Salie voor de menopauze

Wat is salie?

Salie (Salvia) maakt deel uit van de mintfamilie. Er zijn meer dan 900 soorten. Sommige soorten, zoals Salvia officinalis en Salvia lavandulifolia, zijn een veelgebruikt ingrediënt in veel kookrecepten en soms gebruikt in voedingssupplementen.
Salie heeft veel antioxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen. Het heeft een lange geschiedenis als volksremedie voor veel aandoeningen, maar het is niet uitgebreid bestudeerd voor de menopauze.
Mensen gebruiken salie voor verschillende overgangsklachten, waaronder nachtelijk zweten, opvliegers en stemmingswisselingen.
Tot 80 procent van de vrouwen die door de menopauze gaan, zullen deze symptomen ervaren, evenals vermoeidheid, verlies van botdichtheid en gewichtstoename.
Veel vrouwen wenden zich tot het gebruik van botanische remedies voor symptoomverlichting. Blijf lezen om te weten wat we weten over het gebruik van salie voor de menopauze.

Volgens het National Center for Complementary and Integrative Health is salie niet veel onderzocht of aangetoond dat het geen definitieve gezondheidsvoordelen heeft. Mensen gebruiken het echter al generaties lang voor de behandeling van overgangsklachten.
Eén studie, gerapporteerd in Advances in Therapy, toonde aan dat een vers saliepreparaat de ernst en het aantal opvliegers (ook opvliegers genoemd) bij vrouwen in de overgang verminderde. Het onderzoek werd uitgevoerd met 71 vrouwen in de overgang in Zwitserland. Ze namen gedurende acht weken eenmaal per dag capsules verse salie.
Een oudere klinische studie wees uit dat het dagelijks innemen van salie met alfalfa de opvliegers en nachtelijk zweten verminderde. De studie werd uitgevoerd bij 30 vrouwen in de overgang in Italië.

Salie wordt vaak als thee genomen. Het is ook verkrijgbaar in capsulevorm en als etherische olie.
Essentiële olie van salie kan gevaarlijk zijn bij inname, dus het is belangrijk om de aanwijzingen op de fles te lezen en ze precies te volgen. Twaalf druppels of meer worden als een giftige dosis beschouwd.
Alleen saliecapsules zijn onderzocht op symptomen van de menopauze. Er is niet genoeg onderzoek om te weten of andere salieproducten ook werken of wat de beste dosis is. Verschillende salieproducten bevelen vaak verschillende doses aan.

Omdat er zoveel verschillende soorten salie zijn, is het belangrijk om het type dat u neemt te onderzoeken.
Sommige salie-variëteiten bevatten een chemische verbinding die thujon wordt genoemd. Wanneer het in te grote hoeveelheden of gedurende een langere periode wordt ingenomen, kan thujon het zenuwstelsel negatief beïnvloeden. Dit kan symptomen veroorzaken zoals:
Als u salie-supplementen neemt, zorg er dan voor dat u alleen producten gebruikt die op het etiket aangeven dat ze "thujonevrij" zijn.
Er zijn andere veiligheidsrisico's verbonden aan salie:
Het is belangrijk om uw arts te laten weten of u een salie-supplement neemt, inclusief thee, vooral als u medicijnen voor hoge of lage bloeddruk, elk type kanker of diabetes.
Een arts, apotheker of verpleegkundige kan een geweldig hulpmiddel zijn voor uw vragen.

De houdingen, diepe ademhaling en meditatieve aspecten van yoga kunnen gunstig zijn voor vrouwen in de menopauze. Het mechanisme waardoor yoga de symptomen van de menopauze positief beïnvloedt, wordt niet volledig begrepen, maar het is aangetoond dat het opvliegers en nachtelijk zweten verbetert.
Het kan ook angst verminderen en positieve gevoelens vergroten.
Net als acupunctuur en reflexologie concentreert acupressuur zich op specifieke punten langs de meridianen van het lichaam. Een acupressurist gebruikt zijn handen en vingers om dit te doen in plaats van naalden.
Het stimuleren van deze punten met veeleisende druk kan helpen om fluctuerende hormonale niveaus in evenwicht te brengen, waardoor bepaalde overgangsklachten worden verminderd.
Een studie in het Iraanse Journal of Nursing and Midwifery Research wees uit dat acupressuur effectiever was dan een placebo bij het verminderen van opvliegers, nachtelijk zweten en angst, vooral in combinatie met conventionele medische zorg.

Er zijn een aantal manieren waarop uw arts kan helpen de symptomen van de menopauze te behandelen. Een daarvan is hormoonvervangingstherapie (HST). Uw leeftijd en de hoeveelheid tijd die is verstreken sinds u met de menopauze bent begonnen, maken een verschil in de veiligheid van HST.
Het Women's Health Initiative (WHI) concludeerde in 2013 dat HST veilig en het meest effectief kan zijn voor jongere vrouwen in de vroege menopauze. WHI's aanbeveling is gebaseerd op twee studies die zij hebben voltooid met 27.347 postmenopauzale vrouwen.
Andere conventionele behandelingen voor symptomen van de menopauze omvatten medicijnen zoals:

Kruidensupplementen worden meestal gewonnen uit de bladeren, stengels, zaden of bloemen van planten. Vervolgens worden ze gemaakt tot thee, capsules en andere vormen.
Veel van de planten die worden gebruikt om kruidensupplementen voor symptomen van de menopauze te maken, hebben van nature voorkomende verbindingen die fyto-oestrogenen worden genoemd. Fyto-oestrogenen kunnen sommige effecten in het lichaam hebben die vergelijkbaar zijn met oestrogeen, het vrouwelijke hormoon dat tijdens de menopauze afneemt.
Kruidengeneesmiddelen worden gereguleerd door de Food and Drug Administration (FDA) als voedingssupplementen, niet als medicijnen. Dit betekent dat ze niet zo onderzocht of gereguleerd zijn als traditionele medicijnen, en dat er mogelijk minder toezicht of zekerheid is over de kwaliteit en ingrediënten erin.
Fabrikanten van kruidensupplementen hoeven ook geen FDA-goedkeuring te krijgen voordat ze hun producten verkopen. Dit legt een grotere verantwoordelijkheid van de consument op om de potentiële voordelen en risico's van de kruidensupplementen die ze kiezen volledig te begrijpen.

Sommige zeer voorlopige aanwijzingen suggereren dat salie de symptomen van de menopauze kan helpen verbeteren, zoals nachtelijk zweten of opvliegers. Salie is verkrijgbaar als thee, etherische olie en oraal supplement.
Alleen de supplementvorm van salie is nuttig gebleken voor symptomen van de menopauze. Vanwege het beperkte onderzoek is de beste dosis om te nemen niet duidelijk.
Salie kan interacties hebben met andere medicijnen, dus het is belangrijk om uw gezondheidsregimes met een arts te bespreken. Laat zorgverleners weten welke kruidensupplementen u gebruikt.