Saw Palmetto: voordelen, bijwerkingen en dosering

De onderste regel

1. Saw palmetto is een supplement gemaakt van de vrucht van de Serenoa repens boom.

2. Het wordt vaak gebruikt om een ​​vergrote prostaat te behandelen, de urinefunctie te verbeteren en de haargroei te verbeteren. Sommigen gebruiken het supplement ook om het libido en de vruchtbaarheid te stimuleren en ontstekingen te verminderen. Ten slotte wordt beweerd dat Saw Palmetto antikankereffecten heeft.

3. Niet alle toepassingen en vermeende gezondheidsvoordelen worden echter door de wetenschap ondersteund.

4. Dit artikel kijkt naar het onderzoek achter saw palmetto, inclusief de voordelen, mogelijke bijwerkingen en doseringsaanbevelingen.

Wat is saw palmetto?

1. Saw palmetto, of Serenoa repens, is een dwergpalmboom afkomstig uit de zuidoostelijke regio's van Noord-Amerika en vooral overvloedig in Florida, Georgia, Cuba en de Bahama's (1).

2. Hij groeit in zandgrond en dankt zijn naam aan de scherpe, zaagachtige tanden op de stengels die de bladeren van de boom aan zijn stengel bevestigen. De zaagpalmetto-boom produceert donkere bessen die een groot zaad bevatten (1).

3. Van de zaagpalmetto-vrucht wordt gedacht dat deze door indianen is gebruikt vanwege zijn nutritionele, diuretische, kalmerende, afrodisiacum en hoestverminderende eigenschappen.

4. Tegenwoordig worden de bessen heel gegeten of gedroogd en gebruikt om thee te zetten. Gedroogde en gemalen zaagpalmetto kunnen ook worden gekocht in capsule- of tabletvorm. Het is overal verkrijgbaar, inclusief online.

5. Toch is de meest voorkomende vorm op de markt olieachtige extracten van de vette porties van de gedroogde bessen (1).

6. Deze supplementen bevatten 75-90% vetten, afhankelijk van de extractiemethode. Ze bieden meestal grotere hoeveelheden nuttige plantaardige stoffen zoals vitamine E en andere antioxidanten in vergelijking met rauw fruit (2).

Kan de gezondheid van de prostaat en de urinefunctie ten goede komen

1. Saw palmetto kan helpen bij de behandeling van goedaardige prostaathyperplasie (BPH) - een medische aandoening die wordt gekenmerkt door een langzame, niet-kankerachtige maar abnormale vergroting van de prostaat.

2. BPH komt vaak voor bij oudere mannen en treft tot 75% van de mannen in hun jaren '70 (3).

3. Indien onbehandeld, kan de prostaat zich vergroten tot het punt waarop het vermogen om de blaas op de juiste manier te ledigen wordt verstoord. Het kan ook de frequentie verhogen en aandringen om te plassen, wat vaak leidt tot overmatig urineren die de slaap kan verstoren.

4. BPH maakt deel uit van een grotere groep symptomen van de lagere urinewegen (LUTS), een groep symptomen die meestal betrekking hebben op de blaas, urethra en prostaat. In tegenstelling tot BPH kan LUTS zowel mannen als vrouwen beïnvloeden (4, 5).

5. Verschillende studies hebben gekeken naar het effect van saw palmetto op LUTS - met gemengde resultaten.

6. Vroege studies meldden dat saw palmetto kan helpen de urinestroom te verhogen en nachtelijk urineren bij mannen met BPH te verminderen - zowel bij gebruik alleen of in combinatie met traditionele medicamenteuze therapie (6, 7, 8, 9 , 10).

7. De laatste Cochrane-beoordeling - de hoogste standaard in evidence-based gezondheidszorg - concludeerde echter dat saw palmetto weinig verbetering in LUTS biedt (11).

8. Anderzijds merken twee beoordelingen op dat een dagelijkse dosis van 320 mg Permixon - een specifiek zaagpalmetto-extract - effectiever was dan een placebo om de urinestroom te verbeteren en nachtelijk plassen te verminderen (12, 13).

9. Het is mogelijk dat de effecten variëren op basis van de sterkte van de afzonderlijke formulering. Over het algemeen zijn meer studies nodig voordat sterke conclusies kunnen worden getrokken.

Kan mannelijke kaalheid verminderen

1. Saw palmetto kan androgene alopecia helpen voorkomen - een soort haarverlies dat ook bekend staat als mannelijke en vrouwelijke kaalheid, respectievelijk bij mannen en vrouwen.

2. Men denkt dat het werkt door het enzym te blokkeren dat testosteron omzet in dihydrotestosteron (DHT), een hormoon van het androgeen-type waarvan wordt aangenomen dat het deze vorm van haarverlies veroorzaakt (14, 15).

3. Van hogere niveaus van androgene hormonen zoals DHT wordt gedacht dat ze de haargroeicyclus verkorten en leiden tot de groei van kortere en dunnere haarlokken (15).

4. Een klein onderzoek meldt dat een dagelijkse dosis van 200 mg saw palmetto - genomen met een andere heilzame plantaardige stof bekend als beta-sitosterol - haarverlies verminderde bij 60% van de mannen met androgene alopecia vergeleken met een placebo (16).

5. In een 2-jarige studie kregen mannen met mannelijke kaalheid 320 mg saw palmetto per dag of finasteride, een conventioneel medicijn tegen haarverlies.

6. Tegen het einde van het onderzoek rapporteerde ongeveer een derde van de geziene palmetto een toename van de haargroei. Dat gezegd hebbende, zag palmetto slechts half zo effectief als de conventionele medicatie (17).

7. Een klein onderzoek meldt ook een kleine toename van het aantal haren bij ongeveer de helft van de mannen die werden behandeld met een haarlotion met zaagpalmetto. Deze lotion bevatte echter ook andere actieve ingrediënten, waardoor het moeilijk was om het effect van saw palmetto (18) te isoleren.

8. Hoewel veelbelovend, is het onderzoek naar het effect van saw palmetto op haarverlies beperkt. Meer studies zijn nodig voordat sterke conclusies kunnen worden getrokken.

Andere mogelijke voordelen

1. Saw Palmetto wordt aangeprezen als zijnde extra voordelen - hoewel de meeste niet worden ondersteund door sterke wetenschap.

2. Uit reageerbuisonderzoek blijkt bijvoorbeeld dat Permixon - een specifieke formulering van saw palmetto - markers van ontstekingen in prostaatcellen kan verminderen. Het is echter onduidelijk of andere zaagpalmetto-supplementen hetzelfde effect hebben (19, 20).

3. Permixon kan ook het libido en de vruchtbaarheid bij mannen beschermen. Het is aangetoond dat conventionele medicamenteuze therapie voor BPH en LUTS de seksuele functie bij mannen negatief beïnvloedt.

4. Een overzicht van 12 gerandomiseerde gecontroleerde studies - de gouden standaard in voedingsonderzoek - vergeleek Permixon met conventionele medicamenteuze behandeling als een behandeling voor BPH en LUTS.

5. Hoewel beide negatieve bijwerkingen op de mannelijke seksuele functie hadden, leidde het zaagpalmetto-supplement tot kleinere druppels in libido en lagere impotentie in vergelijking met de conventionele medicamenteuze behandeling (12).

6. Toch is het onduidelijk of Permixon hetzelfde effect heeft bij gezonde mannen of dat andere zaagpalmetto-formuleringen vergelijkbare beschermende voordelen bieden.

7. Bovendien vermeldden aanvullende onderzoeken het libido als een mogelijke bijwerking van het nemen van saw palmetto-supplementen - dus meer onderzoek is nodig om dit te bevestigen (21).

8. Ten slotte suggereert reageerbuisonderzoek dat saw palmetto kan helpen bij het doden en vertragen van de groei van bepaalde kankercellen, waaronder de prostaat. Hoewel veelbelovend, zijn niet alle studies het eens en is meer onderzoek nodig (22, 23, 24).

Veiligheid en bijwerkingen

1. Hoewel rauwe en gedroogde zaagpalmetto-bessen al eeuwen worden gegeten, is hun veiligheid niet rechtstreeks onderzocht.

2. Dat gezegd hebbende, studies suggereren dat saw palmetto-supplementen over het algemeen veilig zijn voor de meeste mensen. De meest voorkomende bijwerkingen zijn diarree, hoofdpijn, vermoeidheid, verminderd libido, misselijkheid, braken en duizeligheid. Toch zijn ze meestal mild en omkeerbaar (21).

3. Ernstigere bijwerkingen zoals leverschade, pancreatitis, hersenbloeding en overlijden zijn in geïsoleerde gevallen gemeld. Het is echter niet altijd duidelijk of Saw Palmetto de oorzaak was (21, 25, 26, 27).

4. Twee casestudies melden verder dat jonge meisjes opvliegers ervoeren wanneer ze palmetto-supplementen kregen om haarverlies of hirsutisme te behandelen - een aandoening die bij vrouwen ongewenste haargroei bij vrouwen veroorzaakt (28, 29) .

5. Bovendien bestaat er enige bezorgdheid dat saw palmetto mogelijk verband houdt met aangeboren afwijkingen en de normale ontwikkeling van mannelijke geslachtsorganen kan voorkomen (1).

6. Daarom wordt het gebruik sterk afgeraden bij kinderen en bij vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven.

7. Bovendien waarschuwt een beoordeling van etiketten en internetmarketingmateriaal mensen met prostaataandoeningen of hormoonafhankelijke kankers om hun zorgverlener te raadplegen voordat ze dit supplement nemen (1).

8. Ze waarschuwen ook dat Saw Palmetto kan interageren met andere medicijnen, hoewel aanvullende beoordelingen hier geen bewijs voor vonden (1, 21).

Potentieel effectieve doseringen

1. Zaagpalmetto kan in vele vormen worden aangenomen.

2. Er is weinig onderzoek gedaan naar effectieve doseringen wanneer de zaagpalmetto-bessen in hun geheel worden gegeten of doordrenkt om thee te zetten.

3. Wanneer genomen als een gedroogd supplement of een olieachtige vloeistofextractie, lijkt saw palmetto het meest effectief in dagelijkse doseringen van 160-320 mg (12, 13, 16, 17).

4. Dat gezegd hebbende, de meeste onderzoeken zijn uitsluitend bij mannen gedaan, dus het is onduidelijk of dezelfde doseringen geschikt zijn voor vrouwen (1).

5. Raadpleeg altijd uw arts voordat u saw palmetto gebruikt om uw veiligheid en de juiste dosering te waarborgen.

De onderste regel

1. Saw palmetto is een supplement gemaakt van de vrucht van de Serenoa repens boom.

2. Het kan gezondheidsvoordelen bieden zoals verbeterde haargroei, gezondheid van de prostaat en urinefunctie.

3. Volgens reageerbuisstudies kan het ook ontstekingsremmende en kankerbestrijdende eigenschappen hebben, maar meer onderzoek op deze gebieden is nodig.

4. U kunt dit supplement het beste met uw zorgverlener bespreken voordat u het probeert. Kinderen en zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, moeten zich onthouden van het gebruik van saw palmetto.