Natuurlijke dubbele punt reinigt: alles wat u moet weten

Het meeste van wat onderzoekers weten over veilige darmreiniging komt van onderzoeken die gericht zijn op manieren om de colonoscopie te verbeteren in plaats van het energieniveau te verhogen of darmproblemen te behandelen.
Mensen kunnen verwijzen naar colonreinigingsmethoden met verschillende namen, waaronder:
De meeste colonreinigingsproducten helpen vermoedelijk de dikke darm te ontgiften of schadelijke stoffen, zoals slijm en droge ontlasting, te verwijderen. Sommige mensen gebruiken ook colonreiniging om constipatie te verlichten.
In dit artikel bespreken we enkele populaire methoden voor het reinigen van de dikke darm en de wetenschap daarachter. We houden ook rekening met hun potentiële voordelen en risico's.

Water

Water gebruiken is een van de gemakkelijkste en veiligste manieren om de dikke darm op natuurlijke wijze te reinigen. Water bevochtigt ontlasting en geeft het volume, waardoor het door de dikke darm wordt geleid.
Een persoon die uitgedroogd is, zal minder stoelgang hebben omdat zijn lichaam water probeert vast te houden. Het absorbeert water uit de darm, waardoor de ontlasting droog, hard en moeilijk te passeren wordt.
De dagelijkse hydratatiebehoeften van iedereen zijn verschillend, maar het is van vitaal belang om gedurende de dag veel water te drinken. [! 108081 => 1140 = 2!
In een onderzoek uit 2013 ontdekten onderzoekers in Jordanië dat dagelijks meer dan vier koppen water drinken het risico op colorectale kanker verminderde, maar de resultaten waren niet statistisch significant.
In dezelfde studie werd constipatie geïdentificeerd als een significante risicofactor voor colorectale kanker. Het drinken van minstens acht glazen water per dag kan constipatie helpen voorkomen en biedt ook vele andere gezondheidsvoordelen.

Fruit- en groentesap

Rauw fruit- en groentesappen bevatten veel elementen die de dikke darm kunnen reinigen, waaronder vezels, fytochemicaliën (heilzame plantaardige chemicaliën) en natuurlijke suikers die als laxeermiddelen fungeren, zoals sorbitol en fructose.
Voorstanders van sapreiniging bevelen de volgende soorten sap aan:
Sommige plannen voor het reinigen van de dikke darm adviseren om slechts enkele dagen per dag vloeistoffen te consumeren om de dikke darm en het spijsverteringskanaal te reinigen.
De meeste gezondheidsinstanties raden af om sap te reinigen. Rauwe vruchtensappen kunnen verbindingen bevatten die hard zijn voor de nieren en de lever. Zonder enige behandeling om schadelijke bacteriën en virussen te doden, kunnen deze sappen ook mensen ziek maken. Ze kunnen aanzienlijke gevaren opleveren voor mensen met medische aandoeningen, zoals diabetes.
Het is het beste om fruit- en groentesappen in de vorm van smoothies te consumeren om alle vezels, water en voedingsstoffen intact te houden.

Fiber

Vezel voegt bulk toe aan de ontlasting, waardoor de tijd die het in de dikke darm zit, wordt verkort en het aantal stoelgangen die een persoon heeft, toeneemt. Veel natuurlijke, hele voedingsmiddelen zijn rijk aan vezels, waaronder:
Mensen die het moeilijk vinden om voldoende vezels binnen te krijgen via hun dieet, kunnen proberen vezelsupplementen te nemen. Populaire vezelsupplementen zijn onder meer:

Gefermenteerd voedsel

Gefermenteerd voedsel bevat vaak veel probiotica, dit zijn nuttige bacteriën die bijdragen aan de darmgezondheid.
Deze bacteriën helpen de darmen regelmatig uit de dikke darm te verplaatsen en verminderen het risico op gas, een opgeblazen gevoel, constipatie en infectie.
Gemeenschappelijke gefermenteerde voedingsmiddelen die probiotica bevatten, omvatten:
Onderzoek suggereert dat probiotica kunnen helpen bij het voorkomen en mogelijk behandelen van darmkanker, maar onderzoekers zijn het erover eens dat meer studies nodig zijn om deze effecten te begrijpen. Een gezond darmbioom biedt tal van andere voordelen voor de algehele gezondheid en immuunfunctie.

Resistente zetmelen

Sommige voedingsmiddelen bevatten resistente zetmelen, soorten suiker die moeilijk door het lichaam kunnen worden afgebroken. Deze zetmelen blijven meestal onverteerd en worden bulk in de ontlasting.
Hoe meer bulk er in de ontlasting zit, des te sneller wordt de darm gestimuleerd tot actie, mogelijk helpen bij het reinigen van de dikke darm.
Voedingsmiddelen rijk aan resistent zetmeel zijn:
In tegenstelling tot andere zetmelen produceert verteringsbestendige zetmelen verbindingen die volgens onderzoek kunnen helpen:

Citroensap

Regelmatig citroensap drinken kan een positief effect hebben op de spijsvertering. Het lijkt erop dat mensen het meeste voordeel ervaren wanneer ze het op een lege maag drinken, waardoor de verbindingen in de citroen gemakkelijker kunnen communiceren met het darmslijmvlies.
Het hebben van een schone dikke darm is cruciaal voor bepaalde screeningstests, zoals colonoscopieën. De meeste mensen die colonoscopieën krijgen, moeten de avond voor de procedure een colonreinigingsmiddel gebruiken.
In een 2015-studie over colonoscopieën ontving een groep deelnemers een preparaat van ascorbinezuur of vitamine C, naast het standaard vloeibare mengsel van polyethyleenglycol (PEG). De deelnemers die vitamine C namen hadden een betere darmvoorbereiding dan die in de andere groepen.
Citroensap bevat veel vitamine C, dus het kan een effectieve natuurlijke darmreiniger zijn.

Kruidenthee

Sommige kruidenthee kan gunstig zijn voor de spijsvertering.
Uit Australisch onderzoek uit 2014 is een verband gevonden tussen de consumptie van kruidenthee en een lager risico op darmkanker.
Andere natuurlijke theeën, zoals gember- of citroenthee, kunnen ook de spijsvertering helpen.

Mogelijke voordelen van colonreiniging

Er zijn momenteel geen bewezen voordelen van colonreiniging, natuurlijk of anderszins. Mensen die darmreiniging promoten, beweren echter dat ze grote gezondheidsvoordelen bieden, waaronder:

Veiligheid en risico's

Enkele van de mogelijke risico's van colonreiniging zijn:
Mensen met reeds bestaande darmaandoeningen moeten darmreinigingsmethoden vermijden, tenzij een arts ze uitvoert of voorschrijft. Darmreinigingsmethoden, vooral agressieve, kunnen een opflakkering van symptomen veroorzaken bij mensen met specifieke aandoeningen, zoals:
De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) reguleert geen natuurlijke producten voor colonreiniging.
De FDA heeft ook juridische stappen ondernomen tegen bedrijven die onbewezen medische claims gebruiken om producten te reinigen, waarin staat dat ze het risico op kanker kunnen verminderen of ernstige medische aandoeningen kunnen behandelen.
De Amerikaanse National Institutes of Health wijzen ook op verschillende mogelijke risico's van reiniging, waaronder:
Mensen met nieraandoeningen moeten vermijden grote hoeveelheden sap te drinken, omdat het teveel oxalaat kan bevatten, wat nierproblemen kan veroorzaken.
Mensen met diabetes en andere metabole aandoeningen moeten ook ontgiften of extreme diëten vermijden en in plaats daarvan een gezond, door artsen aanbevolen dieet volgen.
Het ernstig beperken van de calorie-inname, die vaak deel uitmaakt van het reinigen van de dikke darm, kan ook schadelijk zijn voor de algehele gezondheid van een persoon. Het draagt zelden bij aan gewichtsverlies of welzijn op de lange termijn.

Samenvatting

Rodriguez de Miguel, C., Serradesanferm, A., Lopez-Ceron, M., Carballal, S., Pozo, A., Balaguer, F., ... Pellise, M . (2015, februari). Ascorbinezuur PEG-2L is superieur voor vroege ochtend colonoscopieën in screeningprogramma's voor colorectale kanker: een prospectieve niet-gerandomiseerde gecontroleerde studie [!Abstract
Gebruik een van de volgende formaten om dit artikel in uw essay, paper of rapport te vermelden:
Let op: als er geen auteursinformatie wordt verstrekt, wordt in plaats daarvan de bron vermeld.
Praat altijd met een arts voordat u een colonreiniging start, zelfs een die natuurlijke ingrediënten gebruikt.
Iedereen die een colonreiniging probeert, moet zich bewust zijn van de mogelijke bijwerkingen, zoals diarree en zwakte, en medische hulp zoeken als dat nodig is.
Artikel voor het laatst beoordeeld op di 20 november 2018. Bezoek onze categoriepagina GastroIntestinal / Gastroenterology voor het laatste nieuws over dit onderwerp, of meld u aan voor onze nieuwsbrief voor de laatste updates over GastroIntestinal / Gastroenterology. Alle referenties zijn beschikbaar op het tabblad Verwijzingen.