Chocolade havermout smoothie - het perfecte ontbijt na de training

Name: chocolade havermout smoothie - het perfecte ontbijt na de training
Total time: 5 min
Yield: 1 smoothie, 1
Ingredients: 130 liter haver, een nacht geweekt in 130 liter gefilterd water in uw koelkast; Een kop met een inhoud van 60 ml met halfvolle kaas van ricotta; Een kom met een inhoud van 1/4 liter die magere melk bevat, maar elke melk zal het doen; 2 ijsblokjes, net zo koud; 25 g chocoladeproteïnepoeder, zorg ervoor dat het weinig suiker bevat, ik gebruik Rivalus Promasil in melkchocolade; 1 eetlepel cacaopoeder, dit is optioneel, ik hou van de extra chocolatiness en boost van flavanoïden

Ingrediënten

2 ijsblokjes, net zo koud
25 g chocoladeproteïnepoeder, zorg ervoor dat het weinig suiker bevat, ik gebruik Rivalus Promasil in melkchocolade
1 eetlepel cacaopoeder, dit is optioneel, ik hou van de extra chocolatiness en boost van flavanoïden

Bereiding

Wanneer dingen er soepel en gemengd uitzien, open dan het ingrediëntenluik op het deksel van de blender (of alleen het deksel als dat van jou er geen heeft - zorg er gewoon voor dat het laag genoeg is om te voorkomen dat je een explosie krijgt), en voeg je proteïnepoeder en cacaopoeder toe terwijl het nog gaande is.
Plaats het deksel terug en zet het een paar seconden op hoog om te controleren of alles mooi en soepel is.
Pour into a tall glass with a straw and enjoy!