Gember voor artritis pijn: zal het werken?

Gember is een bloeiende plant afkomstig uit verschillende Aziatische landen, evenals West-Afrika en het Caribisch gebied. Het wordt al eeuwen in de traditionele Aziatische geneeskunde gebruikt en wordt toegepast om een reeks aandoeningen te behandelen, van bewegingsziekte tot spijsverteringsproblemen.
Dit artikel onderzoekt de impact die gember op het lichaam heeft, of het kan helpen bij artritis en hoe het te consumeren.

Hoe werkt gember?

Ontsteking is een essentiële immuunreactie waarmee het lichaam wonden kan genezen en infecties kan bestrijden. Het vermogen van gember om ontstekingen te verminderen, ligt ten grondslag aan veel van zijn medische toepassingen.
Ontsteking beschrijft het zelfbeschermende proces waarbij het lichaam witte bloedcellen afgeeft om infecties te bestrijden en schadelijke organismen, zoals bacteriën, op te ruimen.
Ontsteking kan ongemak veroorzaken, vooral als het chronisch is. Ontsteking komt veel voor bij veel soorten artritis en draagt bij aan pijn rond de aangetaste gewrichten.
Het primaire therapeutische doel van de behandeling van artritis is het ongemak dat het veroorzaakt te minimaliseren, omdat er momenteel geen remedies zijn voor de aandoening.

Een onderzoek omvatte 247 deelnemers met een veelvoorkomende vorm van artritis, osteoartritis genaamd. Uit het onderzoek bleek dat degenen die gembercapsules kregen gedurende 6 maanden tweemaal daags een significant grotere vermindering van pijn hadden dan een controlegroep. Deze deelnemers ondervonden echter ook meer bijwerkingen, zoals brandend maagzuur, dan de controlegroep.
Andere onderzoeken hebben aangetoond dat gember qua effectiviteit vergelijkbaar kan zijn met ibuprofen.
Een recente beoordeling concludeerde dat mensen met artrose een 30 procent grotere pijnvermindering ervoeren dan een controlegroep en dat ze twee keer zoveel kans hadden om hun behandeling te stoppen in vergelijking met een controlegroep.
De voordelen van het consumeren van gember zijn niet beperkt tot artrose, maar kunnen ook ontstekingen verminderen bij andere veel voorkomende vormen van artritis, zoals reumatoïde artritis.
Deze pijnstillende eigenschappen van gember zijn uitgebreid tot de behandeling van spierpijn. Een onderzoek uit 2010 wees uit dat het consumeren van rauwe of verwarmde gember een matige tot grote vermindering van spierpijn veroorzaakte na een blessure.

De meeste huidige onderzoeken wijzen op de voordelen van gember, maar sommige onderzoeken hebben ook geen effect gevonden van gember op het verlichten van pijn of het verminderen van ontstekingen bij artritis.
Hoewel meer onderzoek nodig is om definitieve antwoorden te geven, wordt gember niet als schadelijk beschouwd en is het waarschijnlijker dat het nuttig is bij het beheersen van de symptomen van artritis.

Gember kan rauw of in poedervorm worden geconsumeerd. Het kan op zichzelf worden geconsumeerd en kan gemakkelijk worden gekocht als een capsule voor orale consumptie.
Mensen gebruiken gember bij het koken, vooral in Aziatische gerechten, zoals wokgerechten of curry. Als alternatief kan het worden gebrouwen, als thee of worden gemaakt tot siroop om koude dranken op smaak te brengen.
Gember kan ook rechtstreeks op ontstoken delen van het lichaam worden aangebracht in de vorm van een crème of olie.
De dosering moet worden gehouden rond 2-4 gram (g), tot 3 keer per dag ingenomen. Het wordt echter aanbevolen om niet meer dan 4 g per dag te gebruiken.

De consumptie van gember wordt als veilig beschouwd in kleine doses. Bijwerkingen zijn mild en zeldzaam en treden meestal alleen op als meer dan 4 g per dag worden geconsumeerd.
Als gember oraal wordt geconsumeerd, zijn deze bijwerkingen meestal gastro-intestinale problemen, bijvoorbeeld brandend maagzuur of indigestie.
Het aanbrengen van gember op de huid kan leiden tot andere bijwerkingen, waaronder irritatie en uitslag.
Het is belangrijk om een arts te raadplegen voordat u gember neemt, omdat het misschien niet voor iedereen geschikt is. Voorzichtigheid wordt gebruikt bij personen die:
Gember kan ook interfereren met bepaalde medicijnen, waaronder bloedverdunnende medicijnen.
Verder is het mogelijk om allergisch te zijn voor gember. Dit kan worden bepaald door een kleine hoeveelheid gembercrème op de huid aan te brengen. Als er binnen 24 uur bijwerkingen, zoals huidirritatie of uitslag verschijnen, kan dit een teken zijn van een allergie.

Ervan uitgaande dat er geen allergieën zijn, is gember toevoegen aan het dieet van een persoon de veiligste manier om de medicinale effecten van gember in het lichaam te introduceren.
Supplementen, kruiden en actuele crèmes met gember erin zijn online te koop. Ze worden echter niet gecontroleerd door de Food and Drug Administration (FDA) en er kunnen zorgen zijn over veiligheid, zuiverheid of kwaliteit.
Het gebruik van maximaal 4 g gember per dag kan nuttig zijn voor het behandelen van symptomen van artritis en deze hoeveelheid is relatief veilig om te consumeren. Gember is gemakkelijk in te nemen als capsule, op de huid aan te brengen of op te nemen in een gezond dieet.
Voor de meeste mensen is het de moeite waard om gember te proberen en te zien hoe het lichaam reageert. Het is echter verstandig om advies te vragen aan een arts voordat u gember neemt, om te controleren of het geschikt is.
Er zijn ook verschillende opvallende alternatieven voor gember. Voorbeelden hiervan zijn kurkuma, kaneel, cayennepeper of knoflook. Van deze kruiden is ook aangetoond dat ze ontstekingsremmende eigenschappen hebben en nuttig kunnen zijn bij de behandeling van artritis.

Een manier om het ongemak van artritis te stoppen, is om ontstekingen rond de gewrichten te verminderen.
Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), zoals ibuprofen, kunnen worden gebruikt om ontstekingen te verminderen. NSAID's werken door de productie van enzymen die ontstekingen en ongemak veroorzaken te verstoren.
De verbindingen in gember bleken ook deze lastige enzymen te remmen en kunnen op dezelfde manier werken als NSAID's.
Evenzo is het mogelijk dat gember bepaalde genen kan uitschakelen die ontstekingen veroorzaken, waardoor het een krachtig alternatief is voor NSAID's.
Artikel laatst herzien vóór vr 25 augustus 2017. Bezoek onze categorie Reumatologie-categorie voor het laatste nieuws over dit onderwerp, of meld u aan voor onze nieuwsbrief om de laatste updates over Reumatologie te ontvangen. Alle referenties zijn beschikbaar op het tabblad Verwijzingen.
Gebruik een van de volgende formaten om dit artikel in uw essay, paper of rapport te vermelden:
Let op: als er geen auteursinformatie wordt verstrekt, wordt in plaats daarvan de bron vermeld.