Broccoli: onze favoriete recepten
De onderste regel
-
"Eet je broccoli!"
-
Toen we kinderen waren, aten de meesten van ons alleen deze groene veggie met geweld, maar wat is er niet leuk aan? Broccoli heeft een heleboel voedingsvoordelen en bevat 2,3 gram vezels per kopje, plus kalium en zelfs wat eiwitten. Er is zelfs enig klinisch bewijs dat het eten van broccoli en andere kruisbloemige groenten uw risico op borstkanker en longkanker kan verlagen.
-
Maar nieuwe manieren vinden om van broccoli te genieten kan een uitdaging zijn. Gelukkig geven deze recepten van sommige inventieve voedselbloggers je een nieuwe kijk op deze gezonde groente.
Geroosterde gekruide broccoli en bloemkool
-
Super eenvoudig en gewoon heerlijk, dit bijgerecht is een magisch mengsel van kruiden en smaken. Paleo-vriendelijk, het is ook gluten-, caseïne- en zuivelvrij wanneer u het bereidt met kokosolie.
-
Ontvang het recept!
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Broccolikaassoep
-
Deze "beter dan Panera" broccolikaassoep komt via Steve Adams, de Blue Eyed Baker. Als u calorieën telt, kunt u de room of half en half vervangen door magere melk om het vetgehalte te verlagen.
-
Ontvang het recept!
Salade van broccoli en appel met walnoten
-
Deze knapperige, paleo-vriendelijke salade bestaat uit broccoli, appel en geschoren wortels gegarneerd met gedroogde cranberries en walnoten. Wil je meer smaak? Rooster de walnoten een paar minuten in de oven en bedek dan met de smakelijke dressing!
-
Ontvang het recept!
Knapperige broccolisla
-
De ramen-noedels in dit recept van Culinary Hill geven deze broccoli-koolsla nog meer textuur, terwijl zonnebloempitten, amandelen en een pittige dressing het een voedzame kick geven. Perfect voor een cookout!
-
Ontvang het recept!
-
255 minDrankenwijn gebruikte Lambrusco, grenadine, Veenbes, vermout, suiker, suiker, aardbei in derden, oranje en vervolgens in vieren, ijs-,olijventuin sangria -
45 minKookstijlboter, suiker, meel, pecannoten, VULLING, kaas, suiker, ei, slagroom, citroen, citroen, vanille,kwarktaart diamanten -
65 minFeestdagen en evenementenboter, suiker, eieren, soda-, water, blackberryjam, meel, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, zout, karnemelk, walnoten, rozijnen,de jamcake van Georgië tennessee -
310 minOne Dish Mealkippenbouillon, kippenbouillon, wijn, peren, boter, teentjes knoflook, slagroom, kaas, zout peper,blauwe kaasperen kip
Rijstnoedels en broccoli roerbak
-
U hoeft geen afhaalmaaltijden te bestellen om een op Azië geïnspireerde smaak te krijgen! Serveer dit gerecht met vlees of alleen. De sesamolie en ahornsiroop voegen een rijke, zoete smaak toe. Gebruik een wok om de beste hitte te bereiken om de ingrediënten goed dicht te schroeien.
-
Ontvang het recept!
Babybroccoli frittata met feta
-
Babybroccoli, ook wel broccolini genoemd, heeft een mildere smaak die uitzonderlijk goed combineert met feta. Deze frittata van Erin van Naturally Bella voegt eieren en slechts een paar andere ingrediënten toe om een hartige maaltijd te maken die goed is voor elk moment van de dag.
-
Ontvang het recept!
Cachoukom met broccoli
-
Deze gemakkelijk te maken broccolikom werkt echt de smaakpapillen, een combinatie van de smaken soja, teriyaki en Sriracha met knoflook en zoete cashewnoot. Bovendien kan het in slechts enkele minuten in elkaar worden gezet en zijn eventuele restjes gemakkelijk in de magnetron.
-
Ontvang het recept!
-
0 minDessertssuiker, boter, eieren, meel, poeder, soda-, zout, zure melk, sinaasappelsap, sinaasappelsap,sinaasappel drop cookies iii -
15 minToetjebosbessen, frambozen, yoghurt, suiker, munt,Russische bosbes en frambozenpudding -
5 minOntbijtnoten walnoten pecannoten amandelen, kersen, koffie, havermout staal, cacao, pindakaas, kaneel,loco mokka havermout -
60 minAardappelwater F F, gist, suiker, olie-, zout, meel, meel, olie-, olie-, ui, paddestoel, teentjes knoflook, Alfredo saus, citroen, citroen, peterselie, spinazie, spek, kipfilet, ui, rosmarijn, olie-, peper, kaas, kaas,rustieke dorpspizza
Verkoolde broccoli en avocadosalade
-
Deze maaltijd bevat twee zeer voedzame "greens" in een smakelijke salade met een kruidentahinidressing. Clotilde, die het blog Chocolate and Courgette runt, zegt niet verlegen te zijn om de broccoli te roosteren, wat de ware smaak van deze salade naar voren brengt.
-
Ontvang het recept!
Pesto broccoli kippasta
-
Een kipschotel met pesto-broccoli - met pasta? Waren in! Als je wilt, gooi je de pasta weg voor rijstpasta of ga je naar Paleo en vervang je zoodles of yamspiralen. De mix van broccoli met pesto is een tikkeltje onverwacht, maar toch gezond en uniek.
-
Ontvang het recept!
Broccoliballen
-
Stof uw keukenmachine af voor deze unieke snack die bewerkte broccoli, paneermeel, aardappelpuree en een paar andere ingrediënten combineert. Het recept van Ella Fin is een geweldige manier om wat groenten in het dieet van je kind of dat van jezelf te sluipen. Voor een gezonde speldagsnack met een aantrekkelijke uitstraling, kan deze niet worden overtroffen.
-
Ontvang het recept!
Aziatische quinoasalade
-
Op zoek naar een gerecht dat gezond, lekker en gemakkelijk te bereiden is? Deze stevige quinoasalade van Minimalist Baker is alle drie. Kleurrijke producten zoals broccoli, edamame, rode pepers en rode kool komen samen met een pittige dressing om een quinoasalade te maken die zeker een normale favoriet zal zijn.
-
Ontvang het recept!
-
Op zoek naar een gerecht dat gezond, lekker en gemakkelijk te bereiden is? Deze stevige quinoasalade van Minimalist Baker is alle drie. Kleurrijke producten zoals broccoli, edamame, rode pepers en rode kool komen samen met een pittige dressing om een quinoasalade te maken die zeker een normale favoriet zal zijn.
-
Ontvang het recept!