van eiwitten zijn onder meer:

2. Het is ook belangrijk om te weten dat als u bloedverdunnende medicijnen zoals warfarine (Coumadin, Jantoven) gebruikt. Voedingsmiddelen met veel vitamine K kunnen interfereren en ze minder effectief maken. Uw medicatieniveaus moeten mogelijk worden aangepast als uw dieet rijk is aan vitamine K.

3. Andere bloedverdunnende medicijnen die bekend staan ​​als niet-vitamine K orale anticoagulantia (NOAC's) worden nu aanbevolen voor warfarine omdat ze geen bekende voedselinteracties hebben. Ze vereisen ook geen frequente bloedtesten.

4. Fruit en groenten moeten centraal staan ​​in uw dieet, vooral die met weinig vitamine K. Hart-gezonde voorbeelden zijn:

5. Er zijn veel gezonde voedingsmiddelen die veel vitamine K bevatten. Deze voedingsmiddelen kunnen nog steeds deel uitmaken van een hart-gezond dieet. Ze moeten met mate worden gegeten als u bloedverdunnende medicijnen gebruikt. Ze bevatten:

6. Neem contact op met uw arts als uw dieet veel van deze vitamine K-rijke voedingsmiddelen bevat. Uw arts kan uw vitamine K-waarden controleren en u de juiste dosering bloedverdunners geven.

7. Het is belangrijk om een ​​ontstekingsremmend dieet te eten wanneer u AFib heeft. Ontsteking is een van de belangrijkste oorzaken van hartaandoeningen. Ontstekingsvoedingsmiddelen die u moet vermijden, zijn onder meer:

Van wijn tot water

1. Een onderzoek uit 2014 concludeerde dat hoe meer alcohol je drinkt, hoe hoger je risico op AFib.

2. Niet alleen kan alcohol uw hartslag verhogen, maar het droogt u ook uit. Uitdroging kan een onbalans in de elektrolyteniveaus van uw lichaam veroorzaken, wat een abnormaal hartritme kan veroorzaken. Daarom is het erg belangrijk om goed gehydrateerd te blijven.

3. Water is de voor de hand liggende keuze, maar u kunt ook genieten van kokoswater. Dit alternatief bevat veel magnesium en kalium en weinig natrium, een ideale combinatie voor mensen met AFib.

Supplementen

1. U kunt overwegen supplementen in te nemen om uw hartgezondheid te verbeteren. Raadpleeg uw arts voordat u supplementen inneemt.

2. Visolie heeft veel aandacht gekregen voor de mogelijke antiaritmische effecten. Andere supplementen die u zou kunnen overwegen zijn:

3. Een onderzoek uit 2012 onderzocht claims dat de wenxin keli effectief was in het onderdrukken van AFib. Het heeft nu de titel van het eerste door de staat gesanctioneerde traditionele Chinese medicijngebaseerde antiaritmicum.

Ben je glutengevoelig?

1. Een studie uit 2011 uitgevoerd in Zweden concludeerde dat er een verband bestaat tussen coeliakie en AFib. Het suggereert een verband tussen ontsteking en AFib, dat mogelijk kan worden vermeden door gluten uit uw dieet te verwijderen.

2. Als u allergisch bent voor gluten, betekent dit niet automatisch dat u coeliakie heeft, dus het kan nuttig zijn om te experimenteren met het verwijderen van voedingsmiddelen die rijk zijn aan gluten uit uw dieet.

3. Hoewel het idee om brood en pasta op te geven je misschien aangaat, zijn er tegenwoordig veel glutenvrije varianten. Er zijn ook veel granen en zetmelen die van nature glutenvrij zijn. Waaronder:

Stress verlichten

1. Wat u met uw lichaam doet, is net zo belangrijk als wat u erin stopt. Een vorm van oefening is van cruciaal belang voor u, maar in het geval van AFib is het mogelijk om teveel van het goede te hebben.

2. Zoek een routine die uw hartslag niet door het dak duwt, maar toch een goede training biedt. Zorg ervoor dat je voor jezelf zorgt door te rusten wanneer dat nodig is.

3. Emotionele gezondheid beïnvloedt ook uw lichamelijke gezondheid. Probeer stress zoveel mogelijk te verminderen. In combinatie met een aangepaste trainingsroutine zou elke nacht voldoende slaap moeten helpen.

4. Overweeg yogalessen te nemen. Ze kunnen ook dienen als uw trainingsregime. De focus van yogapraktijk ligt op de ademhaling, die kan worden gekoppeld aan hartslag. De yogicultuur bevordert gezonde eetgewoonten, voortdurende oefening en ook mindfulness.

Behandel AFib natuurlijk

1. AFib komt vrij vaak voor. Er zijn veel middelen voor degenen die het hebben. Of u nu kiest voor medische behandelingen of natuurlijke alternatieven, uw toestand zal waarschijnlijk verbeteren met enkele fundamentele veranderingen in levensstijl.

Q A

1. Wat is de belangrijkste verandering in levensstijl na de diagnose AFib?

2. Omdat AFib veel verschillende oorzaken heeft, is er niet één specifieke levensstijlverandering die de belangrijkste is om te maken. Een gezonde levensstijl leiden omvat een hart-gezond dieet, regelmatige lichaamsbeweging, een gezond gewicht behouden, tabaksproducten vermijden, cafeïne en alcohol vermijden en stress verminderen. Dit alles speelt een rol bij het voorkomen van terugkerende afleveringen van AFib.