Top 8 gezondheidsvoordelen van komkommerwater

Door John Staughton (BASc, BFA) laatst bijgewerkt - 16 juli 2019 Medisch beoordeeld door Ossie Sharon (MS, RD)
Eval (ez_write_tag ([![!336,280

Wat is komkommerwater?

Eenvoudig, komkommerwater is water dat doordrenkt is met plakjes komkommer. Het wordt gemaakt door plakjes komkommer onder te dompelen in een kan of glas water. Hoewel dit misschien te eenvoudig klinkt om nuttig te zijn, stromen veel van de actieve ingrediënten van komkommer in het water, waardoor het algehele gehalte aan voedingsstoffen wordt verhoogd. Bovendien zijn komkommers ongeveer 95% water. Dit is een van de redenen waarom komkommerwater zo populair is in detoxreiniging.
Komkommerwater is aantrekkelijk omdat het de bloemige, verfrissende smaak van komkommers bezit, en is goed voor u omdat het B-vitamines zoals foliumzuur, vitamine C en essentiële mineralen bevat, zoals mangaan en molybdeen volgens de USDA National Nutrient Database. Komkommers bevatten ook ontstekingsremmende bètacaroteen, flavonolen zoals fisetin en verschillende antioxidanten, waaronder cucurbitacines. Volgens laboratoriumanalyse bevat komkommerschil silicium, wat een aantal positieve effecten in het lichaam heeft.
Het belangrijkste is echter dat dit een heerlijke en unieke draai is aan een gemiddeld glas water dat ervoor zorgt dat u terugkomt voor meer.

Populair gebruik van komkommerwater is onder andere huidverzorging, gewichtsverlies, cardiovasculaire gezondheid en botdichtheid.

Dus als u het moeilijk vindt om drinkwater te houden, kan het doordrenken met de heerlijke en voedzame komkommers u helpen uw voedingsinname te verhogen terwijl u goed gehydrateerd blijft.

Komkommerwater bevat bijna geen calorieën en kan u goed vullen. Dit kan overeten helpen voorkomen, wat belangrijk is voor gezond gewichtsverlies en -management. De hydraterende eigenschap is hier ook goed voor omdat dorst kan worden aangezien voor honger.
Hoewel water de gouden standaard blijft voor regelmatige hydratatie, is aangetoond dat milde smaakstoffen zonder toegevoegde suiker leiden tot meer inname dan gewoon. Met name komkommer is een bijzonder verfrissende optie.

Er zijn een aantal antioxidanten en andere stoffen in komkommers gevonden die de gezondheid van de huid en acne ondersteunen. Volgens een studie uit 2010, gepubliceerd in het Journal of Young Pharmacists, bleek een waterig extract van komkommer flavonoïden en tannines te bevatten die vrije radicalen kunnen neutraliseren. Dit helpt oxidatieve stress te verminderen, de kracht die kan leiden tot rimpels, ouderdomsvlekken, vlekken en losse huid naarmate je ouder wordt. Komkommerwater wordt vaak gebruikt als een natuurlijke remedie voor het behandelen van acne, evenals voor de verkoelende, vochtinbrengende en elasticiteit behoudende effecten op de huid.

Het drinken van komkommerwater kan het plassen verhogen, waardoor gifstoffen in uw lichaam sneller worden geëlimineerd en de belasting van uw metabolisme wordt verminderd.

Komkommerwater kan mogelijk een gezonde bloeddruk ondersteunen. Van natuurlijke komkommersamenstellingen die in water sijpelen, is aangetoond dat ze ontstekings- en oxidatieve stress-risicofactoren die gepaard gaan met hypertensie (hoge bloeddruk) verminderen.
Verder is komkommerwater een uitstekende manier om uw niveaus van vitale elektrolyten te verhogen voor de algehele gezondheid. Hiervan fungeert vooral kalium als een vaatverwijdend middel om de bloeddruk te verlagen en het cardiovasculaire systeem te belasten.

Bevindingen uit een gecontroleerd klinisch onderzoek suggereren dat komkommerwater mogelijk het potentieel heeft om gezonde bloedspiegels van cholesterol (totaal, LDL en HDL) en vetten te ondersteunen, waarvan wordt gevonden dat ze bijdragen aan atherosclerose. Verder kan komkommerwater ontstekingen in bloedvaten regelen, wat belangrijk is voor de bescherming van het cardiovasculaire systeem in het lichaam. Deze factoren kunnen het risico op hartaanvallen, beroertes en hart- en vaatziekten helpen verlagen.

De mineralen in komkommerwater omvatten calcium, magnesium, silicium en mangaan, die allemaal als essentieel worden beschouwd voor de gezondheid van de botten, inclusief dichtheid en integriteit. Volgens onderzoek van Dr. Ravin Jugdaosingh aan de Universiteit van Cambridge, kunnen voedingsmiddelen die rijk zijn aan silicium zoals komkommer helpen de botten te versterken en uw risico op osteoporose verlagen naarmate u ouder wordt.

Komkommers bevatten unieke verbindingen die cucurbitacines worden genoemd, waarvan in onderzoek is aangetoond dat ze werken als krachtige antioxidanten met potentieel tegen kanker. Fisetin, een ontstekingsremmende stof die voorkomt in komkommers en ander fruit, bleek de progressie van met name prostaatkanker te helpen vertragen.

Hoewel het heel eenvoudig is om komkommerwater te maken, kun je het ook kopen bij supermarkten, drogisterijen en online. Zorg er alleen voor dat u het juiste product kiest op basis van uw vereisten en dat het vrij is van onnodige additieven zoals suiker en kunstmatige chemicaliën!
John Staughton is een reizende schrijver, redacteur en uitgever die zijn diploma's Engels en Integrative Biology heeft behaald aan de University of Illinois in Champaign, Urbana (VS). Hij is mede-oprichter van een literair tijdschrift, Sheriff Nottingham, en noemt de mooiste plekken ter wereld zijn kantoor. Op een voortdurende reis naar het idee van thuis, gebruikt hij woorden om te onderwijzen, te inspireren, te verheffen en te evolueren.

Voordelen van de heilige basilicum, aka tulsi, zijn onder andere mondverzorging, verlichting van ademhalingsstoornissen, koorts, astma, longaandoeningen, hartziekten en stress.
Zumba helpt vet en calorieën te verbranden, het hele lichaam te trainen, de stemming en het metabolisme te stimuleren, het uithoudingsvermogen te vergroten, de coördinatie te verbeteren, de houding te verbeteren, het vertrouwen van de flexibiliteit te verbeteren.
Vind hier 10 indrukwekkende voordelen van abrikoos. Abrikoos heeft het vermogen om indigestie, constipatie, oorpijn, huidziekten, bloedarmoede te behandelen. Het kan vers of gedroogd worden gegeten.
Etherische olie van Ylang-ylang verlaagt de bloeddruk, bestrijdt depressie, verhoogt het libido, geneest infecties in interne organen, versterkt het zenuwstelsel en voorkomt sepsis.
Voordelen van chocolade zijn onder meer actieve hartfunctie, stemmingsstijging, lagere bloeddruk stressverlichting. Cacao, melk, suiker zijn drie belangrijke ingrediënten van een chocolade.