Favoriete gezonde vondsten: voeding

Andere markers van Alzheimer

1. Als je ooit een kijkje in de keuken van een voedingsdeskundige wilde hebben, is dit je kans. Amy Gorin, MS, RDN, is een nationaal erkende diëtist en de eigenaar van Amy Gorin Nutrition in de regio New York City. De voormalige tijdschrifteditor van publicaties zoals Health, Prevention en Weight Watchers Magazine deelt nu haar expertise met voedingsartikelen voor EverydayHealth.com, FoodNetwork.com en NBCNews.com. Ze heeft ook haar eigen blog, Amy's Eat List, en dient als een woordvoerder van voeding voor merken en grondstoffen waar ze van houdt.

2. Dus, hoe bevoorraadt een voedingsdeskundige haar eigen keuken? Hieronder deelt Amy haar favoriete gadgets en een paar van haar favoriete snacks.

Bakmat

1. Dit keukengereedschap maakt het bereiden en opruimen van groenten een fluitje van een cent! U kunt gemakkelijk paprika's en aubergines braden zonder de bodem te verbranden of groenten aan het dienblad te houden. Je kunt ook groenten koken zonder dat je olie nodig hebt. Koop het hier.

Kwark met fruit op de bodem

1. Deze heerlijk romige kwark is mijn go-to wanneer ik een eiwitrijke snack wil. Elk van de fruitsmaken (je moet de aardbei proberen) bevat 15 gram eiwit, waardoor je langer vol blijft. Het is op smaak gebracht met echt fruit en een container voor één portie bevat slechts 9 gram suiker. Ik bedek de cottage cheese graag met pindakaas en plakjes banaan. Yum!

Steengoedschotel

1. Met dit mooie aardewerk gerecht kunt u mini-porties maken van uw favoriete bijgerechten of desserts - zodat u ingebouwde portiecontrole hebt. Ik gebruik het graag om individuele porties van mac en kaas te maken. Koop het hier.

Organische mayonaise

1. Ik voel me goed in het bewaren van deze mayo in mijn keuken, omdat deze is gemaakt met duurzaam geproduceerde oliën en 100 procent kooivrije eieren. De originele versie is geweldig voor traditioneel gebruik in recepten zoals saladedressings en pastasalades, en de geroosterde knoflook- en chipotle-variëteiten voegen een serieuze smaak toe aan sandwiches en vegetarische hamburgers. Koop het hier.

Fruit- en notenrepen

1. Ik bewaar een voorraad van deze staven in mijn keuken. Elke reep bevat 100 calorieën of minder, perfect voor als u een kleine snack of een gezonder traktatie wilt. Bovendien krijg je een combinatie van verzadigende eiwitten, vezels en gezonde vetten om je te helpen tot de volgende maaltijd. Mijn favoriet is de Peanut Butter Dark Chocolate. Koop het hier.

Wok

1. Ik had een paar jaar geleden nog geen wok en het hebben ervan heeft zoveel deuren geopend voor het maken van gezonde diners. Ik hou ervan dat deze wok op een constant vuur kookt zonder dat er olie nodig is. Mijn favoriete ding om erin te maken is een tofu en vegetarische roerbak. Koop het hier.

Pistachios

1. Iedereen heeft een go-to nut nodig, en de mijne zijn pistachenoten. Ik hou van een voorraad van deze kant-en-klare pistachenoten om te snacken, koken en bakken. De Lightly Salted-variëteit is geweldig voor het minimaliseren van natrium, en de noten zijn een geweldige manier om plantaardige eiwitten, vezels en beter voor u onverzadigde vetten aan uw dag toe te voegen. Ik voeg ze graag toe aan havermout, verwissel ze voor croutons in een salade om de inname van koolhydraten te verlagen en meng ze in een partij zelfgemaakte trailmix. Koop het hier.

Fruitschaal

1. Ik eet mijn dessert uit deze kleurrijke schaaltjes. Ik vind dat een 1/2 kopje ijs (of een kopje mooie room op basis van fruit) perfect in dit gerecht past, en ik vind het geweldig dat de gedurfde kleuren mijn keuken opvrolijken! Koop het hier.

2. Amy Gorin, MS, RDN, is een landelijk erkende diëtist en de eigenaar van Amy Gorin Nutrition in de regio New York City. Ze is een voormalig tijdschrifteditor voor titels als Health, Prevention, Parents, American Baby en Weight Watchers Magazine. Ze schrijft nu voedingsartikelen voor EverydayHealth.com, FoodNetwork.com en NBCNews.com. Bovendien maakt Amy recepten voor haar blog, Amy's Eat List, werkt als een woordvoerder van voeding voor merken en grondstoffen waar ze van houdt, en is ze mede-eigenaar van Master the Media, een e-cursus voor mediatrainingen voor gezondheidswerkers. Blijf in contact met Amy op Instagram, Twitter en Facebook en meld je aan voor haar wekelijkse voedingsupdates.

3. Ik eet mijn dessert uit deze kleurrijke schaaltjes. Ik vind dat een 1/2 kopje ijs (of een kopje mooie room op basis van fruit) perfect in dit gerecht past, en ik vind het geweldig dat de gedurfde kleuren mijn keuken opvrolijken! Koop het hier.