Kankerbestrijdende mangosteen, hartversterkende kracht

Laatste gedachten

Iedereen weet wat een mango is, maar heb je ooit gehoord van een mangosteen? Het wordt je vergeven als je dat niet hebt gedaan, omdat dit Zuidoost-Aziatische fruit tot oktober 2007 in de VS werd verboden omdat men dacht dat het Aziatische fruitvliegjes herbergde. Gelukkig staat deze gezondheidsbevorderende vrucht niet langer op de ban-lijst, en dat is een goede zaak omdat onderzoek heeft aangetoond dat deze vrucht een aantal behoorlijk verbazingwekkende voordelen heeft.
Ook bekend als de "koningin van het fruit", wordt mangosteen al eeuwenlang gebruikt om een breed scala aan gezondheidsproblemen door de bevolking van Zuidoost-Azië te behandelen. Voordelen van mangosteen zijn onder andere dat het rijk is aan vezels en toch weinig calorieën, evenals een goede portie vitamine C.
Het is altijd populair geweest in Zuidoost-Azië, maar waarom is het wereldwijd populair geworden en wordt het nu algemeen verkocht als een gezondheidssupplement? Welnu, we weten nu dat het niet alleen een indrukwekkende reeks essentiële vitamines en mineralen bevat, maar het bevat ook een groep fytochemicaliën die xanthonen worden genoemd.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van mangosteen? Onderzoek toont aan dat deze tropische vrucht het immuunsysteem kan stimuleren, ontstekingen kan verminderen en zelfs kanker kan bestrijden. Eén Braziliaanse studie toonde zelfs aan dat een extract van mangosteen zowel antimicrobiële als antitumorale eigenschappen had en daarom therapeutisch potentieel heeft bij de behandeling van infectieziekten en kanker.

Wat is mangosteen?

Mangostan is een van de "vreemde vruchten" die soms worden verward met rambutan, wat een rode stekelige vrucht is. Wat is een mangosteen? De mangosteenplant, of Garcinia mangostana, is een tropische boom uit de Clusiaceae-familie, afkomstig uit Zuidoost-Azië. Er zijn nu ook mangosteen Hawaii-telers.
Een mangosteenboom produceert een scherpe maar zoete vrucht die diep paars is als hij rijp is. De paarse mangosteen, ook bekend als mangosteen, is een vrucht die gemakkelijk te beminnen is met zijn zoete en pittige smaak. Hoe smaakt mangosteen? Het heeft een vergelijkbare smaak als lychee-fruit, maar het is zoeter en zo delicaat dat het in je mond smelt als ijs!
De mangosteen zou zijn intrede hebben gedaan op het westelijk halfrond toen hij in 1855 voor het eerst werd gekweekt in Engelse kassen. De mangosteen werd vervolgens gevestigd op verschillende West-Indische eilanden ( met name Jamaica) en later op het vasteland in Ecuador, Guatemala, Honduras en Panama.
In de 19e eeuw zou koningin Victoria ridderlijkheid hebben aangeboden aan iedereen die haar verse mangostans uit Azië heeft meegebracht.
Waarom is mangosteen verboden? De vrucht was eerder verboden, maar nu niet meer. Lang illegaal in de VS vanwege het geloof dat ze de Aziatische fruitvlieg herbergden, zijn mangostans niet langer smokkelwaar. Het verbod werd opgeheven in oktober 2007.
Onder gunstige omstandigheden kan de langzaam groeiende mangosteenboom een hoogte van 31 voet bereiken en er is gerapporteerd dat individuele bomen in een seizoen meer dan 1.000 vruchten opleveren!
De boom zelf heeft dikke, donkergroene, glanzende bladeren en grote, roze-roze bloemen. Deze bomen groeien over het algemeen niet goed buiten de tropen. De vruchten hebben de grootte van een kleine sinaasappel, rond of afgeplat aan de uiteinden. Mangostans hebben een dikke, harde, dieprode schil rond sneeuwwit vlees, dat in segmenten lijkt op die van een mandarijn.
Deze exotische vrucht, zeer gewaardeerd om zijn sappige, delicate textuur en licht samentrekkende mangosteensmaak, wordt al in de oudheid op Java, Sumatra, Indochina en de zuidelijke Filipijnen gekweekt. De smaak van mangosteen is zo uniek dat je het echt moet proberen om het te begrijpen.
Het is een veel voorkomende deurboomboom in Indonesië en in Myanmar (Birma) wordt hij men-gu genoemd. Mangostan in het Hindi is Mangustan.
Overweegt u wat mangosteen te planten? Zaailingen hebben acht tot vijftien jaar nodig om vrucht te dragen, en de bomen produceren meestal goede gewassen alleen in afwisselende jaren. Het aantal bloembladen op de bodem van een mangosteen geeft aan hoeveel secties het bevat.

Top 8 Mangosteen-voordelen

Van het bloedsuikerverlagende vermogen van Mangosteen wordt gezegd dat het afkomstig is van zijn looizuur en nog meer van de oligomere proanthocyanidine-complexen (OPC's). OPC's zijn van nature voorkomende plantmetabolieten die overal verkrijgbaar zijn in fruit, groenten, noten, zaden, bloemen en schors.
OPC's zijn niet alleen goed voor de bloedsuikerspiegel, maar staan ook vooral bekend om hun antioxiderende werking. Er is ook gemeld dat ze antibacteriële, antivirale, anticarcinogene, ontstekingsremmende, anti-allergische en vaatverwijdende werking aantonen.
Van mangosteen is aangetoond dat het een effectieve remedie is tegen acne. Eén studie uit Thailand vergeleek mangosteen met andere planten en stelde vast dat het de belangrijkste antioxidantactiviteit bezat en de productie van reactieve zuurstofsoorten verminderde, twee factoren die de groei van acne beïnvloeden.
Mangosteen (Garcinia mangostana) was niet alleen zeer effectief in het opruimen van vrije radicalen, maar het was ook in staat de productie van ontstekingsbevorderende cytokines die bijdragen aan de vorming van acne te onderdrukken.
Verhoogde oxidatieve stress en een tekort aan antioxidanten zijn twee factoren waarvan wordt aangenomen dat ze een rol spelen bij het optreden van een hartaanval. Oxidatieve stress is in wezen een onevenwicht tussen de productie van vrije radicalen en het vermogen van het lichaam om hun schadelijke effecten tegen te gaan of te ontgiften door neutralisatie door antioxidanten.
Een studie uitgevoerd door het Centre for Advanced Studies in Plantany aan de Universiteit van Madras in India bij proefpersonen toonde het cardioprotectieve effect van alfa-mangostine, een xanthonderivaat van mangosteen. Het feit dat mangosteen veel xanthonen bevat, die extreem krachtige antioxidanten zijn, kan nuttig zijn bij het verminderen van het risico op een hartaanval.
Wilt u verkoudheid en griep afweren of gewoon uw immuunsysteem versterken? Dan is mangosteen absoluut een vrucht om te beginnen met eten. Mangosteenvoeding zit boordevol xanthonen, die veel vitale functies van het lichaam ondersteunen, waaronder de gezondheid van het immuunsysteem.
Het is ook een goede bron van vitamine C, die helpt schadelijke, pro-inflammatoire vrije radicalen op te ruimen die ziekte kunnen veroorzaken. Van vitamine C is ook aangetoond dat het zowel de productie als de functie van leukocyten stimuleert, de witte bloedcellen die het lichaam beschermen tegen zowel infectieziekten als vreemde indringers.
Een ander belangrijk voordeel van de mangosteen is het positieve effect op het spijsverteringsstelsel. Als vezelrijk voedsel is dit fruit een uitstekende keuze voor de spijsvertering. Het consumeren van vers mangosteenvrucht kan constipatie en alle spijsverteringsproblemen helpen voorkomen die samenhangen met dit veel voorkomende gezondheidsprobleem.
Door de vezels in deze smakelijke vrucht te consumeren, verhoogt u ook uw inname van prebiotica, waardoor probiotica in uw darmen floreren. Wanneer u voor uw spijsvertering zorgt, kunt u de gezondheid van uw hele lichaam helpen, dus onderschat het belang van het dagelijks consumeren van vezelrijk voedsel zoals mangosteen niet.
Is mangosteen goed voor gewichtsverlies? Studies in de afgelopen jaren wijzen op het potentieel van mangosteen om te helpen bij inspanningen voor gewichtsverlies. Een wetenschappelijk overzicht gepubliceerd in 2015 zegt dat het fruit en de bestanddelen ervan kunnen helpen bij de preventie en behandeling van obesitas.
Een onderzoek gepubliceerd in 2016 voedde muizen proefpersonen met een vetrijk dieet samen met een mangosteen-supplement dat minder zwaar werd in vergelijking met de controlegroep. De met mangosteen gesupplementeerde muizen vertoonden ook verlagingen van hun LDL "slechte" cholesterol. De onderzoekers concluderen dat de onderzoeksresultaten suggereren dat "mangosteenextract anti-obesitas-effecten uitoefent door regulering van het energiemetabolisme en hepatische lipide homeostase."
Evenzo onthult een acht weken durende klinische gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie hoe de proefpersonen die mangosteen-sap dronken in verschillende hoeveelheden (tweemaal daags 3, 6 of 9 ounces) een " trend "in de richting van een afname van de body mass index (BMI).
Wat zijn de ziekten die mangosteen kan genezen? Het is misschien niet in staat om een ziekte te 'genezen', maar het is bekend dat het velen helpt, waaronder diabetes en kanker. Laten we de vele potentiële gezondheidsvoordelen van mangosteen eens nader bekijken.
Kan mangosteen kanker behandelen? Mangosteens zijn de focus geweest van veel onderzoeken naar kanker, en de resultaten zijn tot nu toe zeer positief ter ondersteuning van hun status als voedsel dat kanker bestrijdt. Van de mangosteenvrucht zelf wordt gezegd dat deze minstens 20 bekende xanthonen bevat, en het grootste deel daarvan wordt gevonden in de fruitmuur of de pericarp.
Bevindingen uit onderzoek uitgevoerd in 2008 door het Gifu International Institute of Biotechnology in Japan hebben aangetoond dat met name één xanthone uit mangosteen, bekend als alpha-mangostin, een kanker-preventief effect bleek te hebben dieren onderwerpen. Deze studie concludeerde dat xanthonen moeten worden gebruikt als middel voor kankerpreventie en als behandeling van kanker in combinatie met andere therapieën.
Een 2012-studie gepubliceerd in BMC Complementary and Alternative Medicine toonde ook aan dat de xanthonextracten anti-darmkankereffecten in vitro en in vivo hadden, terwijl een ander onderzoek uitgevoerd door het Department of Pharmacy Practice aan de Universiteit van Illinois aan het Chicago College of Pharmacy gaf aan dat de mangosteen de voortgang van prostaatkanker met succes kan vertragen.
Het bewijs tegen kanker houdt hier niet op. Een studie gepubliceerd in 2016 in het International Journal of Oncology keek naar de antikankeractiviteit van mangosteen's alfa-mangostine op menselijke borstkankercellen. Het onderzoek gaf aan dat a-mangostine geprogrammeerde celdood van kankercellen induceerde, en er werd geconcludeerd dat a-mangostine kan worden gebruikt als voedingssupplement en als een potentiële therapeutische stof voor borstkanker. [! 82375 => 1140 = 3!
Onderzoek heeft ook aangetoond dat xanthonen uit mangosteenextracten natuurlijke chemopreventieve middelen zijn en potentieel hebben als geneesmiddelen tegen kanker. Van xanthonen van de pericarp, hele vrucht, kernhout en blad van mangosteen is bekend dat ze een breed spectrum van farmacologische eigenschappen bezitten, waaronder antioxiderende, antitumorale, anti-allergische, ontstekingsremmende, antibacteriële, schimmelwerende en antivirale activiteiten.
Het vermogen van xanthonen om zowel kanker te voorkomen als te behandelen is aangetoond in verschillende stadia van de vorming van kanker, waaronder initiatie, promotie en progressie. De xanthonen hebben ook aangetoond dat ze de celdeling en groei van kanker, geprogrammeerde celdood, ontsteking en uitzaaiing van kanker kunnen regelen.
Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat extracten van mangosteen zowel anti-allergie- als ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Eén studie toonde specifiek aan dat deze extracten beter werkten bij het remmen van pro-allergie prostaglandine dan een anti-allergie medicijn dat in Japan wordt gebruikt. De extracten bleken krachtige en succesvolle remmers te zijn van de afgifte van histamine en prostaglandine, die beide geassocieerd zijn met ontstekingen in het menselijk lichaam en allergieën.
Uit onderzoek blijkt dat alfa- en gamma-mangostines twee specifieke bioactieve stoffen van de vrucht zijn waarvan is aangetoond dat ze ontstekingsremmende effecten hebben.
Is mangosteen goed voor diabetes? Het kan een nuttige manier zijn om diabetes te voorkomen en onder controle te houden, omdat het helpt om de normale bloedsuikerspiegel te handhaven. Het is aangetoond dat het werkt als een alfa-amylaseremmer, wat betekent dat het enzymen remt die ervoor zorgen dat zetmeel in glucose wordt afgebroken.
Een studie gepubliceerd in het Journal of Agricultural and Food Chemistry toont aan dat het fruit verbindingen bevat die vergelijkbaar zijn met die van acarbose, een receptgeneesmiddel dat wordt gebruikt voor diabetes type 2.

Mangosteen voedingsfeiten

Eén portie (100 gram) verse mangosteen bevat ongeveer:

Mangosteen openen en gebruiken

Vraagt u zich af hoe u mangosteen opent en hoe mangosteen eet? Maak je geen zorgen, deze tropische vruchten zijn echt niet zo moeilijk om te openen of te consumeren. Snijd eenvoudig de buitenste schil met een gekarteld mes langs de middellijn van de vrucht, en probeer niet door te snijden tot de vruchtvlees.
Draai vervolgens de bovenste helft eraf en de eetbare delen van het fruit zijn klaar om binnen te eten. Zorg ervoor dat er geen sap van de paarse schil in uw kleding zit, want het kan moeilijk zijn om af te wassen.
Je kunt de secties zelf eten als snack of je kunt ze toevoegen aan gezonde recepten. Laten we het nu eens hebben over waar we mangosteen kunnen kopen, hoe we de beste kunnen selecteren

Hoe te selecteren en op te slaan

Als je je afvraagt, waar kan ik mangosteen kopen? Mangosteen is ook direct verkrijgbaar bij gezondheidswinkels en online als een superfruit-supplement in verschillende vormen, waaronder mangosteencapsules en poeder. Er is ook mangosteen thee en vloeibaar mangosteen sap.
Een variëteit van het sap genaamd XANGO (r) Sap bestaat uit de hele mangosteenvrucht plus andere vruchtensappen. Volgens de website van het bedrijf zouden de voordelen van mangosteensap (met name van XANGO (r) Juice) verbeterde darmgezondheid, immuunfunctie en gewrichtsgezondheid omvatten.
In Zuidoost-Azië is de zomer het mangosteenseizoen. Helaas kan het kopen van mangosteen vers in de VS moeilijk zijn, maar als je ze gaat vinden, is je beste gok Aziatische markten. Het is gemakkelijker om dit unieke fruit te vinden ingevroren of ingeblikt in siroop (bah!). Je kunt ook online verse mangosteen bestellen, maar het is een beetje prijzig.
Als u de mogelijkheid heeft om heel, vers fruit te plukken, kies dan voor degenen met een stevige, diep paarse buitenste schil, wat betekent dat het rijp is. Optimale mangostans hebben een gezond ogende groene dop en een glanzende glans op hun buitenste schil. Vermijd mangostans die barsten vertonen met sappen of geharde kralen van gele hars.
Als u een mangosteen opent en deze een geel gedeelte heeft, smaakt deze erg bitter. U wilt idealiter arilsecties binnenin die ondoorzichtig wit en stevig zijn, niet gelig of doorschijnend.
Een rijpe mangosteen heeft een zeer korte houdbaarheid. Het kan meestal een paar dagen duren zonder koeling. Door koeling kan het langer meegaan, maar het veroorzaakt koude schade, dus het is het beste om ze op kamertemperatuur te bewaren en snel op te eten. Als u in de koelkast moet bewaren, is het raadzaam om schade door kou te beperken door het fruit in krantenpapier te wikkelen en in het bovenste gedeelte van uw koelkast te plaatsen.

Recepten voor mangosteen

Als mangosteen niet rauw of in sapvorm wordt gegeten, wordt het meestal toegevoegd aan smoothierecepten voor een krachtige dosis voedingswaarde. Als u voor het sap kiest, kunt u zelf de witte binnenste delen van het fruit persen of het sap vooraf kopen. Je kunt ook proberen verse mangosteen te gebruiken in hartige gerechten.
Ik raad u ten zeerste aan om een van deze supergezonde, rijke en heerlijke recepten toe te voegen aan het menu van deze week:
Velen onderschrijven het idee dat mangosteenvruchtensegmenten ook goed passen bij ander vers fruit zoals papaja, watermeloen, ananas en druiven. Een fruitsalade die al of sommige van deze vruchten combineert, zorgt voor een zeer smakelijk en zeer gezond dessert.

Voorzorgsmaatregelen en mogelijke bijwerkingen

Als u nog nooit van mangosteen geniet en vers fruit eet, houd er dan rekening mee dat sommige secties misschien harde, bittere mangosteenzaden bevatten die u nodig hebt om uit te spugen.
Overleg altijd met uw arts voordat u een superfruitsupplement gebruikt als u zich zorgen maakt over de gezondheid. Mangosteen-bijwerkingen van het innemen van een mangosteen-supplement kunnen een verhoogd risico op bloedingen omvatten bij mensen met bloedingsstoornissen. Vanwege het mogelijke vermogen om de bloedstolling te vertragen, moet u stoppen met het innemen van mangosteen twee weken voor een operatie.
Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, is er niet veel betrouwbare informatie om te zeggen of mangosteen als supplement volledig veilig is of niet, dus blijf aan de veilige kant en vermijd aanvullende vormen (zoals een mangosteencapsule) van deze tropische vrucht.

Laatste gedachten

Lees verder: Nonisap: de superfruitdrank die de parasitaire immuniteit bevordert
Je zou denken dat een lekkende darm alleen het spijsverteringsstelsel beïnvloedt, maar in werkelijkheid kan het meer beïnvloeden. Omdat Leaky Gut zo gewoon is en zo'n raadsel, Ik bied een gratis webinar aan over alle dingen die lekken. Klik hier voor meer informatie over het webinar.