Kunnen probiotica bijwerkingen veroorzaken?

Kunnen probiotica bijwerkingen veroorzaken?

1. In dit artikel bespreken we wat probiotica zijn, hoe ze de gezondheid bevorderen en hoe ze veilig te nemen.

Wat zijn probiotica?

1. Triljoenen bacteriën en andere micro-organismen leven in de darm. Wetenschappers noemen deze gemeenschap van in de darm levende organismen de darmflora.

2. Onderzoek wijst uit dat deze microbiota een belangrijke rol speelt in de spijsvertering en de darmgezondheid, terwijl het bijvoorbeeld het immuunsysteem ondersteunt.

3. Sommige bacteriën profiteren van hun menselijke gastheren, terwijl andere soorten schade veroorzaken. Verstoring van de natuurlijke balans van bacteriën in de darm kan leiden tot spijsverteringsproblemen, infecties en andere problemen.

4. Studies suggereren dat het consumeren van probiotica gezondere bacteriën kan bieden, wat kan helpen het evenwicht van de darmflora te herstellen.

5. Sommige yoghurt, supplementen en gefermenteerde voedingsmiddelen, waaronder kefir, zuurkool en tempeh, bevatten probiotica.

6. De meest voorkomende probiotica die fabrikanten toevoegen aan commerciële producten zijn soorten Bifidobacterium- en Lactobacillus-bacteriën.

7. Er zijn verschillende probiotische supplementen en yoghurt online verkrijgbaar.

Voordelen van probiotica

1. Onderzoek suggereert dat probiotica kunnen helpen bij het beheersen van gastro-intestinale aandoeningen, waaronder het prikkelbare darm syndroom (IBS) en inflammatoire darmziekte (IBD).

2. Veel mensen gebruiken probiotica om diarree en constipatie te behandelen.

3. Er zijn ook aanwijzingen dat probiotica kunnen helpen met:

Mogelijke bijwerkingen

1. Hoewel het nemen van probiotica verschillende voordelen kan bieden, kan het ook bijwerkingen veroorzaken, waaronder:

Spijsverteringssymptomen

1. Bij het eerste gebruik van probiotica ervaren sommige mensen gas, een opgeblazen gevoel of diarree. Veranderingen in de darmflora kunnen ertoe leiden dat bacteriën meer gas produceren dan normaal, wat kan leiden tot een opgeblazen gevoel.

2. Deze bijwerkingen verdwijnen meestal echter binnen enkele dagen of weken na het innemen van de probiotica. Als de symptomen aanhouden, neem dan contact op met een arts, die de mogelijke oorzaken kan onderzoeken. In sommige gevallen kan de arts aanbevelen om over te schakelen naar een ander probioticum.

Huidproblemen

1. In zeldzame gevallen kunnen probiotica huiduitslag of jeuk veroorzaken.

2. Auteurs van een beoordeling uit 2018 ontdekten dat twee deelnemers aan de studie die probiotica gebruikten om IBS te behandelen, een jeukende uitslag als bijwerking meldden. Dit leidde ertoe dat een deelnemer de proef stopte.

3. Stop met het gebruik van het probioticum als uitslag of ernstige jeuk optreedt. Controleer de etikettering van het product op mogelijke allergenen en raadpleeg een arts als de uitslag ernstig of aanhoudend is, of bij andere symptomen betrokken is.

4. Zodra de uitslag is verdwenen, kan een persoon een ander product of een andere probiotische stam proberen.

Allergierisico

1. Iedereen met een allergie of intolerantie voor gluten, soja, eieren, zuivel of lactose moet mogelijk voorzichtig zijn bij het kiezen van probiotica.

2. Zoals bij elk supplement, controleer altijd de ingrediëntenlijst om er zeker van te zijn dat er geen risico op een allergische reactie bestaat. Sommige fabrikanten bieden allergeenvrije probiotica.

3. Iedereen die symptomen van een allergische reactie ervaart, moet onmiddellijk stoppen met het gebruik van het probioticum. Zoek medische hulp als de reactie ernstig is.

Verhoogd risico op infectie

1. Hoewel probiotica over het algemeen veilig zijn om te gebruiken, suggereren bevindingen van een beoordeling uit 2017 dat kinderen en volwassenen met ernstige ziekten of gecompromitteerde immuunsystemen het gebruik van probiotica moeten vermijden. Sommige mensen met deze aandoeningen hebben bacteriële of schimmelinfecties ervaren als gevolg van probiotisch gebruik.

2. Als een persoon een aandoening heeft die zijn immuunsysteem beïnvloedt, moet hij of zij met zijn arts spreken voordat hij probiotica gebruikt.

3. Ook moet iedereen die antischimmelmedicatie gebruikt wachten totdat de infectie is verdwenen voordat probiotica worden gebruikt.

Bacteriële overgroei in dunne darm (SIBO)

1. De dunne en dikke darm bevatten meestal verschillende soorten bacteriën. SIBO treedt op wanneer bacteriën uit de dikke darm in de dunne darm beginnen te groeien.

2. De dikke darm bevat overwegend anaërobe bacteriën, die geen zuurstof nodig hebben en leven door onverteerbare koolhydraten te vergisten uit plantaardig voedsel als ze door de darm gaan.

3. Symptomen van SIBO zijn vergelijkbaar met die van IBS, waaronder gas, een opgeblazen gevoel en diarree. SIBO kan ook hersenmist en geheugenproblemen op de korte termijn veroorzaken.

4. Niet iedereen met IBS heeft SIBO, maar de overgroei komt vaker voor bij mensen met IBS. SIBO ontwikkelt zich ook vaak bij oudere vrouwen.

5. Experts begrijpen niet volledig wat de overgroei veroorzaakt, maar het kan het gevolg zijn van verminderde darmmotiliteit, die de doorgang van voedsel door de darm vertraagt. Hierdoor kunnen fermenteerbare koolhydraten langer in de dunne darm blijven.

6. Resultaten van een onderzoek uit 2018 wijzen op een mogelijk verband tussen SIBO en probiotische suppletie bij mensen met hersenmistigheid. De onderzoekers ontdekten dat de symptomen verbeterden wanneer deelnemers stopten met het nemen van probiotica en begonnen met het nemen van antibiotica.

7. Iedereen met SIBO-symptomen moet een arts raadplegen.

Antibioticaresistentie

1. Zelden kunnen probiotische bacteriën antibioticaresistente genen bevatten. Ze kunnen deze genen doorgeven aan andere bacteriestammen, inclusief de schadelijke stammen die infecties veroorzaken.

2. Fabrikanten testen systematisch commerciële probiotische vlekken op de aanwezigheid van antibioticaresistentie. Gebruik altijd probiotica van vertrouwde, gerenommeerde fabrikanten om het risico op antibioticaresistente bacteriën te verminderen.

Hoe probiotica veilig te nemen

1. Weinig bewijs suggereert dat een persoon een overdosis probiotica kan krijgen. Lees de etiketten echter altijd aandachtig en overschrijd de door de fabrikant aanbevolen dosering.

2. De optimale dosering kan variëren, afhankelijk van de gezondheid van een persoon en het type probiotisch product.

3. Als een probioticum bijwerkingen of symptomen veroorzaakt, overweeg dan de dosering te verlagen of het product niet in te nemen.

Samenvatting

1. Probiotica zijn nuttige stammen van levende bacteriën of gist. Regelmatig probiotica nemen kan helpen het natuurlijke evenwicht van de darmflora te herstellen. Het kan ook helpen bij de behandeling van een aantal gezondheidsproblemen, waaronder IBS en IBD.

2. Probiotica zijn over het algemeen veilig en eventuele bijwerkingen zijn meestal mild en van korte duur. Als een symptoom echter aanleiding geeft tot bezorgdheid, overweeg dan om de dosering van het probioticum te verlagen, een andere stam te proberen of helemaal te stoppen met gebruiken. [! 105924 => 1140 = 12!

3. Lees voordat u probiotica gebruikt de instructies aandachtig door en overschrijd de maximale dosering niet. Mensen met allergieën moeten de etikettering ook controleren op mogelijke triggers.

4. Er is een selectie van probiotica beschikbaar om online te kopen.

1. Zijn er alternatieven voor probiotische supplementen?

:

1. Probiotica zijn te vinden in veel voorkomende voedingsmiddelen, en een verscheidenheid aan gezonde bacteriën is alleen al in het dieet verkrijgbaar.

2. Als u overweegt probiotische supplementen te nemen, onderzoek dan uw fabrikant. De FDA controleert geen supplementen, dus is het verstandig om te kopen bij een gerenommeerde drogisterij of gezondheidsvoedingsketen. Controleer altijd de vervaldata.

3. Controleer de kolonievormende eenheden (CFU) op de fles om de hoeveelheid bacteriën in de dosis te zien en volg de richtlijnen van de fabrikant voor hoeveel te nemen. Sommige probiotische supplementen moeten in de koelkast worden bewaard.

4. Artikel laatst herzien vóór do 17 januari 2019. Bezoek onze categorie Voeding / Dieet categorie voor het laatste nieuws over dit onderwerp, of meld je aan voor onze nieuwsbrief voor de laatste updates over Voeding / Dieet. Alle referenties zijn beschikbaar op het tabblad Verwijzingen.

5. Gebruik een van de volgende formaten om dit artikel in uw essay, paper of rapport te vermelden:

6. Let op: als er geen auteursinformatie wordt verstrekt, wordt in plaats daarvan de bron vermeld.