Cordyceps voor anti-aging trainingsprestaties

Laatste gedachten

Deze medicinale paddestoel is al eeuwenlang een nietje in de holistische geneeskunde en wordt al lang vereerd vanwege zijn krachtige anti-veroudert, gezondheidsbevorderende eigenschappen. In de afgelopen jaren heeft onderzoek naar de cordyceps-paddenstoel nog indrukwekkender resultaten opgeleverd, waaruit blijkt dat dit superstersupplement ook atletische prestaties kan verbeteren, de gezondheid van het hart kan bevorderen en ontstekingen kan verminderen om je op je best te blijven voelen.
Het beste van alles is dat paddenstoelen zoeken niet nodig is om te profiteren van de krachtige voordelen die de cordyceps-paddenstoel te bieden heeft. Op grote schaal verkrijgbaar in poeder-, capsule- en tabletvorm, het is snel en gemakkelijk om de vruchten te plukken van deze medicinale paddestoel.
Klaar om meer te leren? Blijf lezen om erachter te komen hoe de cordyceps-paddenstoel van invloed kan zijn op je gezondheid en waarom je hem misschien wilt toevoegen aan je dagelijkse routine.

Wat zijn Cordyceps? Hoe werken ze?

Cordyceps, gewaardeerd om hun natuurlijke vermogen om vrije radicalen, infecties en ontstekingen te bestrijden, zijn indrukwekkende ziektebestrijdende paddestoelen die al eeuwen worden gebruikt om de symptomen van ademhalingsstoornissen, hoest, verkoudheid, leverschade te verminderen en veel meer. Als een echte "superfood", kan de cordyceps-paddenstoel de effecten van veroudering en stress vertragen, het lichaam ziektevrij houden en het energieniveau verhogen om je de hele dag door te laten gaan.
Cordyceps-schimmel wordt soms de rupszwam genoemd; het is parasitair van aard omdat het op een soort rups groeit en vervolgens zijn eigen gastheer opeet! De basis van de paddestoel vormt zich van de larve van het insect en is donkerbruin tot zwart, hecht zich aan het organisme en groeit ongeveer zes centimeter lang. Als het eenmaal volwassen is, verbruiken cordyceps eigenlijk meer dan 90 procent van het geïnfecteerde insect. Ze zwellen vervolgens op en worden groter tot ongeveer 300-500 milligram in gewicht.
De eerste mensen die de vele voordelen van cordyceps ontdekten, zagen aanvankelijk dat dieren de wilde schimmel aten en daarbij sterk werden. Boeren en herders begonnen de schimmel in poedervorm te gebruiken om tonics en thee te maken. Enkele van de eerste toepassingen voor deze tonica waren het verhogen van de melkproductie en het verbeteren van de reproductiecapaciteit van vee. Later begonnen mensen cordyceps in zonlicht te drogen om hun krachtige voordelen te behouden.
Er wordt aangenomen dat de vele ontstekingsremmende voordelen van cordyceps voortkomen uit hun vermogen om het immuunsysteem positief te beïnvloeden, oxidatieve stress te bestrijden en beschermende cellen te stimuleren die het lichaam vrij houden van mutaties en infecties. In vitro-onderzoeken hebben aangetoond dat cordyceps in sommige gevallen als natuurlijke kankerbehandelingen kunnen werken, waardoor de groei van tumoren en kankercellen wordt voorkomen. (1)
Coryceps-supplementen worden beschouwd als een soort natuurlijk "immuno-potentiërend medicijn" en worden vaak gebruikt om de immuniteit te verbeteren en de gezondheid te optimaliseren. (2) Cordyceps kan ook helpen auto-immuunziekten onder controle te houden, overmatige ontsteking te minimaliseren en weefselschade te voorkomen en de genezingstijd te versnellen.
Bovendien toont onderzoek aan dat cordyceps kunnen fungeren als milde stimulerende middelen of "adaptogeenkruiden", tegen stress en vermoeidheid en tegelijkertijd natuurlijk het energieniveau verhogen. (3)

Top 7 Cordyceps voordelen

Verschillende veelbelovende in vitro-onderzoeken hebben aangetoond dat cordyceps krachtige anti-kankereigenschappen kunnen bezitten en kunnen helpen de groei en verspreiding van verschillende soorten kanker te blokkeren. In vitro-onderzoeken tonen met name aan dat cordyceps-extract effectief kan zijn bij het verminderen van de groei van lever-, long- en colorectale kankercellen. (18, 19, 20)
De anti-kankereffecten van cordyceps gaan echter verder dan het stoppen van de groei van kanker. Dierstudies tonen ook aan dat deze medicinale paddestoelen ook het risico op bijwerkingen kunnen verminderen die worden veroorzaakt door de behandeling van kanker, waaronder leukopenie, een aandoening die soms wordt veroorzaakt door chemotherapie of bestraling die resulteert in een afname van het aantal witte bloedcellen in het lichaam en een hogere risico op infectie en ziekte. (21)
Sommige studies suggereren dat het consumeren van cordyceps de immuunfunctie ten goede komt en kan helpen bij het optimaliseren van de gezondheid van het cardiovasculaire, respiratoire, endocriene en reproductieve systeem. Dit komt omdat ze ontstekingsremmende verbindingen zoals polysachariden, gemodificeerde nucleosiden en cyclosporines bevatten. (4)
Cordyceps innemen kan vooral nuttig zijn bij de behandeling van inflammatoire aandoeningen, zoals de ziekte van Crohn, artritis, lekkende darm en astma. Eén diermodel van het Chung Shan Medical University Hospital toonde zelfs aan dat cordyceps effectief waren bij het verminderen van ontstekingen in de luchtwegen van muizen, mogelijk bij de behandeling van astma. (5)
Cordyceps zitten boordevol antioxidanten die kunnen helpen schade door vrije radicalen te bestrijden, oxidatieve stress te voorkomen en de tekenen van veroudering te vertragen om uw gezondheid te optimaliseren. (6) Hoewel onderzoek naar de anti-verouderingseffecten van deze medicinale paddestoel voornamelijk beperkt is tot dierstudies, toont onderzoek aan dat het de hersenfunctie kan stimuleren, het geheugen kan verbeteren en zelfs de levensduur kan verlengen.
Eén diermodel in het tijdschrift Phytotherapy Research toonde bijvoorbeeld aan dat het nemen van cordyceps-extract de activiteit van antioxidanten zoals superoxide-dismutase en glutathionperoxidase in het bloed verhoogde. Niet alleen dat, maar het hielp ook de hersenkracht te vergroten en de seksuele functie bij ouder wordende ratten te verbeteren. (7)
Evenzo bleek uit een ander dieronderzoek in China dat het toedienen van cordyceps-extract aan fruitvliegen hun levensduur aanzienlijk verlengde door oxidatieve stress in de cellen te blokkeren, wat de krachtige anti-verouderingskenmerken van cordyceps bevestigt. (8)
Een studie uit 2010, gepubliceerd in het Journal of Alternative and Complementary Medicine, toonde aan dat suppletie met Cs-4 (Cordyceps sinensis) de trainingsprestaties verbeterde en bijdroeg aan de algehele markers van welzijn bij oudere volwassenen. (9) Beschouwd als een stimulerend adaptogeen zoals andere superfoodkruiden zoals maca of cacao, worden cordyceps vaak gebruikt om vermoeidheid te bestrijden, spierpijn te behandelen en zwakte te voorkomen.
Verschillende onderzoeken suggereren dat cordyceps de atletische prestaties kunnen verbeteren - het verbeteren van fysieke vaardigheden, uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen - gedeeltelijk omdat ze de aanvoer van ATP, een van de primaire bronnen van energie tijdens het sporten, stimuleren. (10) Cordyceps bevatten adenosine, een type nucleïnezuur dat nodig is om ATP te maken, een "energiedrager" die tijdens lichamelijke activiteit in de spieren wordt uitgeput. (11)
Traditioneel namen mensen van beide geslachten tonics gemaakt van cordyceps om het libido te verbeteren en de reproductieve functie te verbeteren. Op basis van diermodellen lijkt het erop dat cordyceps-supplementen het lichaam kunnen helpen zuurstof efficiënter te gebruiken en de bloedstroom te verbeteren, wat belangrijk is voor de lichamelijke gezondheid en de seksuele functie. (12)
Verbeterd uithoudingsvermogen, verhoogde energie en lagere ontstekingsniveaus zijn verschillende andere redenen dat cordyceps de vruchtbaarheid en het libido kan verbeteren. Cordyceps kan dus worden gebruikt als een natuurlijke behandeling voor onvruchtbaarheid en als een natuurlijke remedie voor impotentie.
Twee actieve bestanddelen in cordyceps, d-mannitol cordycepin en 3'-deoxyadenosine, zijn gedeeltelijk verantwoordelijk voor verschillende fysiologische acties die de insuline- en bloedsuikerspiegel helpen beheersen. In diermodellen hebben cordyceps-supplementen bijgedragen tot het bestrijden van hoge bloedsuikerspiegels, terwijl ook de insulinespiegels werden verlaagd ter bescherming tegen insulineresistentie. (13)
Recent onderzoek heeft een sterk verband gevonden tussen cordyceps en de gezondheid van het hart, met onderzoeken die aantonen dat het kan helpen het hart te beschermen tegen schade en lagere cholesterolwaarden om coronaire hartziekten te voorkomen. Bijvoorbeeld, een dierstudie in Acta Pharmacologica Sinica toonde aan dat cordyceps-extract hielp bij het verminderen van schade aan het hart en de lever bij ratten met een nierziekte. (14)
Bovendien toont ander onderzoek bij dieren aan dat cordyceps kan helpen bij het verlagen van slechte LDL-cholesterol om arteriosclerose te voorkomen, een aandoening die wordt gekenmerkt door plaque-opbouw in de slagaders en een verhoogd risico op een hartaanval en beroerte. (15, 16) Andere diermodellen tonen aan dat het ook hoge triglyceriden kan verminderen, een andere belangrijke risicofactor voor hartziekten. (17)

Nutrition Cordyceps

De cordyceps-paddenstoel zit vol met een breed scala aan antioxidanten, enzymen en vitamines die bijdragen aan zijn genezende werking. Sommige van de verbindingen die zijn geïdentificeerd in het voedingsprofiel van cordyceps zijn onder meer (4):

Cordyceps in Ayurveda, TCM Traditional Medicine

Cordyceps worden beschouwd als een aloude superfood dat voor het eerst is ontstaan in de traditionele Chinese geneeskunde minstens 5000 jaar geleden. Hun medicinale toepassingen werden beschreven in oude Chinese medische boeken en traditionele holistische genezers gebruiken ze om tientallen ziekten te genezen zonder het gebruik van chemische medicijnen voor generaties. Lokale volksgenezers zouden cordyceps alleen gebruiken of in combinatie met andere TCM-kruidenbehandelingen om meer dan 20 verschillende kwalen te bestrijden, variërend van bronchitis tot hartaandoeningen.
Cordyceps en andere medicinale planten worden al lang gebruikt in Chinese, christelijke en hindoeïstische religieuze ceremonies en worden verondersteld te zijn gekoppeld aan een lang leven en onsterfelijkheid. In de Ayurvedische geneeskunde wordt bijvoorbeeld gezegd dat paddenstoelen gunstig zijn voor het verbeteren van "kracht en vitaliteit."
Traditionele genezers in Sikkim adviseerden medicinale paddestoelen, waaronder cordyceps, "voor alle ziekten als een tonicum, omdat ze beweerden dat het de energie, eetlust, uithoudingsvermogen, libido, uithoudingsvermogen en slaappatronen verbeterde." (22)
Samen met andere paddestoelen zoals de chaga-paddestoel en de kalkoenstaartzwam, zijn cordyceps, reishi en leeuwenmanen drie van de meest populaire medicinale paddestoelen op de markt. Dat gezegd hebbende, er zijn veel overeenkomsten tussen deze drie unieke soorten paddenstoelen en verschillende dingen die ze onderscheiden.
Reishi-paddenstoelen zijn geassocieerd met een uitgebreide lijst met gezondheidsvoordelen, variërend van verbeterde leverfunctie tot verbeterde immuniteit in studies bij mensen en dieren. (23, 24) Reishi-paddenstoelen zijn verkrijgbaar in extract-, capsule- en poedervorm en worden vaak gebruikt als een natuurlijke remedie om de gezondheid te bevorderen en de inname van antioxidanten te verhogen.
En hoewel zowel reishi- als cordyceps-paddenstoelen het meest worden aangetroffen in supplementvorm, is lion's mane een eetbare paddenstoel die kan worden gekocht bij gespecialiseerde supermarkten en wordt gebruikt om de voordelen van uw favoriete recepten te verhogen . Net als andere soorten medicinale paddestoelen, bevat leeuwenzwam paddestoel veel ontstekingsbrekende antioxidanten en kan het helpen de immuniteit te maximaliseren om een betere gezondheid te ondersteunen. (25) In diermodellen is echter ook aangetoond dat het de hersenfunctie verbetert en beschermt tegen maagzweren. (26, 27)
Beide worden door de geschiedenis heen gebruikt vanwege hun geneeskrachtige eigenschappen, ginseng en cordyceps zijn twee krachtige adaptogenen die grote voordelen kunnen bieden als het gaat om uw gezondheid. Net als cordyceps is ginseng gekoppeld aan verbeterde immuniteit, verminderde groei van kankercellen, betere bloedsuikerspiegel en verbeterde seksuele functie. (28) En vergelijkbaar met cordyceps, zijn er verschillende soorten ginseng, die elk een unieke set gezondheidsvoordelen bieden.
Er zijn echter verschillende verschillen die deze twee superfoods onderscheiden. Hoewel cordyceps een soort paddestoel zijn die al lang in China wordt geoogst, is ginseng een wortel die behoort tot het Panax-geslacht van planten. Omdat ze tot geheel verschillende plantenfamilies behoren, bevat ginseng verschillende voedingsstoffen en chemische componenten, waaronder ginsenosiden, de actieve stof in ginseng die verantwoordelijk zijn voor veel van de gezondheidsvoordelen. (29)
Bovendien is ginseng, hoewel er zeker enige overlap is in termen van gezondheidsvoordelen, gekoppeld aan andere gezondheidsbevorderende eigenschappen, waaronder verlichting van symptomen van de menopauze en toegenomen gewichtsverlies in sommige studies bij mensen en dieren. . (30, 31, 32)

Waar te vinden Hoe Cordyceps te gebruiken

Vele decennia lang was cordyceps-schimmel moeilijk te verkrijgen, duur en niet veel gebruikt. Tegenwoordig zijn wilde cordyceps nog steeds niet gemakkelijk te vinden, maar gelukkig hebben wetenschappers ontdekt hoe ze cordyceps synthetisch in het laboratorium kunnen reproduceren, waardoor ze veel breder beschikbaar zijn voor het publiek.
Supplementen zijn nu verkrijgbaar in de meeste natuurvoedingswinkels en online retailers tegen veel goedkopere prijzen en lijken dezelfde voordelen te bieden als de wilde variëteiten. Een ander voordeel van het kweken van gecontroleerde soorten cordyceps-schimmels is het kunnen beheersen van besmetting, zoals schadelijke bacteriën en zware metalen.
Cordyceps worden meestal gevonden in capsule-, poeder- en tabletvorm. Hoewel capsules of tabletten een snelle en gemakkelijke manier kunnen zijn om in uw dagelijkse dosis te komen, kunt u in plaats daarvan voor cordyceps-poeder ook experimenteren en cordyceps toevoegen aan enkele van uw favoriete recepten. Cordyceps-extract en poeder worden meestal toegevoegd aan dranken zoals thee, koffie, smoothies en shakes, maar met een beetje creativiteit zijn de mogelijke cordyceps-toepassingen onbeperkt.
Het is nu mogelijk om cordyceps-capsules, -poeders en -tablets te kopen bij de meeste natuurvoedingswinkels en online. Veel mensen nemen ze via de mond, maar sommigen openen zelfs graag de capsules en gebruiken het poeder in thee, soepen en stoofschotels, zoals ze traditioneel honderden jaren in China werden ingenomen.
De dosering van Cordyceps is afhankelijk van de reden waarom ze worden gebruikt, maar de meeste onderzoeken bij mensen hebben 1.000-3.000 milligram per dag gebruikt, wat niet lijkt te worden geassocieerd met veel voorkomende bijwerkingen. Volg het doseringsadvies op uw cordyceps-supplement of praat met een kruidkundige over de behandeling van een specifieke aandoening. U hoeft ze niet noodzakelijk elke dag in te nemen als u alleen probeert om toekomstige ziekten te voorkomen en uw immuunsysteem te stimuleren. In dat geval werkt een of twee keer per week met een lagere dosis goed.

Recepten Cordyceps

Er zijn tal van heerlijke manieren om cordyceps aan uw routine toe te voegen en te profiteren van de unieke gezondheidsvoordelen die het te bieden heeft. Hier zijn een paar smakelijke recepten om mee te beginnen:

Geschiedenis / feiten over Cordyceps

Medicinale paddestoelen worden al duizenden jaren gebruikt om een breed scala aan kwalen te behandelen. Vooral Cordyceps-paddenstoelen hebben een uitgebreide geschiedenis in sommige delen van Azië en worden al lang medicinaal in deze gebieden gebruikt. Tegenwoordig zijn cordyceps overal ter wereld te vinden, maar komen vooral voor in Noord-Amerika, Azië en Europa. [! 47532 => 1140 = 8!
Hoewel cordyceps al lang bekend staat om zijn genezende werking in vele vormen van traditionele geneeskunde, is recent onderzoek begonnen om de gezondheidsbevorderende eigenschappen van deze krachtige paddestoel te bevestigen. Studies tonen zelfs aan dat cordyceps anti-kanker, anti-microbiële en ontstekingsremmende activiteiten kunnen hebben en nuttig kunnen zijn bij het behandelen van een lange lijst van gezondheidsproblemen. (4)

Voorzorgsmaatregelen Cordyceps / bijwerkingen

Cordyceps worden voor de meeste mensen als veilig beschouwd, maar er zijn enkele mogelijke bijwerkingen en interacties van cordyceps waar u op moet letten, vooral als u onderliggende gezondheidsproblemen heeft of bepaalde medicijnen gebruikt.
Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, wilt u waarschijnlijk geen cordyceps gebruiken of contact opnemen met uw arts voordat u met suppletie begint. Helaas ontbreken cordyceps-onderzoeken bij de mens naar de effecten op de zwangerschap, dus blijf aan de veilige kant om negatieve bijwerkingen te voorkomen.
Voor iedereen met een bekende auto-immuunziekte zoals lupus, reumatoïde artritis of multiple sclerose, waarschuwen sommige artsen dat cordyceps het probleem kan verergeren. Omdat ze het immuunsysteem stimuleren, kunnen cordyceps de medicijnen voor deze ziekten verstoren of bepaalde immuuncellen overactiveren, dus raadpleeg uw arts voordat u cordyceps inneemt.
Dezelfde waarschuwing geldt voor iedereen met een bekende bloeding of bloedstollingsstoornis, omdat medische paddestoelen soms de juiste bloedstolling kunnen verstoren. U mag ook geen cordyceps nemen twee weken vóór een geplande operatie, vanwege de invloed op de bloedstolling. (33)

Laatste gedachten

Lees verder: Top 12 kankerbestrijdende voedingsmiddelen