Oregano eten tijdens de zwangerschap

Wheat Germ in uw dieet opnemen

1. Tijdens de zwangerschap moeten veel voedingsmiddelen worden vermeden of beperkt om de gezondheid van uw groeiende baby te beschermen. Met de opkomst van alternatieve geneeswijzen bestaat het gevaar van het gebruik van een kruid dat uw baby kan schaden. Oregano is een kruid dat over het algemeen veilig is om in kleine hoeveelheden te gebruiken, maar praat altijd met uw arts voordat u het voor een ander doel gebruikt dan om uw voedsel te kruiden. Gedroogde oregano moet worden bewaard in een koele, droge kast en verse oregano blijft enkele dagen in de koelkast en maanden in de vriezer.

Stap 1

1. Vermijd kruidenthee tenzij uw arts u vertelt dat het OK is om ze te drinken. Veel kruiden of kruidencombinaties, waaronder oregano, zijn stimulerende middelen voor de baarmoeder en kunnen een miskraam veroorzaken. Dit komt omdat ze meer geconcentreerd zijn in thee dan in recepten, en grotere doses vormen een hoger risico.

Stap 2

1. Sla oregano-olie over tijdens het koken. Het is zeer geconcentreerd en produceert hetzelfde risico als grote doses oregano om thee te zetten. Gebruik tijdens de zwangerschap ook geen oregano-olie voor elke vorm van aromatherapie.

Stap 3

1. Breng je eten op smaak met gedroogde oregano. Het is het hele jaar door te vinden en is een goede aanvulling op veel gerechten. Strooi wat op pizza voordat je de toppings toevoegt of voeg een snuifje toe aan een partij spaghettisaus. Gedroogde oregano is ook een geweldig ingrediënt wanneer het wordt gebruikt om pesto te bereiden of om mozzarellakaas te marineren voor een salade.

Stap 4

1. Maak slasaus met verse of gedroogde oregano. Het creëert een nieuwe smaak voor uw groentesalades en is eenvoudig te bereiden. Meng de gehakte oregano met een kleine hoeveelheid olie, azijn en knoflook en meng goed. Laat staan ​​voordat u het gebruikt, zodat de smaken zich kunnen vermengen.

Stap 5

1. Gebruik verse oregano in gerechten voor een nieuwe smaak. Het past goed bij gebakken groenten en vlees wanneer het wordt gehakt en besprenkeld tijdens het kookproces. Probeer het toe te voegen aan bijgerechten van bonen of soepen en stoofschotels. In blokjes gesneden oregano is een goede aanvulling op een gooide groentesalade of als een topping voor roerei.

Stap 6

1. Probeer Mexicaanse oregano in uw gerechten aan de zuidkant van de grens. Het werkt goed in gehaktbrood en barbecuesaus, maar ook in bonen. Probeer wat verse Mexicaanse oregano-bladeren toe te voegen aan je volgende partij salsa of gooi ze in een taco of burrito voor een authentieke smaak.

Stap 7

1. Zoek naar marjolein. Het is een andere naam voor oregano, dus zorg ervoor dat je dezelfde voorzorgsmaatregelen neemt als bij oregano terwijl je zwanger bent.