Interstitiële cystitis (+ 5 natuurlijke manieren om blaaspijn te verlichten)

De beste oefeningen met schuimrollers

Ongeveer 3-6 procent van alle vrouwen in de Verenigde Staten (3 tot 8 miljoen) lijdt aan de pijnlijke bekkenaandoening genaamd interstitiële cystitis (IC). (1) IC komt veel vaker voor bij vrouwen dan bij mannen, maar het beïnvloedt ook alleen al tussen de 1-4 miljoen mannen in de VS. Kinderen kunnen ook worden beïnvloed door interstitiële cystitis; in feite beweren veel volwassen patiënten met de aandoening dat hun symptomen hen al vanaf jonge leeftijd hebben getroffen.
Hoewel IC niet volledig kan worden genezen (het wordt als een chronische aandoening beschouwd), kan behandeling helpen om de symptomen te beheersen en pijn te verminderen. Welke soorten natuurlijke interstitiële cystitisbehandelingen zijn beschikbaar? Deze omvatten acupunctuur voor het verbeteren van pijntolerantie; oefeningen zoals yoga of tai chi om de bloedstroom te verhogen; en een genezend dieet om ontstekingen te verminderen. Chronische stress en ongezonde gewoonten zoals roken kunnen ook de symptomen van interstitiële cystitis verergeren, dus veranderingen in levensstijl om deze bijdragende factoren aan te pakken zijn ook belangrijk.

Wat is interstitiële cystitis?

Interstitiële cystitis (of IC) is een chronische, inflammatoire, pijnlijke bekken- en blaasaandoening die soms moeilijk te behandelen kan zijn. (2) Volgens de Interstitial Cystitis Association wordt IC ook aangeduid met verschillende andere namen, waaronder het pijnlijke blaassyndroom (PBS), blaaspijnsyndroom (BPS) en chronische bekkenpijn. (3)
Wordt interstitiële cystitis als een handicap beschouwd? Ja, op sommige manieren. Van IC wordt soms gezegd dat het "slopend" is en kan worden geassocieerd met ernstige pijn en beperkingen, die de kwaliteit van leven van mensen negatief beïnvloeden. Helaas wordt het beschouwd als een levenslange aandoening die voortdurend moet worden beheerd, net als auto-immuunziekten of spijsverteringsproblemen zoals IBS.
Veel mensen verwarren IC met andere gezondheidsproblemen, met name urineweginfecties (UTI's). Dit komt omdat deze twee aandoeningen vergelijkbare symptomen hebben, zoals blaas- en bekkenpijn. Met IC is er echter geen infectie aanwezig, in tegenstelling tot UTI's. IC kan ook worden verward met chronische prostatitis bij mannen, die volgens deskundigen heeft geleid tot een onderdiagnose van IC bij volwassen mannen.

Symptomen van interstitiële cystitis

Welke tekenen en symptomen zou u verwachten te zien bij interstitiële cystitis en waarom? IC-symptomen kunnen verschillen voor elke persoon die zich met de aandoening bezighoudt. Wat IC onderscheidt van andere gerelateerde aandoeningen, is dat iemand urinepijn moet ervaren die langer dan zes weken aanhoudt en die niet gepaard gaat met gezondheidsproblemen zoals een acute infectie of nierstenen. (4) Sommige mensen hebben bijna altijd symptomen, terwijl anderen symptomen krijgen die oplaaien maar dan verdwijnen voordat ze terugkeren.
De meest voorkomende symptomen van interstitiële cystitis zijn onder meer: (5)

Interstitiële cystitis veroorzaakt risicofactoren

IC is een ontstekingsaandoening van de blaas die volgens deskundigen wordt veroorzaakt door een disfunctie van eiwitmembranen in de voering van de blaas. Er zijn aanwijzingen dat door schade aan de blaaswand deeltjes in de urine, zoals kalium, in de blaaswand kunnen lekken en een ontstekingsreactie veroorzaken. Normaal gesproken zou de bekleding van de blaas zichzelf moeten kunnen repareren, maar bij mensen met IC lijkt dit proces niet te gebeuren.
Studies suggereren dat eiwitten, inclusief het type genaamd antiproliferatieve factor (APF), de normale activiteit van blaascellen kunnen verstoren en blijvende schade en irritatie kunnen veroorzaken. Het immuunsysteem kan de blaas aanvallen (een auto-immuunreactie) en zenuwsignalering in de blaas kan ook worden aangetast. Wanneer iemand met de blaas van IC zich vult met urine na te zijn gefilterd door de nieren, veroorzaakt het rekgevoel veel druk en ongemak dat soms ondraaglijk kan zijn.
Is interstitiële cystitis op basis van de onderliggende oorzaken een ziekte? IC is niet noodzakelijk een ziekte, maar meer een aandoening die een aantal ongemakkelijke symptomen omvat. Er zijn momenteel twee erkende subtypen van IC: niet-ulceratieve IC en ulceratieve IC.
Het is nog steeds niet helemaal bekend wat de oorzaak is van alle gevallen van IC. Maar een aantal factoren zijn geïdentificeerd die lijken bij te dragen aan de ontwikkeling van de aandoening. Deze omvatten:
De IC Association zegt dat "interstitiële cystitis (IC) iedereen kan treffen. Vrouwen, mannen en kinderen van elke leeftijd of ras kunnen IC ontwikkelen." Onderzoek heeft uitgewezen dat ongeveer 25 procent van alle mannen en vrouwen van alle leeftijden worstelt met ten minste enkele symptomen van bekkenpijn. Er zijn geen verschillen gevonden in prevalentiepercentages op basis van ras en etniciteit. (6)
De meeste mensen met interstitiële cystitis worden gediagnosticeerd tijdens hun 30e of later of het leven, hoewel het mogelijk is om symptomen op elke leeftijd te ontwikkelen. Leefstijlgewoonten zoals het eten van een slecht dieet, roken en zeer gestrest zijn, lijken allemaal de IC-symptomen erger te maken. Vrouwen vinden vaak dat hun symptomen erger worden net voor of tijdens de menstruatie. En er zijn aanwijzingen dat bepaalde antidepressiva, sinusgeneesmiddelen en pijnstillers IC-symptomen kunnen veroorzaken.
Kinderen en volwassenen met IC hebben vaker ook andere gezondheidsproblemen, waaronder fibromyalgie, vulvodynie, allergieën, reflux, gastro-intestinale problemen, enuresis (bedplassen) of incontinentie.

Behandeling van conventionele interstitiële cystitis

Hoe test u op interstitiële cystitis? Een interstitiële cystitis-diagnose kan worden bepaald met tests die een lichamelijk onderzoek, urineonderzoek en urinecultuurtest, echografie en beeldvormingstests omvatten.
Conventionele behandelingsopties voor IC kunnen een combinatie omvatten van: medicijnen, fysiotherapie, biofeedback-training, blaastraining (waarbij geleidelijk langer wordt gewacht om de badkamer te gebruiken en de tijd tussen urineren wordt verlengd), alternatieve behandelingen om stress, levensstijlveranderingen en blaaschirurgie te beheersen, indien nodig. (7)
Voorbeelden van medicatie voor interstitiële cystitis die worden gebruikt om de symptomen te beheersen, zijn onder meer: (8)
Omdat IC niet door een infectie wordt veroorzaakt, is niet aangetoond dat antibiotica nuttig zijn. Antibiotica mogen alleen worden gebruikt als is vastgesteld dat een infectie, zoals een UTI, de oorzaak is van uw symptomen.
Wanneer wordt een operatie voor interstitiële cystitis aanbevolen? Chirurgie is meestal een laatste redmiddel als andere behandelingen niet genoeg doen om de symptomen te beheersen.
Chirurgie voor IC kan het inbrengen van een kleine hoeveelheid vloeibare medicatie (gebruikte medicijnen zijn Heparine, Lignocaïne en natriumbicarbonaat) in de blaas met een katheter terwijl de patiënt onder narcose is. De procedure helpt om de blaasvoering te rekken en een positieve invloed te hebben op de zenuwen in de blaas. Dit type procedure wordt badder-instillatie (of een blaaswas of bad) genoemd. Hoewel het kan helpen om pijn te verminderen, is het meestal slechts een tijdelijke oplossing. Chirurgie moet mogelijk om de zes maanden of jaarlijks worden herhaald om te voorkomen dat pijnlijke symptomen terugkeren. (9) Zelden zijn andere operaties nodig, waaronder het verwijderen of vergroten van de blaas.

5 natuurlijke manieren om symptomen van interstitiële cystitis te helpen beheren

Als u fysiek actief kunt blijven zonder veel pijn te ervaren, biedt trainen bescherming tegen ontstekingen en ondersteunt het uw algehele gezondheid. Zachte oefeningen met weinig impact, zoals wandelen, een elliptische machine gebruiken, zwemmen en stretchen worden het meest aanbevolen voor mensen met IC. Oefening kan in staat zijn om uw tolerantie voor pijn te verbeteren, de bloedsomloop te stimuleren, uw immuunsysteem te ondersteunen en kan u ook helpen uw gewicht onder controle te houden. Actief blijven is ook een geweldige manier om gevoelens van welzijn te verbeteren en stress, depressie, slapeloosheid of angst te verminderen terwijl u bezig bent met herstellen.
Overweeg een fysiotherapeut te bezoeken die u kan helpen uw bekkenbodemspieren te strekken en te versterken. Een onderzoek uit 2012, gepubliceerd in het Journal of Urology, toonde aan dat 59 procent van de vrouwen met IC die 10 behandelingen met myofasciale fysiotherapie ontvingen, significante verbeteringen ervoeren in pijn, urgentie en frequentiescores. Myofasciale fysiotherapie werkte beter in vergelijking met therapeutische massage bij vrouwen met symptomatische interstitiële cystitis / pijnlijk blaas syndroom. (18)
PT kan spierspasmen verminderen en kan ook helpen bij controle over de blaas en darmen. Door langzaam je bekkenbodemspieren en blaas te trainen, zul je waarschijnlijk merken dat je badkamergewoonten normaler aanvoelen en meer onder controle zijn. Vraag uw arts om een aanbeveling voor een fysiotherapeut die gespecialiseerd is in problemen met de bekkenbodem. Bovendien kan uw PT u leren hoe u uw strakke bekkenbodemspieren voorzichtig kunt strekken en ontspannen kunt houden zodat pijn en gevoelens van urgentie worden verminderd.
Het eten van inflammatoire voedingsmiddelen kan de IC-symptomen verergeren, daarom is een gezond dieet een belangrijk onderdeel van elk IC-behandelplan. Uit één onderzoek bleek dat 85 procent van de patiënten met IC een verergering van symptomen ervoer na het eten van bepaalde voedingsmiddelen of dranken. (10) Eén studie meldde bijvoorbeeld dat koffie, thee, gekruide voedingsmiddelen, alcohol en koolzuurhoudende dranken meer dan 52 procent van de IC-patiënten negatief beïnvloedden. (11)
Elke persoon met IC reageert een beetje anders op dieetveranderingen; sommigen vinden dat het veranderen van hun dieet een groot verschil maakt in termen van het verminderen van symptomen, terwijl anderen niet veel verbetering merken bij veranderingen in het dieet.
Als u worstelt met IC-symptomen, is het raadzaam deze voedingsmiddelen en dranken te vermijden die IC-"flares" kunnen veroorzaken: (12)
Probeer een uitgebalanceerd dieet te eten dat een verscheidenheid aan onbewerkte voedingsmiddelen bevat die goed worden verdragen. Voedingsmiddelen die het herstel van interstitiële cystitis ondersteunen, zijn onder meer:
U moet elke dag voldoende water drinken om uitdroging te voorkomen; u wilt echter niet meer drinken dan u nodig heeft, omdat dit bijdraagt aan de urinefrequentie. Een ander voordeel van het eten van een gezond, vezelrijk dieet zoals hierboven beschreven, is dat het constipatie helpt voorkomen en het mogelijk maakt om elke dag regelmatige stoelgang te hebben. Mensen met IC hebben gemeld dat regelmatige stoelgang helpt om hun symptomen te beheersen omdat het de druk en een opgeblazen gevoel in de buik vermindert.
Stress veroorzaakt vaak een opflakkering van IC-symptomen, waardoor pijn en ontsteking erger worden. Sommige natuurlijke stressverlichters die u kunnen helpen omgaan met stress zijn onder andere:
Complementaire en alternatieve geneeswijzen (CAM) worden nu op grote schaal gebruikt om patiënten te helpen omgaan met chronische pijn, terminale ziekten en andere gezondheidsuitdagingen. CAM-behandelingen omvatten:
Hoewel meer gerandomiseerde, gecontroleerde onderzoeken nog steeds nodig zijn om te bevestigen hoe deze benaderingen mensen met IC kunnen helpen, stelt een studie gepubliceerd in het tijdschrift Translational Andrology and Urology dat "klinisch bewijs heeft aangetoond dat elke therapie kan zeker een deel van de IC / BPS-patiënten ten goede komen. " (14)
CAM-behandelingen zijn al populair bij mensen met IC. Volgens een onderzoek op basis van 1.982 IC / BPS-patiënten, had ongeveer 84 procent CAM-behandelingen geprobeerd en 55 procent werd aanbevolen om CAM te gebruiken door hun artsen (15). Studies hebben aangetoond dat acupunctuur nuttig kan zijn bij het omgaan met chronische pijn, stress en emotionele problemen zoals angst of depressie. Bepaalde studies hebben ook aangetoond dat acupunctuur kan helpen bij het moduleren van blaasopslag en ledigingsfuncties. (16)
"Manipulatieve, op het lichaam gebaseerde benaderingen." zoals massage en chiropractie, kunnen helpen om een ontspanningsreactie te bevorderen en gespannen spieren los te maken die pijn verergeren. En fysieke oefeningen zoals yoga, qi gong en tai chi kunnen helpen de fysieke functie te verbeteren, pijn te onderdrukken, de immuniteit te verhogen, angst te verlichten en de kwaliteit van leven te verbeteren. (17).
Stoppen met roken, gezond blijven, voldoende slapen, blootstelling aan gifstoffen vermijden en regelmatig sporten zijn allemaal geweldige manieren om ontstekingen te beheersen.
Onderzoek suggereert dat mensen die grote hoeveelheden alcohol en rook drinken of tabaksproducten gebruiken, meer kans hebben op ernstige blaas-, bekken- en darmgerelateerde aandoeningen dan mensen die niet roken of zwaar drinken . Dit geldt zelfs voor blaas- en darmkanker. Houd uw alcoholgebruik onder controle door niet meer dan twee drankjes per dag te drinken als u een man bent, of één drankje per dag als u een vrouw bent. Voor hulp bij het stoppen met roken, kunt u praten met een counselor of deelnemen aan een online programma dat gespecialiseerd is in stoppen met roken. U kunt beginnen door de nationale quitline te bellen op 1-800-QUITNOW of door www.Smokefree.gov te bezoeken.
Het nemen van bepaalde supplementen kan ook helpen ontstekingen te verminderen en uw immuunsysteem te ondersteunen, waaronder vitamine D, probiotica, magnesium en omega-3 visolie-supplementen.

Voorzorgsmaatregelen

Alleen omdat u bekkenpijn ervaart en vaker moet plassen, betekent niet dat u IC hebt. U moet eerst andere aandoeningen uitsluiten die uw symptomen kunnen veroorzaken, zoals urineweginfecties, blaaskanker, seksueel overdraagbare aandoeningen, nierstenen en endometriose. (19)
Als u langer dan enkele weken pijn in het bekken of de blaas heeft, ga dan naar uw arts (of naar de eerste hulp als de pijn ernstig wordt). Praat altijd met uw arts over eventuele bijdragende risicofactoren die op u van toepassing zijn, zoals een geschiedenis van soa's, bekkenontsteking, blaasontstekingen, urineweginfecties of auto-immuunziekten.

Belangrijkste punten over interstitiële cystitis

Alleen omdat u bekkenpijn ervaart en vaker moet plassen, betekent niet dat u IC hebt. U moet eerst andere aandoeningen uitsluiten die uw symptomen kunnen veroorzaken, zoals urineweginfecties, blaaskanker, seksueel overdraagbare aandoeningen, nierstenen en endometriose. (19)
Als u langer dan enkele weken pijn in het bekken of de blaas heeft, ga dan naar uw arts (of naar de eerste hulp als de pijn ernstig wordt). Praat altijd met uw arts over eventuele bijdragende risicofactoren die op u van toepassing zijn, zoals een geschiedenis van soa's, bekkenontsteking, blaasontstekingen, urineweginfecties of auto-immuunziekten.