Top 12 Keto Fast Food-opties + Wat bij elke te bestellen

Low-Histamine dieetvoeding

We zijn er allemaal geweest. U bent op een roadtrip, op de luchthaven, winkelt in het winkelcentrum of tussen vergaderingen door en het raakt u. Je hebt honger, maar hebt beperkte opties. Gelukkig kun je nog steeds in ketose blijven, ook al ben je in de knel en moet je genoegen nemen met iets snel en niet-zo-gezond. Geloof het of niet, er zijn genoeg fastfoodrestaurants in Keto die menu-items aanbieden die op de lijst van het dieet van Keto staan en je inspanningen niet zullen ontsporen.
De beste plaatsen om keto fastfood te bestellen zijn:
We weten allemaal dat fastfood eten een aantal ernstige bijwerkingen met zich meebrengt, maar het is geruststellend om te weten dat als er geen andere opties zijn, we het op deze plekken kunnen laten werken.
Gerelateerd: Beginnershandleiding voor het Keto-dieet

We zijn er allemaal geweest. U bent op een roadtrip, op de luchthaven, winkelt in het winkelcentrum of tussen vergaderingen door en het raakt u. Je hebt honger, maar hebt beperkte opties. Gelukkig kun je nog steeds in ketose blijven, ook al ben je in de knel en moet je genoegen nemen met iets snel en niet-zo-gezond. Geloof het of niet, er zijn genoeg fastfoodrestaurants in Keto die menu-items aanbieden die op de lijst van het dieet van Keto staan en je inspanningen niet zullen ontsporen.
De beste plaatsen om keto fastfood te bestellen zijn:
We weten allemaal dat fastfood eten een aantal ernstige bijwerkingen met zich meebrengt, maar het is geruststellend om te weten dat als er geen andere opties zijn, we het op deze plekken kunnen laten werken.
Gerelateerd: Beginnershandleiding voor het Keto-dieet

Panera-brood scoorde een cijfer "A" in een recent rapport dat gericht was op antibioticagebruik in fastfoodrestaurants. Meer dan 90 procent van al het vlees en gevogelte dat in Panera wordt verkocht, wordt zonder antibiotica gekweekt. Dat betekent dat u dierlijke eiwitten kunt bestellen zonder de angst voor nadelige bijwerkingen van antibiotica en andere additieven.
Dus als je een snuifje hebt en naar een Panera-brood kunt voor een snelle keto-vriendelijke maaltijd, ga dan voor een salade met niet-zetmeelrijke groenten en eiwitten - zoals de seizoensgroenten salade met toegevoegde gegrilde kip en avocado. Sla de standaard saladedressing over en vraag in plaats daarvan gewone olijfolie of avocado-olie aan.

Chipotle is een van de beste informele restaurants omdat het een van de slechts twee nationale ketens is (Panera is de andere) die publiekelijk verklaarde dat ze alleen niet-GMO-voedsel zouden serveren. Het voedsel dat je bij chipotle krijgt, is afkomstig van boerderijen en niet van fabrieken, en het vlees wordt duurzaam en humaan gekweekt.
Als u in ketose wilt blijven en iets snel en gemakkelijk wilt vinden om te eten, zoek dan een chipotle en bestel een salade met grasgevoerd rundvlees en fajita-groenten. Je kunt ook een kleine hoeveelheid zwarte of limabonen toevoegen, die ongeveer 12-13 netto koolhydraten per half kopje bevatten.

Deze fastfood-joint is gebaseerd op op bestelling gemaakte salades, dus het wordt absoluut beschouwd als keto-vriendelijk fastfood. Om deze reden wordt het als een van de beste snelle informele restaurants beschouwd. Er zijn een heleboel opties die binnen de richtlijnen van het keto-dieet vallen, waaronder hun Palm Beach Salad, die wordt geserveerd met avocado, komkommers, harten van palm en tomaat.
Maar een van de beste dingen van Chopt is dat je je eigen salade kunt aanpassen, dus kies voor die go-to-go keto-gerechten, zoals bladgroenten, kruisbloemige groenten, selderij, komkommer, verse kruiden , avocado, ei en dierlijke eiwitten. Kies voor dressing olijfolie, olijfolie met citroensap of versgeperste limoen.

Als u op zoek bent naar keto fastfood, is elevation burger een geweldige optie. Hun hamburgers zijn gemaakt met 100 procent biologisch gras gevoederd, scharrelvlees. Ze hebben ook biologische kipburgers beschikbaar.
Om in ketose te blijven, slaat u het broodje over en laat u de hamburger in sla gewikkeld. Je kunt zelfs guacamole, tomaat en een beetje kaas toevoegen.

Heb je een fastfood-keto-lunch nodig? Als je enige optie een plek als Wendy's is, kun je make-do maken door een van hun koolhydraatarme salades te bestellen, zoals de Southwest Avocado Chicken Salad (het ongezonde spek overslaan).
Je kunt ook kiezen voor het broodje gegrilde kip of een enkele hamburger, maar maak het broodje vast. Het toevoegen van extra greens, tomaat en augurken kan helpen dit nog aangenamer te maken.

Bij Subway is er een lange selectie gehakte salades die keto-vriendelijk zijn. Ga voor de oven geroosterde kip, biefstuk en kaas, rosbief of kalkoenfilet salades. Om de salade te maken voor het vullen, laad je op niet-zetmeelrijke groenten, zoals paprika, tomaten, radijs en komkommer.

Hoewel we het niet aanbevelen om McDonald's te eten wanneer je andere opties hebt, is het mogelijk om een fast food-ontbijt te eten als je in de problemen bent. Ga voor de sandwich met biefstuk, ei en kaas, maar sla het koekje over.
Als u op zoek bent naar lunch of diner, kies dan voor de Southwest Grilled Chicken Salad die is gemaakt met een mix van greens en groenten. En gebruik limoensap voor je dressing.

Een andere keto-fastfoodoptie die kan werken als je in de problemen bent, is Carl's Jr. Ze hebben een Charbroiled kipsalade die is gemaakt met kip, tomaat, rode ui, ijsbergsla en kaas. Ga licht op de kaas en sla de croutons over om deze keto-vriendelijk te maken. En als gewone olijfolie niet beschikbaar is, ga dan heel licht in op de beschikbare slasaus.
U kunt ook een charbroiled hamburger of broodje kip bestellen en het broodje overslaan. Om deze gerechten meer verzadigend te maken, voeg je hete saus of pico de gallo toe voor meer smaak.

Zit je vast aan een chick-fil-A en wil je je keto-dieet niet weggooien? Wat denk je - deze fastfoodspot heeft ook een behoorlijk goed salade-menu. Ga voor de Spicy Southwest Salad met gegrilde kip er bovenop. Of de Market Salad is een andere goede optie. Het wordt geleverd met bessen, die je af en toe in kleinere hoeveelheden kunt eten en toch in ketose blijft.

Heb je honger en de enige plaats in de buurt is een Starbucks? Geen probleem. Maak je eigen keto-koffie. Ga voor een "lange" zwarte koffie en voeg een eetlepel kokosolie, grasgevoerde boter of zelfs collageenpoeder toe. Als je deze extra gezonde vetten niet bij de hand hebt, geniet dan van de koffie zoals die is.
Als het op eten aankomt, kies dan voor de Proteïnedoos voor eieren en kaas. Het wordt geleverd met twee kooivrije, hardgekookte eieren die je een beetje moeten opvullen. Eet dan een beetje van wat er over is totdat je je tevreden voelt. Er is ook kaas, druiven, appel en pindakaas. Sla het brood over.

Ze hebben een "Power Menu" bij Taco Bell, dat een paar keuzes heeft voor burrito-kommen en burrito's met groenten. Als je gedwongen wordt om voor fastfood te gaan, is je beste keuze om je eigen kom aan te passen - laden op sla, gegrilde kip en guacamole. Vraag dan om een kleinere portie zwarte bonen en kaas. En om het af te maken, kies je voor de pico de gallo en verse limoen indien beschikbaar.

Als u een hamburger van Keto wilt vinden bij Burger King, kies dan voor de salade bij de tuin en een kanjer of kippensandwich. Sla het broodje over en voeg het eiwit aan uw salade toe om het meer vullend te maken. En pas op voor de dressing - gebruik gewoon wat je nodig hebt als gewone olijfolie of citroensap niet beschikbaar is.

Je zou het vreselijk vinden om uit ketose te komen omdat je in de problemen bent en alleen fastfoodopties hebt. Het komt goed - je hebt veel keuzes om uit te kiezen, geloof het of niet. Onthoud de volgende besteltips voor het keto-dieet: