Gewicht verliezen met ijslolly's eten
Toevoegen aan het dieet
-
Afvallen staat misschien op uw takenlijst, maar het kan moeilijk zijn om dit te bereiken. Om een pond per week te verliezen, moet je 500 calorieën minder per dag consumeren. Dit klinkt misschien overweldigend, maar je kunt een paar eenvoudige wijzigingen aanbrengen om je doel te bereiken. Alleen ijslollys eten is niet gezond en daarmee verlies je niet effectief. Als u echter enkele desserts en snacks met veel calorieën en veel vet vervangt door ijslolly's, kunt u minder totale calorieën verbruiken.
Stap 1
-
Kies suikervrije ijslollys omdat deze meestal minder calorieën bevatten. U moet echter ook het voedingswaarde-etiket bekijken om de calorieën in verschillende ijslollymerken te vergelijken.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Stap 2
-
Zoek ijslolly's die echt fruit of echt vruchtensap bevatten. Hoewel de meeste ijslollys weinig of geen voedingswaarde hebben, hebben sommige merken echt fruit, dat u van essentiële vitamines en mineralen kan voorzien.
Stap 3
-
Maak je eigen ijslollys. Op deze manier kunt u de ingrediënten controleren en ervoor zorgen dat uw ijslolly's gezond en caloriearm zijn. Je kunt echt vruchtensap gebruiken voor een lichte en zoete ijslolly. Je kunt ook echt fruit mengen met water in een blender. Het invriezen van Griekse yoghurt met fruit is een romiger optie.
Stap 4
-
Vervang snoepjes door ijslollys. Als je over het algemeen een dessert eet of een paar koekjes hebt vlak voor het slapengaan, zullen ijslollys je helpen je totale calorie-inname te verminderen.
-
255 minDrankenwijn gebruikte Lambrusco, grenadine, Veenbes, vermout, suiker, suiker, aardbei in derden, oranje en vervolgens in vieren, ijs-,olijventuin sangria -
45 minKookstijlboter, suiker, meel, pecannoten, VULLING, kaas, suiker, ei, slagroom, citroen, citroen, vanille,kwarktaart diamanten -
65 minFeestdagen en evenementenboter, suiker, eieren, soda-, water, blackberryjam, meel, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, zout, karnemelk, walnoten, rozijnen,de jamcake van Georgië tennessee -
310 minOne Dish Mealkippenbouillon, kippenbouillon, wijn, peren, boter, teentjes knoflook, slagroom, kaas, zout peper,blauwe kaasperen kip
Stap 5
-
Houd uw totale calorieën bij tijdens het eten van ijslolly's. Probeer 500 calorieën minder te eten dan u gewend bent te consumeren. Als u merkt dat het eten van ijslollys u niet helpt uw calorieën te verminderen, moet u mogelijk minder ijslollys eten of een ijslolly met minder calorieën vinden.
Stap 5
-
Eet gezonde maaltijden samen met uw ijslolly's. IJslollys leveren geen essentiële voedingsstoffen. Doe elke dag minstens 30 minuten cardiovasculaire oefeningen om u te helpen afvallen. Verminder ook uw portiegrootte om af te vallen.
Stap 5
-
Raadpleeg uw arts voordat u een nieuw dieet of trainingsprogramma probeert.
-
0 minDessertssuiker, boter, eieren, meel, poeder, soda-, zout, zure melk, sinaasappelsap, sinaasappelsap,sinaasappel drop cookies iii -
15 minToetjebosbessen, frambozen, yoghurt, suiker, munt,Russische bosbes en frambozenpudding -
5 minOntbijtnoten walnoten pecannoten amandelen, kersen, koffie, havermout staal, cacao, pindakaas, kaneel,loco mokka havermout -
60 minAardappelwater F F, gist, suiker, olie-, zout, meel, meel, olie-, olie-, ui, paddestoel, teentjes knoflook, Alfredo saus, citroen, citroen, peterselie, spinazie, spek, kipfilet, ui, rosmarijn, olie-, peper, kaas, kaas,rustieke dorpspizza