Wat moet u weten over kaneelpoeder?

Wat moet u weten over kaneelpoeder?

1. Er zijn twee hoofdsoorten kaneel: Ceylon en Cassia. Het grootste deel van de kaneel die je in de supermarkt vindt, is Cassia. Ceylon groeit voornamelijk in Sri Lanka en is niet zo gebruikelijk.

2. Ceylon-kaneel wordt soms "echte" kaneel genoemd. Maar er is enige discussie over of dat het geval is. Ceylon en Cassia zijn beide kaneel, maar uit verschillende delen van de wereld en van enigszins verschillende soorten bomen.

3. Je hebt waarschijnlijk kaneel gestrooid op voedsel zoals toast, broodjes en desserts. Maar kaneel heeft andere toepassingen dan voor het bijvullen van snoep, waaronder het verbeteren van uw gezondheid.

4. Dit artikel gaat in op de gezondheidsvoordelen en bijwerkingen van het eten van kaneelpoeder.

5. Hier zijn enkele belangrijke punten over kaneel. Meer informatie en ondersteunende informatie vindt u in het hoofdartikel.

Voordelen

1. De medicinale doeleinden van Cinnamon dateren uit de oudheid. In het verleden werd het gebruikt om een ​​aantal medische aandoeningen te behandelen, waaronder:

2. In recentere decennia is het veelbelovend gebleken als een ontstekingsremmer en om te helpen bij het verbeteren van de cognitieve functie.

3. Toch is er op dit moment nog niet genoeg wetenschappelijk onderzoek gedaan om te bepalen hoeveel kaneel nodig is om verschillende aandoeningen te helpen.

Kaneel en diabetes

1. Sommige kleinere onderzoeken hebben aangetoond dat kaneel een effect heeft op de bloedsuikerspiegel bij mensen met diabetes type 2. Interessant is dat er een ander effect lijkt te zijn op basis van het type kaneel dat wordt gebruikt.

2. Cassia-kaneel heeft de meest belofte getoond in het beheersen van bloedglucose, terwijl de Ceylon-kaneelsoort net begint te worden bestudeerd. Dit kan gedeeltelijk zijn omdat Ceylon moeilijker te vinden is dan Cassia.

3. Een kleinere Chinese studie gepubliceerd in het tijdschrift Nutrition Research vond bewijs dat kaneel de bloedsuikerspiegel verlaagt bij patiënten die kaneelsupplementen namen, in tegenstelling tot degenen die een placebo kregen.

4. Van kaneel is ook aangetoond dat het het cholesterolgehalte van patiënten met diabetes verlaagt.

Kaneel en gewichtsverlies

1. Van kaneel is aangetoond dat het enkele van de slechte effecten van het eten van vetrijk voedsel vermindert. Dit kan helpen bij een algemeen plan voor gewichtsverlies. Het effect op de bloedsuikerspiegel kan ook uw lichaam helpen uiteindelijk gewicht te verliezen.

2. De ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen van kaneel kunnen extra hulp bieden aan diegenen die proberen af ​​te vallen door een algeheel gezond lichaam te promoten dat voedsel beter zal verwerken.

3. Het is belangrijk op te merken dat kaneel alleen niet tot langdurig gewichtsverlies leidt. Maar het kan nuttig zijn om kaneel aan uw gezonde voeding en trainingsplan toe te voegen om u te helpen uw gewichtsverliesdoelstelling te bereiken. Een theelepel kaneel bevat 1,6 gram vezels, wat je kan helpen je dagelijkse vezeldoel te bereiken en een vol gevoel bij maaltijden te vergroten.

Andere gezondheidsvoordelen van kaneel

1. Studies hebben aangetoond dat een verscheidenheid aan andere medische aandoeningen kan worden verbeterd (of op een of andere manier positief kan worden beïnvloed) door het gebruik van kaneel.

2. Sommige hiervan zijn:

Risico's

1. Ceylon en Cassia-kaneel bevatten beide coumarine. Wanneer coumarine in extreem hoge doses wordt geconsumeerd, kan dit enkele gevaarlijke bijwerkingen veroorzaken. Ceylon-kaneel bevat veel minder coumarine dan Cassia-kaneel.

2. Als specerij is het echter ongebruikelijk dat iemand voldoende hoeveelheden van beide soorten kaneel consumeert om bezorgdheid te veroorzaken.

3. Overleg altijd met uw arts voordat u uw dieet aanzienlijk wijzigt.

Tips

1. Zoals eerder vermeld, wordt kaneelpoeder vaak toegevoegd aan toast en gebakken in gebak, maar er zijn tal van andere heerlijke manieren om kaneel in uw dieet op te nemen. Veel etnische keukens, waaronder Indiaas, Mexicaans, Midden-Oosters en Noord-Afrikaans, gebruiken kaneel als primair kruid in hartige gerechten. Probeer de volgende recepten voor ideeën.

2. Kaneel-geroosterde amandelen

3. Je kunt er een grote partij van maken en ze handig hebben voor gezonde snacks. Ze zijn gemakkelijk mee te nemen voor onderweg en om je zoetekauw te bevredigen. Ontvang het recept.

4. Kaneeldraaien

5. Deze kaneeldraaien zorgen voor een leuk dessert of ontbijttraktatie. Ze nemen heel weinig tijd om te bereiden en kunnen koken terwijl u eet. Ontvang het recept.

6. Appel kaneel streusel galette

7. Of het nu gaat om Thanksgiving of alleen maandagavonddiner, deze streuselgalette zorgt ervoor dat elke maaltijd speciaal aanvoelt. Ontvang het recept.

8. Kaneelbroodjes

9. Je kunt de klassieke kaneelrol niet vergeten! Met slechts een paar uur doorlooptijd zorgt het resultaat ervoor dat iedereen snel op een drukke ochtend aan tafel komt. Ontvang het recept.

10. Kaneel rozijnenbroodpudding

11. Deze heerlijke versie van broodpudding is eenvoudig te maken in uw slowcooker! Ontvang het recept.

12. Karbonades met kaneelappels

13. Varkenslende is al heerlijk, maar als je dit mengsel van kaneel en appel eraan toevoegt, breng je het naar een heel nieuw niveau. Ontvang het recept.

14. Noedelsoep met varkensvlees met kaneel en anijs

15. Probeer de volgende keer dat u verkouden bent of gewoon iets troostigs wilt eten deze unieke draai aan noedelsoep. Je kunt een grote batch maken en klaar hebben om op te warmen op dagen dat je geen zin hebt om te eten. Ontvang het recept.

Volgende stappen

1. Kaneel is niet alleen heerlijk, maar het toevoegen aan uw dieet kan ook gunstig zijn voor uw gezondheid. Kaneel kan je helpen je beter te voelen als je spijsverteringsproblemen hebt. Het is ook een populair middel tegen verkoudheid geweest.

2. Hoewel je het niet in zeer grote hoeveelheden zou moeten consumeren, probeer het dan toe te voegen aan fruit, brood, desserts en andere voedingsmiddelen voor een gezonde boost.

3. Artikel laatst beoordeeld op wo 26 oktober 2016. Bezoek onze categoriepagina Aanvullende geneeskunde / alternatieve geneeskunde voor het laatste nieuws over dit onderwerp, of meld u aan voor onze nieuwsbrief voor de laatste updates over Aanvullende geneeskunde / Alternatieve geneeskunde. Alle referenties zijn beschikbaar op het tabblad Verwijzingen.

4. Gebruik een van de volgende formaten om dit artikel in uw essay, paper of rapport te vermelden:

5. Let op: als er geen auteursinformatie wordt verstrekt, wordt in plaats daarvan de bron vermeld.