Gua sha: Wat u moet weten

Gua sha is bedoeld om energie, bekend als qi of chi, rond het lichaam te bewegen. De behandeling omvat het gebruik van een hulpmiddel om de huid in lange slagen te wrijven en voldoende druk uit te oefenen om kleine kneuzingen te veroorzaken.
Gua sha kan helpen littekenweefsel en bindweefsel af te breken, waardoor de beweging in de gewrichten verbetert. De behandeling heeft geen ernstige bijwerkingen, maar is niet geschikt voor mensen met bepaalde medische aandoeningen.

Wat is gua sha?

Gua sha is het gebruik van een hulpmiddel om druk uit te oefenen en de huid te schrapen om pijn en spanning te verlichten. Deze actie veroorzaakt lichte kneuzingen, die vaak verschijnen als paarse of rode vlekken die bekend staan als petechiae of sha.
De naam gua sha - uitgesproken gwahshah - komt van het Chinese woord voor schrapen. Het kan ook huidschrapen, lepelen of coinen worden genoemd.
Volgens de traditionele Chinese geneeskunde is qi of chi energie die door het lichaam stroomt. Veel mensen geloven dat de qi van een persoon in balans moet zijn en vrij moet stromen om zijn gezondheid en welzijn te waarborgen.
Mensen geloven ook dat qi geblokkeerd kan raken, wat pijn of spanning in de spieren en gewrichten kan veroorzaken. Gua sha wil deze geblokkeerde energie verplaatsen om pijn of stijfheid te verlichten.
Traditionele Oost-Aziatische geneeskunde beschouwt bloedstasis of stagnatie ook als een oorzaak van pijn en ziekte. Een ander doel van gua sha is om gepoold of gestagneerd bloed te verplaatsen om de symptomen te verlichten.
Sommige fysiotherapeuten gebruiken een versie van de techniek die bekend staat als instrumentondersteunde weke delen mobilisatie (IASTM). Met behulp van een hulpmiddel in plaats van de handen tijdens een massage kan een fysiotherapeut meer druk uitoefenen.

Gebruikt

Gua sha wordt meestal gebruikt om spier- en gewrichtspijn te verlichten. Condities van de spieren en botten staan bekend als musculoskeletale aandoeningen. Enkele voorbeelden zijn rugpijn, pezen en carpaal tunnelsyndroom.
Beoefenaars beweren dat gua sha ook het immuunsysteem kan bevorderen en ontstekingen kan verminderen. Soms wordt gua sha gebruikt om verkoudheid, koorts of longproblemen te behandelen.
Kleine verwondingen aan het lichaam, zoals de kneuzingen veroorzaakt door gua sha, worden soms microtrauma genoemd. Deze creëren een reactie in het lichaam die kan helpen littekenweefsel af te breken.
Microtrauma kan ook helpen bij fibrose, een opeenhoping van teveel bindweefsel wanneer het lichaam geneest.
Fysiotherapeuten kunnen IASTM gebruiken op bindweefsel dat niet werkt om gewrichten te bewegen zoals zou moeten. Dit probleem kan te wijten zijn aan een herhaalde spanning of een andere aandoening. Gua sha wordt naast andere behandelingen gebruikt, zoals rek- en versterkingsoefeningen.

Voordelen

Onderzoekers hebben kleine onderzoeken uitgevoerd naar de volgende groepen mensen om te zien of gua sha werkt:
Vrouwen ontdekten dat de symptomen van perimenopauze, zoals zweten, slapeloosheid en hoofdpijn, verminderd waren na gua sha.
Een onderzoek uit 2014 wees uit dat gua sha het bewegingsbereik verbeterde en pijn verminderde bij mensen die vaak computers gebruikten in vergelijking met een controlegroep die geen behandeling had.
In een onderzoek uit 2017 vonden gewichtheffers met gua sha dat het heffen van gewichten minder moeite kostte na de behandeling. Dit zou kunnen suggereren dat de behandeling spierherstel versnelt.
Oudere volwassenen met rugpijn werden behandeld met gua sha of een hotpack. Beide behandelingen verlichtten de symptomen even goed, maar de effecten van gua sha duurden langer.
Na een week meldden degenen die een gua sha-behandeling hadden gekregen een grotere flexibiliteit en minder rugpijn dan de andere groep.

Bijwerkingen en risico's

Gua sha veroorzaakt kleine bloedvaten in de buurt van het oppervlak van de huid genaamd haarvaten barsten. Dit creëert de onderscheidende rode of paarse kneuzingen, ook bekend als sha.
De kneuzingen hebben meestal een paar dagen of een week nodig om te genezen en kunnen zacht zijn tijdens het genezen. Mensen kunnen een vrij verkrijgbare pijnstiller nemen, zoals ibuprofen, om te helpen met pijn en zwelling te verminderen.
Een persoon moet het gekneusde gebied beschermen en ervoor zorgen dat het niet stoot. Het toepassen van een ijspak kan helpen ontstekingen te verminderen en pijn te verlichten.
Gua sha-beoefenaars moeten de huid niet breken tijdens de behandeling, maar het risico bestaat dat dit gebeurt. Een beschadigde huid verhoogt de kans op infectie, dus een gua sha-behandelaar moet zijn instrumenten altijd tussen de behandelingen door steriliseren.
Gua sha is niet voor iedereen geschikt. Mensen die geen gua sha zouden moeten hebben, zijn onder andere:

Is gua sha pijnlijk?

De behandeling wordt niet geacht pijnlijk te zijn, maar gua sha veroorzaakt opzettelijk kneuzingen, die voor sommige mensen ongemak kunnen veroorzaken. Deze kneuzingen zouden binnen een paar dagen moeten genezen.

Gua sha-gereedschappen en -techniek

Traditioneel zou een lepel of munt worden gebruikt om de huid te schrapen, maar in de moderne praktijk gebruiken therapeuten een klein, handgereedschap met afgeronde randen.
Gua sha-gereedschappen zijn vaak gewogen om de arts te helpen die de procedure uitvoert om druk uit te oefenen.
Beoefenaars van de traditionele Oost-Aziatische geneeskunde zien sommige materialen als een energie die de genezing ondersteunt - deze materialen omvatten bian steen, jade en rozenkwarts. Roestvrij staal van medische kwaliteit wordt vaak gebruikt voor IASTM of wanneer gua sha in een kliniek wordt gedaan.
Beoefenaars brengen olie aan op het gebied van het lichaam dat wordt behandeld, waardoor de therapeut het hulpmiddel gemakkelijker over de huid kan bewegen.
De gua sha-beoefenaar drukt het gereedschap met soepele, stevige bewegingen in één richting in het lichaam. Als gua sha op de rug of op de benen wordt uitgevoerd, moet een persoon mogelijk met zijn gezicht op een massagetafel liggen.

Takeaway

Gua sha wordt gebruikt voor de behandeling van verschillende ziekten en aandoeningen, maar er is slechts onderzoek gedaan naar een klein aantal specifieke medische aandoeningen. Er is meer bewijs nodig om te bevestigen of gua sha een effectieve behandeling is.
Gua sha heeft waarschijnlijk geen ernstige bijwerkingen, maar voor sommige mensen kan het pijnlijk zijn. Een persoon die van plan is gua sha te hebben, moet ervoor zorgen dat hij naar een ervaren beoefenaar gaat.
Artikel voor het laatst beoordeeld op za 23 december 2017. Bezoek onze categoriepagina Aanvullende geneeskunde / alternatieve geneeskunde voor het laatste nieuws over dit onderwerp, of meld u aan voor onze nieuwsbrief voor de laatste updates over Aanvullende geneeskunde / Alternatieve geneeskunde. Alle referenties zijn beschikbaar op het tabblad Verwijzingen.
Meng, F., Duan, P.-b., Zhu, J., Lou, Q.-q., Fang, Z.-h., An, H.-l ., ... Hu, Q. (2017, maart). Effect van Gua Sha-therapie op het perimenopauzaal syndroom: een gerandomiseerde gecontroleerde studie [!Abstract
Saenlee, K., Eungpinichpong, W., Chatchawan, U. (2014, 25 augustus). Onmiddellijke effecten van Gua Sha-therapie voor het verminderen van nek- en schouderpijn geassocieerd met myofasciaal triggerpoint bij computergebruikers [!Abstract
Yuen, J. W. M., Tsang, W. W. N., Tse, S. H. M., Loo, W. T. Y., Chan, S. T., Wong, D. L. Y., ... Chiang, V. C. L. (2017, juni). De effecten van Gua sha op symptomen en inflammatoire biomarkers geassocieerd met chronische lage rugpijn: een gerandomiseerde, actief gecontroleerde cross-over pilotstudie bij ouderen [!Abstract
Gebruik een van de volgende formaten om dit artikel in uw essay, paper of rapport te vermelden:
Let op: als er geen auteursinformatie wordt verstrekt, wordt in plaats daarvan de bron vermeld.