O Positief bloedgroep Dieetvoedsel

Bier en alcohol

Ondanks wat de industrie voor gewichtsverlies u zal vertellen, gaat diëten over het vinden van de eetstijl die het beste bij uw individuele fysiologie past. Het Blood Type Diet is een systeem dat dat probeert te doen.
Het uitgangspunt van natuurgeneeskundig arts Peter J. D'Adamo's Eetrecht 4 Uw type is dat u een unieke genetische make-up heeft die u predisponeert voor bepaalde chronische aandoeningen en ziekten. Door te eten en te sporten op een manier die geschikt is voor uw bloedgroep, beweert D'Adamo dat mensen gezonder kunnen leven.
D'Adamo's o positieve bloedgroepdieet richt zich op mager, organisch vlees, fruit en groenten, terwijl zuivel, tarwe, alcohol en cafeïne worden vermeden. Maar bloedgroep is slechts een factor van je biologische make-up. Zelfs als u type O positief bent, moet u uw arts raadplegen voordat u aan een nieuw dieet begint, vooral als u onderliggende gezondheidsproblemen hebt.

Ten eerste zijn er acht verschillende bloedgroepen, afhankelijk van de aanwezigheid of afwezigheid van bepaalde markers op uw rode bloedcellen. U kunt type A, B, AB of O bloed hebben op basis van of u A-markers, B-markers, beide of geen van beide hebt.
Bovendien kunt u Rh-positief of negatief bloed hebben als u Rh heeft (of niet). De acht bloedgroepen zijn dus A +, A-, B +, B-, AB +, AB-, O + of O-. U hebt een bloedtest nodig om te bepalen welk type u bent.
D'Adamo's programma richt zich echter alleen op de beste bloedgroepen - A, B, AB en O. Zijn algemene advies aan elk is:

Historisch gezien waren voorouders van bloedgroep O agressieve roofdieren. En dus zegt D'Adamo dat het type Os van vandaag wordt gekenmerkt door energieke extraverten en leiders met een scherp vermogen om zich te concentreren. Maar bloedgroep Os, zegt D'Adamo, zijn ook vatbaar voor woede, hyperactiviteit en impulsiviteit wanneer ze onder stress staan.
Wanneer dit leidt tot een slecht dieet, gebrek aan lichaamsbeweging en ander ongezond gedrag, kan type Os negatieve metabole effecten ervaren, zoals insulineresistentie, hypothyroid en gewichtstoename. Type Os is ook vatbaar voor bepaalde ziekten, waaronder zweren en schildklierproblemen.
Vanwege hun neiging tot hogere niveaus van maagzuur, kunnen ze maaltijden die zowel eiwitten als vet bevatten gemakkelijker verteren dan andere bloedgroepen. Dat betekent echter ook dat eenvoudige koolhydraten (vooral uit granen) gemakkelijker worden omgezet in vetten en triglyceriden.

Op basis van de bovenstaande kenmerken en het risico op chronische ziekten, schetst D'Adamo de volgende voedselgroepen die het meest gunstig zijn voor een dieet van het O-bloedtype.

Type Os doen het goed op een eiwitrijk dieet van mager, organisch vlees. De beste bronnen van eiwitten voor het bloedgroep O-dieet zijn:
Bloedgroep Os verteren en metaboliseren vlees gemakkelijk, en vegetarische diëten worden niet geadviseerd. Zeevruchten, een rijke bron van jodium, zijn gunstig voor type Os omdat jodium de schildklierfunctie stabiliseert.
In feite kan bloedgroep Os vlees, vis en zeevruchten eten, behalve:

Volgens D'Adamo's bloedgroep O-dieet moeten mensen met bloed van type O erg kieskeurig zijn als het gaat om de soorten groenten die ze eten, omdat ze niet allemaal gunstig zijn. Enkele van de beste groenten voor type Os zijn:
De groene, bladgroenten zoals boerenkool en boerenkool zorgen voor vitamine K, wat helpt bij de bloedstolling. Dat is handig, omdat type Os bepaalde stollingsfactoren missen.
Aan de andere kant, type Os mag bepaalde groenten niet eten, waaronder:
De reden? Mosterdgroen, kool en bloemkool kunnen de schildklierfunctie verstoren, terwijl spruitjes, alfalfa, shiitake-champignons en gefermenteerde olijven het spijsverteringskanaal kunnen irriteren of overgevoeligheidsproblemen van type O kunnen verergeren.
Bovendien zegt D'Adamo dat aubergine en aardappelen moeten worden vermeden omdat ze artritis bij type Os kunnen veroorzaken en dat maïs de insulineproductie kan beïnvloeden en kan leiden tot obesitas en diabetes voor dit bloedtype.

Net als bij groenten moeten diegenen met bloed van type O selectief zijn als het gaat om het fruit dat ze eten. D'Adamo zegt dat de beste vruchten voor type Os zijn:
Deze helpen de zuurgraad van het spijsverteringskanaal in evenwicht te houden om zweren te voorkomen.
Type Os moet echter worden vermeden:
Alle andere vruchten worden als neutraal beschouwd voor type Os, wat betekent dat je ze (al dan niet) kunt hebben volgens je voorkeuren en hoe je erop reageert.

Type Os moet zuivel, eieren en oliën strikt beperken, maar ze kunnen hebben:
Echter, maïs-, katoenzaad-, pinda- en saffloerolie moeten worden vermeden. Bovendien moeten mensen met type O-bloed alle tarweproducten vermijden. In plaats daarvan zouden ze moeten vasthouden aan:
Pompoenpitten en walnoten zijn het meest gunstig voor type Os, maar alle noten en zaden zijn toegestaan, behalve paranoten, cashewnoten, pinda's, pistachenoten en maanzaad.