Beste voedingsmiddelen om uw seksleven te verbeteren

Overzicht

1. Een gezonde zin in seks hebben is gekoppeld aan een fysiek en emotioneel gezond gevoel. Het is dus geen verrassing dat eten een rol kan spelen om je weer terug te krijgen.

2. Als je een inzinking in de slaapkamer hebt gehad, is het misschien tijd om je dieet eens nader te bekijken. Deze zeven voedingsmiddelen zitten boordevol voedingsstoffen die je libido kunnen opfleuren en ook je algehele gezondheid kunnen verbeteren.

1. Vlees

1. Neem een ​​verscheidenheid aan vlees op in uw dieet om uw seksleven te verbeteren. Rundvlees, kip en varkensvlees bevatten carnitine, L-arginine en zink. Carnitine en L-arginine zijn aminozuren die de bloedstroom verbeteren. Ononderbroken bloedstroom is cruciaal voor seksuele respons bij zowel mannen als vrouwen. Volgens NYU Langone Medical Center kunnen deze twee voedingsstoffen bij sommige mannen effectief erectiestoornissen behandelen.

2. Serveer wat dierlijk eiwit (met mate, om een ​​verhoogd risico op hartaandoeningen te voorkomen) om alle systemen in de slaapkamer soepel te laten werken. Vegetariërs kunnen kiezen voor volle granen, noten en zuivelproducten.

2. Oesters

1. Je hebt waarschijnlijk gehoord over de afrodisiacumeigenschappen van oesters. Onderzoek gedeeld op een conferentie van de American Chemical Society in 2005 dat oesters, kokkels en sint-jakobsschelpen verbindingen bevatten die de testosteron- en oestrogeenspiegels verhogen.

2. Een verhoging van de hormoonproductie vertaalt zich in veel gevallen in een verhoogd seksueel verlangen. Oesters zijn ook een uitstekende bron van zink, die de bloedtoevoer naar geslachtsorganen in beide geslachten bevordert. Geen zorgen voor weekdieren? Geniet in plaats daarvan van kreeft of krab. Beide soorten schelpdieren zitten vol met zink.

3. Zalm

1. Zalm staat erom bekend hart-gezonde omega-3-vetzuren te hebben. De roze vleesvis, evenals tonijn en heilbot, kunnen de sleutel zijn tot het verbeteren van je seksleven. Omega-3 vetzuren helpen de vorming van plaque in uw bloedvaten te voorkomen, waardoor de bloedstroom door uw lichaam wordt verbeterd. Een dieet van vette vis is misschien geen liefdesdrankje voor mannen die risico lopen op hoogwaardige prostaatkanker. Studies gepubliceerd in het American Journal of Epidemiology suggereren dat omega-3-vetzuren het risico op een agressieve vorm van de ziekte kunnen verhogen. Laagwaardige, langzaam bewegende prostaatkanker wordt niet beïnvloed door het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 vetzuren.

4. Noten en zaden

1. Uw geliefde douchen met chocolaatjes is een romantisch gebaar, maar het zal ze niet noodzakelijk naar nieuwe hoogten in de slaapkamer brengen. In plaats van snoep, snack op een handvol noten en zaden. Cashewnoten en amandelen zitten boordevol zink, terwijl een groot aantal gezonde snacks L-arginine bevatten om je bloed te laten stromen. Probeer het volgende:

2. Walnoten zijn dubbel nuttig op de liefdesafdeling, omdat ze ook rijk zijn aan omega-3 vetzuren.

5. Appels

1. Een appel per dag houdt de dokter weg en het kan ook uw liefdesleven verbeteren. Appels, samen met bessen, kersen, uien en donker gekleurde druiven, zijn rijk aan quercetine. Deze antioxidant, een soort flavonoïde, kan een aantal gezondheidsvoordelen bieden. Wat seks betreft, speelt quercetine een rol bij het beheersen van de symptomen van prostatitis en interstitiële cystitis (IC) en bevordert het de bloedsomloop. Prostatitis is de ontsteking van de prostaatklier. Het veroorzaakt soms testiculair ongemak en pijn bij ejaculatie. IC, of ​​pijnlijk blaas syndroom, kan seks ook moeilijk maken voor mannen en vrouwen. Seksuele symptomen van IC zijn genitale pijn, erectiestoornissen, pijnlijke geslachtsgemeenschap en weinig verlangen.

6. Knoflook

1. Je moeder heeft je misschien gewaarschuwd om nooit knoflook te eten voor een date. Dit is een advies dat u kunt negeren. Het scherpe kruid is een natuurlijke bloedverdunner die vaak wordt gebruikt om hoge bloeddruk, hoog cholesterol en hartaandoeningen te voorkomen. De antistollingseigenschappen zorgen voor voldoende bloedtoevoer naar uw onderregio's. U en uw partner kunnen beide profiteren van een gezonde dosis knoflook voor een amoureuze avond. Als jullie het allebei eten, zal niemand de sterke ademhaling erg vinden.

7. Rode wijn

1. Deze lijkt me vrij voor de hand liggend. Een glas rode wijn kan dames helpen om in de stemming te komen. Onderzoek gepubliceerd in The Journal of Sexual Medicine toonde aan dat een tot twee glazen rode wijn per dag het seksuele verlangen en de smering bij vrouwen verhoogde. Rode wijn bevat quercetine, wat de positieve reactie kan verklaren. Onderzoekers merkten op dat dagelijks meer dan twee glazen rode wijn drinken of zich overgeven aan andere soorten alcoholische dranken niet dezelfde resultaten opleverden.

Bottom line

1. Hoewel bepaald voedsel je bloed kan laten pompen en de hormoonspiegels kan verhogen, is een dieet alleen niet altijd voldoende om je seksleven te verbeteren. Praat met uw arts als gebrek aan verlangen, pijn tijdens geslachtsgemeenschap of impotentie u ervan weerhoudt een intieme relatie met uw partner te genieten.