Wat is Ballerina-thee? Gewichtsverlies, voordelen en nadelen

Takeaway

Ballerina-thee, ook bekend als 3 Ballerina-thee, is een infusie die onlangs populair is geworden vanwege de associatie met gewichtsverlies en andere gezondheidsvoordelen.
De naam komt van het idee dat het je helpt een slank en behendig figuur te krijgen, net zoals dat van een ballerina.
Onderzoek ondersteunt echter slechts enkele van zijn gezondheidsclaims.
Dit artikel legt alles uit wat u moet weten over Ballerina-thee, inclusief de voordelen voor de gezondheid en nadelen.

Hoewel sommige melanges van Ballerina-thee een verscheidenheid aan ingrediënten bevatten om de smaak te verbeteren, zoals kaneel of citroen, zijn de belangrijkste componenten twee kruiden - senna (Senna alexandrina of Cassia angustifolia) en Chinese kaasjeskruid (Malva verticillata).
Beide zijn traditioneel gebruikt voor hun laxerende effecten, die worden uitgeoefend via twee mechanismen (1):
De actieve elementen in senna en Chinese kaasjeskruid zijn oplosbaar in water, dat is waarom gebruikers ze consumeren in de vorm van thee.
Ballerina-thee wordt verkocht als een manier om snel gewichtsverlies te bevorderen.
De ingrediënten hebben laxerende effecten en zorgen ervoor dat uw lichaam veel vocht afscheidt, waardoor het geen water meer heeft. Sommige mensen drinken Ballerina-thee voor dit specifieke doel.
Senna en Chinese kaasjeskruid werken echter niet op het metabolisme van vetten. Het verloren gewicht bestaat dus hoofdzakelijk uit water en wordt snel teruggewonnen zodra u rehydrateert.

Antioxidanten zijn stoffen die celschade helpen voorkomen of verminderen.
Flavonoïden zijn een soort antioxidant die veel voorkomt in planten en die helpt beschermen tegen cellulaire schade en het ziekterisico kan verminderen (2).
Een beoordeling van 22 studies waarbij 575.174 mensen waren opgenomen, constateerde bijvoorbeeld dat een hogere inname van flavonoïden het risico op overlijden door hartaandoeningen aanzienlijk verminderde (3). [! 117092 => 1140 = 3!] Ballerina-thee bevat grote hoeveelheden flavonoïden - zowel van senna als van Chinese kaasjeskruid - die antioxidantbescherming kunnen bieden (4, 5, 6).

De laxerende eigenschappen van Ballerina-thee, die voornamelijk te wijten zijn aan het gehalte aan senna, maken het een natuurlijke en betaalbare remedie voor constipatie.
Chronische constipatie tast de kwaliteit van leven aan en kan in ernstige gevallen complicaties veroorzaken. Daarom is behandeling essentieel.
In een 4 weken durende studie bij 40 mensen met chronische constipatie ondervonden degenen die om de andere dag een laxeermiddel bevatten met senna een toename van 37,5% in defecatie, evenals minder defecatieproblemen, vergeleken met de placebogroep (7).
Uit onderzoek blijkt echter ook dat langdurig gebruik van senna als laxeermiddel bijwerkingen kan veroorzaken, zoals diarree en onbalans in de elektrolyten (8).
Ook bevat Ballerina-thee minder senna dan geconcentreerde supplementen, dus het is onduidelijk of de thee hetzelfde effect op constipatie zou hebben.

Sommige mensen kunnen de dag niet beginnen zonder hun cafeïnefix, terwijl anderen het om persoonlijke of gezondheidsredenen proberen te vermijden.
Voor minder tolerante consumenten kan de inname van cafeïne slapeloosheid, sensorische stoornissen, rusteloosheid, onregelmatige hartslag en andere nadelige effecten veroorzaken (9).
In tegenstelling tot veel andere theeën - vooral thee voor gewichtsverlies - bevat Ballerina-thee geen cafeïne.
Toch melden consumenten nog steeds dat Ballerina-thee een energiestoot geeft, wat zij toeschrijven aan het verlies van watergewicht dat het veroorzaakt. Er is echter geen bewijs dat deze bewering ondersteunt.

Ballerina-thee kan de bloedsuikerspiegel verlagen vanwege het Chinese malve-gehalte.
In een 4 weken durende studie bij muizen met diabetes type 2 vertoonden degenen die Chinees malve-extract kregen een verlaging van respectievelijk 17% en 23% van de niet-nuchtere en nuchtere bloedsuikerspiegel (10).
Deze effecten werden toegeschreven aan plant- en kruidenextracten die AMP-geactiveerd eiwitkinase (AMPK) activeren, dat een centrale rol speelt bij de controle van de bloedsuiker (10, 11).
Bovendien geven reageerbuis- en dierstudies aan dat de antioxiderende eigenschappen van de flavonoïden in Chinese kaasjeskruid ook een antidiabetisch potentieel kunnen hebben door insulinesecretie te bevorderen (12, 13).
Toch ontbreekt specifiek onderzoek naar Ballerina-thee, dus het is onduidelijk of deze drank de bloedsuikerspiegel helpt.

Het drinken van Ballerina-thee kan ongewenste bijwerkingen veroorzaken, zoals buikkrampen, uitdroging en milde tot ernstige diarree (14).
Bovendien heeft een onderzoek vastgesteld dat langdurig gebruik van senna-producten diarree bij ratten en verhoogde toxiciteit in nier- en leverweefsels veroorzaakte. Daarom hebben wetenschappers geadviseerd dat mensen met nier- en leverziekten deze producten niet mogen gebruiken (15).
Onderzoek toont ook aan dat de laxerende effecten van de senna in Ballerina-thee dosisafhankelijk zijn. In termen van veiligheid zou de juiste dosis de laagste hoeveelheid zijn die nodig is om de gewenste resultaten te produceren (1).
Hoewel u gewichtsverlies kunt ervaren bij het drinken van Ballerina-thee, wordt dit waarschijnlijk toegeschreven aan waterverlies - niet aan vetverlies.
Als u probeert af te vallen, zijn gezondere eetgewoonten en het verhogen van uw activiteitsniveaus veel veiligere, op feiten gebaseerde manieren om duurzaam gewichtsverlies te bevorderen.

De primaire ingrediënten in Ballerina-thee zijn senna en Chinese kaasjeskruid.
Deze cafeïnevrije thee is rijk aan antioxidanten en kan constipatie verlichten en de bloedsuikerspiegel verlagen.
Het is echter geen goede optie voor gewichtsverlies, omdat de laxerende effecten zich vertalen in gewichtsverlies in de vorm van water en ontlasting - niet vet.
Als u Ballerina-thee wilt proberen, kunt u deze online vinden, maar raadpleeg eerst uw arts om potentieel schadelijke bijwerkingen te voorkomen.