Keratine verhogen

Nog enkele overwegingen

1. Levende cellen in uw huid, keratinocyten genoemd, produceren een beschermende laag die flexibele sterkte biedt en water en ander uitwendig materiaal uit uw lichaam houdt. Keratinocyten bieden deze sterkte door een taaie, drievoudig-helixvormige eiwitstreng te produceren, keratine genaamd. Keratine is het primaire bestanddeel van huid, haar, nagels en tandglazuur. Het aantal disulfidebindingen dat zich tussen de drie strengen van het aminozuur vormt, maakt het flexibel, zoals in huid en haar, of maakt het sterk en hard, zoals in nagels, dierenhoeven en tandglazuur. U kunt uw keratine verhogen door voedsel te consumeren dat wordt gebruikt om de keratine te produceren of door plaatselijk keratineverhogende producten aan te brengen.

Stap 1

1. Houd een eiwitrijk dieet aan. Eiwit levert aminozuren die de keratinocyten nodig hebben om keratine te produceren. Vermijd of minimaliseer vettig rood vlees omwille van uw cardiovasculaire gezondheid. Eet mager vlees, vis, yoghurt en magere zuivel om je lichaam te voorzien van de essentiële aminozuren die de keratineproductie stimuleren en je huid, haar en nagels verbeteren.

Stap 2

1. Eet ijzerrijk voedsel. IJzer helpt rode bloedcellen zuurstof naar uw haarzakjes te transporteren, evenals naar de andere weefsels die baat hebben bij ijzer. Dierlijk eiwit levert ijzer dat gemakkelijk door het lichaam wordt opgenomen. IJzerrijk dierlijk eiwit omvat kalkoen, eend, kip, varkensvlees, garnalen, eieren, mager rundvlees en lam. Plantaardig voedsel dat ijzerrijke eiwitten bevat, zijn bonen, erwten met zwarte ogen, sojabonen, tofu en linzen.

Stap 3

1. Eet voedingsmiddelen met veel vitamine C. Vitamine C verbetert de opname van vegetarisch ijzer, dus consumeer vitamine C-voedingsmiddelen terwijl u plantaardig eiwit eet. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C zijn onder andere broccoli, spruitjes, boerenkool, paprika, guave, papaja, grapefruit, sinaasappels, ananas, aardbeien en citroenen.

Stap 4

1. Verhoog uw inname van B-vitamines. De B-vitamines verbeteren de aanmaak van rode bloedcellen, die op hun beurt voedingsstoffen en zuurstof naar je hoofdhuid, follikels en groeiend haar transporteren. Voedingsmiddelen met vitamine B-6 of B-12 zijn onder andere wilde zalm, forel, schelpdieren, witte aardappelen met de schil, bananen, linzen, garbanzo-bonen, verrijkte volkoren granen, mager rundvlees, kipfilet en varkenshaas. Voedingsmiddelen met folaat zijn havermout, verrijkte volkoren granen, spinazie, bieten, pastinaak, broccoli, okra, erwten met zwarte ogen en sojabonen.

Stap 5

1. Consumeer voedingsmiddelen met zink, zoals oesters, krab, varkenshaas, kalkoen, kalfsvlees, kip, pindakaas, tarwekiemen en kikkererwten. Zink vergemakkelijkt de groei en reparatie van haar en weefsel en helpt de olieklieren rond haarzakjes te handhaven.

Stap 6

1. Gebruik met keratine geformuleerde shampoos om de keratine in uw haar te voeden en aan te vullen. Keratin-shampoos helpen beschadigd haar te repareren, beschermen tegen verdere breuk en voegen elasticiteit en glans toe. Keratinebehandelingen, verkrijgbaar bij salons en ook voor thuisbehandeling, gebruik strijkijzers op hoge temperatuur om de keratinebinding effectiever met uw haar te maken.

Stap 6

1. Verwacht geen onmiddellijke resultaten. Het voedsel dat je eet, beïnvloedt nu de groei van nieuwe keratine. Het duurt 6 tot 12 maanden voordat je haar de resultaten laat zien.

2. Verhoogde keratine helpt het haar te versterken, maar het heeft geen invloed op dunner wordend haar vanwege mannelijke kaalheid.

3. Vermijd keratine-haarbehandelingen die meer dan 2 procent formaldehyde bevatten.

4. Verwacht geen onmiddellijke resultaten. Het voedsel dat je eet, beïnvloedt nu de groei van nieuwe keratine. Het duurt 6 tot 12 maanden voordat je haar de resultaten laat zien.

5. Verhoogde keratine helpt het haar te versterken, maar het heeft geen invloed op dunner wordend haar vanwege mannelijke kaalheid.

6. Vermijd keratine-haarbehandelingen die meer dan 2 procent formaldehyde bevatten.