Voedingswaarde Informatie voor Cheez-It

Algemene tips

1. Kaascrackers zijn een veelzijdig snackvoedsel dat in een schoollunch kan worden verpakt, als feestvoorgerecht kan worden uitgezet of als snack thuis terwijl u ontspant. Verschillende merken kaascrackers zijn te vinden in de winkelrekken, waaronder Sunshine Cheez-Its, gemaakt door Kellogg's. Er zijn verschillende smaken Cheez-Its verkrijgbaar, waaronder de originele cheddarkaas.

Portiegrootte

1. De aanbevolen portiegrootte voor Cheez-It originele crackers is 27 crackers, wat neerkomt op 30 g. Houd bij het berekenen van de voedingsgegevens voor de crackers rekening met het aantal crackers dat u eet. Wanneer u uit een doos eet, is het gemakkelijk om meerdere porties in één keer te consumeren. Als je bijvoorbeeld 54 crackers eet, zijn dat twee porties van de crackers.

Calorieën

1. Elke portie van 27 crackers van Cheez-It originele crackers bevat 150 calorieën, waaronder 70 calorieën uit vet. Als u 2.000 calorieën per dag verbruikt, is elke portie van de crackers 7,5 procent van uw totale dagelijkse inname.

Fat

1. Cheez-It-crackers bevatten 8 g vet per portie. Het totale vetgehalte is gelijk aan 12 procent van de dagelijks aanbevolen vetinname als u een dieet van 2000 calorieën eet. Het vet in Cheez-Its bevat 2 g verzadigde vetten - 10 procent van de maximale aanbevolen dagelijkse inname - evenals 4 g meervoudig onverzadigd vet en 2 g enkelvoudig onverzadigd vet. Cheez-Its bevatten geen transvet of cholesterol.

Sodium

1. Cheez-It originele crackers zijn gezouten, zodat ze natrium aan uw dieet toevoegen. Elke portie van 27 crackers bevat 230 mg natrium, ongeveer 10 procent van de maximale aanbevolen dagelijkse hoeveelheid natrium. Diëten met een hoog zout- en natriumgehalte kunnen het risico op ernstige gezondheidsproblemen zoals hypertensie verhogen, volgens de USDA Food Guide Pyramid.

Koolhydraten

1. Verrijkte bloem is het belangrijkste ingrediënt in Cheez-Its, dus ze bevatten koolhydraten - 17 g per portie. Het totale koolhydraatgehalte bedraagt ​​6 procent van de aanbevolen dagelijkse inname. De koolhydraten in de crackers bevatten 1 g voedingsvezels, wat overeenkomt met 3 procent van de aanbevolen inname.

Protein

1. Cheez-It-crackers zijn geen bijzonder goede eiwitbron, maar bevatten wel 3 g per portie. Omdat eiwitinname niet van groot belang is in het Amerikaanse dieet, worden minimale innames over het algemeen niet aanbevolen als onderdeel van de Food Guide Pyramid.

Vitaminen en mineralen

1. Cheez-Its bevat kleine hoeveelheden van enkele vitamines en mineralen die uw lichaam nodig heeft om te overleven. Elke portie bevat 6 procent van de aanbevolen inname voor ijzer, 4 procent van de aanbevolen inname voor calcium en 2 procent voor vitamine A.