Hoe vis gebakken in een beslag te bakken
Gezonde tips voor het serveren
-
Vis eten verhoogt de hart-gezonde omega-3-vetzuren in uw dieet, maar het frituren van de vis vermindert de gezondheidsvoordelen. Wanneer je vis bakt, kan het heerlijk smaken, maar het bakproces voegt een aanzienlijke hoeveelheid vet toe. De olie wordt opgenomen in het beslag, waardoor het knapperig wordt, maar slecht voor je gezondheid. Vis bakken is een vetarm alternatief. Gebruik je oven om een vis te maken die zowel lekker als goed is voor je gezondheid.
Stap 1
-
Selecteer een vis die niet te vlezig is. Dunnere vis, zoals tilapia, tong of orange roughy, kookt sneller en geeft een knapperigere afwerking.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Stap 2
-
Bereid de bakplaat voor op het koken door deze te bedekken met anti-aanbak kookspray of te bedekken met een stuk bakpapier.
Stap 3
-
Verwarm de oven voor op 350 graden Fahrenheit.
Stap 4
-
Brood of beslag de vis volgens uw normale proces. Meestal doop je de visfilet in een losgeklopt ei en bagger je hem vervolgens om het in gekruide paneermeel, paneermeel en Parmezaanse kaas of gemalen cornflakes te coaten, afhankelijk van je recept.
-
255 minDrankenwijn gebruikte Lambrusco, grenadine, Veenbes, vermout, suiker, suiker, aardbei in derden, oranje en vervolgens in vieren, ijs-,olijventuin sangria -
45 minKookstijlboter, suiker, meel, pecannoten, VULLING, kaas, suiker, ei, slagroom, citroen, citroen, vanille,kwarktaart diamanten -
65 minFeestdagen en evenementenboter, suiker, eieren, soda-, water, blackberryjam, meel, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, zout, karnemelk, walnoten, rozijnen,de jamcake van Georgië tennessee -
310 minOne Dish Mealkippenbouillon, kippenbouillon, wijn, peren, boter, teentjes knoflook, slagroom, kaas, zout peper,blauwe kaasperen kip
Stap 5
-
Leg de afzonderlijke gehavende stukjes op de voorbereide bakplaat.
Stap 6
-
Bak gedurende 10 tot 12 minuten, draai de vis eenmaal tijdens het kookproces. De vis is klaar als hij gemakkelijk schilfert wanneer hij wordt getest met een vork die het beslag doorboort.
Stap 6
-
Bakplaat
-
Anti-aanbak kookspray
-
Perkamentpapier (optioneel)
-
Bakplaat
-
Anti-aanbak kookspray
-
Perkamentpapier (optioneel)
-
0 minDessertssuiker, boter, eieren, meel, poeder, soda-, zout, zure melk, sinaasappelsap, sinaasappelsap,sinaasappel drop cookies iii -
15 minToetjebosbessen, frambozen, yoghurt, suiker, munt,Russische bosbes en frambozenpudding -
5 minOntbijtnoten walnoten pecannoten amandelen, kersen, koffie, havermout staal, cacao, pindakaas, kaneel,loco mokka havermout -
60 minAardappelwater F F, gist, suiker, olie-, zout, meel, meel, olie-, olie-, ui, paddestoel, teentjes knoflook, Alfredo saus, citroen, citroen, peterselie, spinazie, spek, kipfilet, ui, rosmarijn, olie-, peper, kaas, kaas,rustieke dorpspizza