Wat moet u weten over hibiscus thee

Wat moet u weten over hibiscus thee

1. Veel mensen zijn bekend met de prachtige bloemen van de hibiscusplant (Hibiscus Sabdariffa). Het is ontstaan ​​in Noord-Afrika en Zuidoost-Azië, maar groeit nu in veel tropische en subtropische klimaten. Mensen over de hele wereld gebruiken verschillende delen van de plant als voedsel en medicijnen.

2. Dit artikel onderzoekt de potentiële gezondheidsvoordelen en risico's van het drinken van hibiscusthee.

Overzicht

1. Het deel van de hibiscusplant dat de bloem beschermt en ondersteunt, wordt de kelk genoemd. De gedroogde kelkjes worden gebruikt om hibiscusthee te maken.

2. Andere drankjes gemaakt van de hibiscusplant omvatten:

3. Hibiscusthee is gecategoriseerd als kruidenthee. Kruidenthee wordt gemaakt van verschillende planten, kruiden en specerijen. In veel landen kan kruidenthee geen "thee" worden genoemd, omdat deze niet afkomstig is van de theeplant, Camellia sinensis.

4. Hoewel niet zo populair als zwarte en groene thee, blijft de verkoop van kruidenthee stijgen, deels vanwege hun potentiële gezondheidsvoordelen.

Voordelen

1. Historisch gezien werd hibiscusthee in Afrikaanse landen gebruikt om de lichaamstemperatuur te verlagen, hartaandoeningen te behandelen en keelpijn te verzachten. In Iran wordt hibiscusthee gebruikt om hoge bloeddruk te behandelen.

2. Recente studies hebben gekeken naar de mogelijke rol van hibiscus bij de behandeling van hoge bloeddruk en hoog cholesterol.

Hoge bloeddruk

1. Een studie uit 2010, gepubliceerd in het Journal of Nutrition, toonde aan dat het consumeren van hibiscusthee de bloeddruk verlaagde bij mensen met een risico op hoge bloeddruk en mensen met een licht hoge bloeddruk.

2. Deelnemers aan de studie consumeerden dagelijks 6 weken lang drie porties hibiscusthee of een placebodrank. Degenen die de hibiscusthee dronken zagen een significante verlaging van hun systolische bloeddruk in vergelijking met degenen die de placebodrank dronken.

3. Een meta-analyse van in 2015 gepubliceerde onderzoeken wees uit dat het drinken van hibiscusthee zowel de systolische als de diastolische bloeddruk aanzienlijk verlaagde. Meer studies zijn nodig om de resultaten te bevestigen.

Cholesterol

1. Onderzoek gepubliceerd in 2011 vergeleek de resultaten van het consumeren van hibiscus versus zwarte thee op cholesterolniveau.

2. Negentig mensen met hoge bloeddruk consumeerden gedurende 15 dagen tweemaal per dag hibiscus of zwarte thee.

3. Na 30 dagen had geen van beide groepen betekenisvolle veranderingen in hun LDL of "slechte" cholesterolspiegels. Beide groepen hadden echter een significante toename van hun totale en HDL- of "goede" cholesterolspiegels.

4. Andere onderzoeken hebben echter gemengde resultaten opgeleverd. Uit een in 2013 gepubliceerd onderzoek bleek dat het drinken van hibiscusthee het cholesterolgehalte niet significant verlaagde.

5. Andere onderzoeken, waaronder een evaluatie uit 2014 van een aantal klinische onderzoeken, toonden aan dat het consumeren van hibiscusthee of -extract het goede cholesterol verhoogde en het slechte cholesterol- en triglyceridegehalte verlaagde.

6. Studies van betere kwaliteit zijn nog steeds nodig om de impact van hibiscusconsumptie op het cholesterolgehalte te onderzoeken.

Gewichtsverlies

1. Sommige studies hebben positieve effecten aangetoond bij het onderzoeken van de effecten van geconcentreerde hibiscus op het beheer van lichaamsgewicht.

2. Eén rapport toonde aan dat hibiscus resulteerde in een lagere body mass index (BMI), lichaamsgewicht, lichaamsvet en heup-tot-middelverhouding.

3. Een oudere studie toonde aan dat hibiscus-extract leidde tot verlagingen van cholesterol en triglyceriden bij de Mexicaanse bevolking. Dit kan leiden tot een verminderd risico op obesitas.

4. Er moet echter worden opgemerkt dat deze onderzoeken geconcentreerde doses gebruikten en verder onderzoek nodig is om de voordelen van hibiscus in thee volledig te bevestigen.

Nutrition

1. Hibiscusthee is van nature calorie- en cafeïnevrij. Het kan warm of ijs geserveerd worden.

2. Omdat hibiscusthee van nature scherp is, wordt suiker of honing vaak als zoetstof toegevoegd, waardoor calorieën en koolhydraten worden toegevoegd.

3. De voordelen voor de gezondheid van het hart geassocieerd met hibiscusthee worden verondersteld te wijten te zijn aan stoffen die anthocyanen worden genoemd, dezelfde natuurlijk voorkomende chemicaliën die bessen hun kleur geven.

Types

1. Hibiscus is mogelijk in de volgende vormen beschikbaar:

Bijwerkingen en risico's

1. Een overzicht van onderzoeken uit 2013 meldde dat zeer hoge doses hibiscus-extract mogelijk leverschade kunnen veroorzaken. Dezelfde beoordeling meldde dat hibiscus-extract bleek te interageren met hydrochloorthiazide (een diureticum) bij dieren en met acetaminophen bij mensen.

2. Personen die kruidenthee drinken, moeten hun arts hiervan op de hoogte stellen, omdat sommige kruiden mogelijk interactief zijn met medicijnen.

3. Volgens andere bronnen is de consumptie van hibiscus niet veilig voor mensen die chloroquine gebruiken, een medicijn tegen malaria. Hibiscus kan de werking van het geneesmiddel in het lichaam verminderen.

4. Mensen met diabetes of medicijnen tegen hoge bloeddruk moeten hun bloedsuikerspiegel en bloeddruk controleren als ze hibiscus consumeren. Dit komt omdat het de bloedsuikerspiegel of bloeddruk kan verlagen.

5. Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, mogen geen hibiscusthee drinken.

6. Het drinken van hibiscusthee met mate wordt over het algemeen als veilig beschouwd. Andere producten die hibiscus bevatten, zijn echter niet gereguleerd en kunnen al dan niet bevatten wat zij beweren. Waaronder:

7. Artikel laatst bijgewerkt door Adam Felman op ma 19 maart 2018.Bezoek onze categorie Voeding / Dieet categorie voor het laatste nieuws over dit onderwerp, of meld je aan voor onze nieuwsbrief om de laatste updates over Voeding te ontvangen / Dieet. Alle referenties zijn beschikbaar op het tabblad Verwijzingen.

8. American Botanical Council. (2015, 24 maart). Verkoop in de VS van brouw- en kant-en-klare theeën gestegen in 2014 [!Persbericht

9. Aziz, Z., Wong, S. Y., Chong, N. J. (2013, 25 november). Effecten van Hibiscus sabdariffa L. op serumlipiden: een systematische review en meta-analyse [!Abstract

10. Serban, C., Sahebkar, A., Ursoniu, S., Andrica, F., Banach, M. (2015, juni). Effect van zure thee (Hibiscus sabdariffa L.) op arteriële hypertensie [!Abstract

11. Gebruik een van de volgende formaten om dit artikel in uw essay, paper of rapport te vermelden:

12. Let op: als er geen auteursinformatie wordt verstrekt, wordt in plaats daarvan de bron vermeld.