Bananen en fruitbrood met laag vetgehalte

Dit is een vetarm, gezond alternatief voor traditionele bananenbroodjes. Ik vind het erg goed, en ik betwijfel of iemand die je het serveert het verschil zou kennen tussen dit brood of een brood dat gemaakt is met olie met een hoger caloriegehalte en cholesterolgehalte. Totale calorieën, zoals ik dacht dat ze (RecipeZaar cijfers ze anders) w / Walnuts / Craisins - Calorieën 1485 / Vet 25.75 / Fiber 32 - 1 Loaf Serveren = 186 / 3.2 / 4 - WW Pts = 3.Half Loaf Srvg = 2 WW Pts. Mijn calorietotalen zonder walnoten / Craisins - Calorieën 1155 / Vet 5,75 / vezel 27 - 1 Broodgedrag = 144 /> 0,33,4 - WW-punten = 2. Halve brood Srvg = 1 WW Pt. Bij gebruik van gemalen ananas in plaats van mandarijnensinaasappelen, zou het aantal calorieën met 60 calorieën voor de hele batch dalen - 140/0/2 - dat wil zeggen, 7,5 calorieën @ srvg (mini-brood sz) - vet / vezel zou hetzelfde blijven - dus de variantie is minimaal en zou de WW-punten niet veranderen. Je zou ook kunnen toevoegen - Een kopje met een inhoud van 80 ml bevattende gezoete kokosnoot - 117 / 7.9 / 1.1 (voegt suiker toe) - met of zonder de walnoten, of verdubbel de kokosnoot tot 170 liter en laat de walnoten samen vallen ! Alle variaties zouden WW Pts tellen - het toevoegen van 0,33c kokosnoot naast gehakte walnoten zou veranderen in: 1600.663.65 / 33.1 - 8 srvgs = 200 / 4.2 / 4.2 of 4 Pts.Replacing Een kopje met een inhoud van 80 ml met kokosnoot vlokken voor de A-beker met een inhoud van 60 ml die walnoten bevat, zouden de puntentelling hetzelfde laten als oorspronkelijk was gedacht: 3 Pts @ mini-loaf srvg. Oké, alleen een gedachte hier - maar ik wed dat dit recept ook een geweldig koekje zou zijn! Ze zouden een vochtig, zacht koekje zijn - als je 24 koekjes hebt gemaakt - zelfs met de walnoten en craisins - zouden ze voor elke koek ongeveer 1 WW Pt zijn. Echt, er zijn zoveel variaties die je zou kunnen doen met dit recept! Je kunt wat gedroogd gekonfijt fruit toevoegen om er een fruitcake-type brood of koekje van te maken (waarschijnlijk met veel calorieën en punten - maar af en toe een traktatie zou je het kunnen overwegen - als je dat doet, zou ik gebroken walnoten gebruiken, niet fijngehakt - grotere stukken zoals in gewone fruitcake). Ik hoop dat ik je genoeg info heb gegeven zodat je, zonder veel wiskunde te doen, de verschillende calorie- of puntentotalen kunt berekenen. Sorry voor de lange introductie, maar ik denk echt dat dit recept geweldig is! Laat me weten wat je denkt! Ik waardeer uw inbreng of suggesties.