Applebee's low-fat Aziatische kipsalade

Name: Applebee's low-fat Aziatische kipsalade
Cook time: 240 min
Total time: 4 h 20 min
Yield: 4
Ingredients: Een kom met een inhoud van 1/4 liter met teriyaki-marinade; 4 kippenborstfilet; Een kom met een inhoud van 2 liter met gehakte ijsbergsla; Een kom met een inhoud van 2 liter met gehakte ijsbergsla; Een kom met een inhoud van 3/4 liter met versnipperde groene kool; Een kom met een inhoud van 3/4 liter met versnipperde groene kool; Een kom met een inhoud van 1/2 liter met geshredderde worteltjes; Een schaal met een inhoud van 1/4 liter met gehakte groene ui; Een schaal met een inhoud van 1/3 liter met knapperige chow mein noedels; 1/2 liter water; Een kop met een inhoud van 130 ml die suiker bevat; 3 eetlepels droge pectine; 1 eetlepel witte azijn; 1/2 theelepel sojasaus; 1 theelepel zout; 1/4 theelepel knoflookpoeder; 1/4 theelepel gemalen zwarte peper; 1/4 theelepel paprika

Zorg ervoor dat je hier op voorhand plant - kip moet een paar uur marineren als je wilt dat het smaakt zoals het origineel.Todd Wilbur- TSR

Ingrediënten

Bereiding

Combineer teriyaki-marinade en kipfilets in een middelgrote kom of plastic zak. Kip 3-4 minuten laten rijpen.
Bereid dressing voor door alle ingrediënten in een kleine steelpan op middelhoog vuur te combineren.
Breng het mengsel aan de kook terwijl u vaak roert met een garde.
Haal de pan van het vuur en laat hem afkoelen. Wanneer de pan afgekoeld is, giet hem in een afgedekte bak en laat afkoelen.
Wanneer kipfilet gemarineerd is, verwarmt u de grill of de koekenpan op hoog vuur. Bak 3-4 minuten per kant of tot het gaar is.
Combineer slasoorten, kool en wortels van 1/4 liter; gooi met dressing in een grote kom.
Verdeel de salade over vier borden.Sprenkel groene uien en voer mein noedels over elke salade.
Als de borsten klaar zijn, snijdt u ze in de breedte in een centimeter reepjes en snijdt u ze opnieuw in kleine stukjes.
Top salade met kip en voeg rest van de wortels toe aan het midden van elke salade.

Blogs die misschien interessant zijn

is italiaanse dressing gezond

gezondheidsvoordelen van azijn in salade

de gezondste en ongezondste saladedressings

Ik vond het geweldig

Applebee's low-fat Aziatische kipsalade

Zorg ervoor dat je hier op voorhand plant - kip moet een paar uur marineren als je wilt dat het smaakt zoals het origineel.Todd Wilbur- TSR

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies