Chuck wraps

Name: chuck wraps
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Ingredients: 400 gram mager rundergehakt (90% mager); 1 blik (794 gram) gebakken bonen met barbecuesmaak; Een kom met een inhoud van 1/2 liter die bevroren maïs bevat, ontdooid; 4-1/2 theelepels Worcestershire-saus; Een schaal met een inhoud van 1/4 liter met geraspte cheddarkaas met verminderd vetgehalte; 12 volkoren tortilla (20 centimeter), opgewarmd; Een kom met een inhoud van 3/4 liter met versnipperde sla; Een kom met een inhoud van 3/8 liter met gehakte verse tomaten; Een kopje met een inhoud van 190 ml met zure room met verlaagd vetgehalte

Als je van gebakken bonen houdt, proef je deze robuuste wrap.Wendy Conger uit Winfield, Illinois combineert ingeblikte, gebakken bonen, gehakt en maïs en rolt het vervolgens op in tortilla's. "Ik vroeg me af wat ik op een avond moest eten en kwam met dit, "schrijft Wendy. Mijn man was opgetogen! Het is snel en eenvoudig te maken. "

Ingrediënten

Bereiding

In een grote anti-aanbak koekepan, kook het vlees op middelhoog vuur tot het niet meer roze is; Laat de bonen, maïs en Worcestershire-saus inwerken. Aan de kook brengen. laat 4-7 minuten sudderen, of tot ze verhit zijn. Pronk met kaas; kook 1-2 minuten langer
Lepel over Een kopje met een inhoud van 130 ml met uit het midden op elke tortilla; top met sla, tomaten en zure room.Rol op.

Blogs die misschien interessant zijn

is mais goed voor u voedingsfeiten en meer

48 uur snel how to voordelen en nadelen

zijn maaltijdvervangende shakes gezond

9 voordelen van mais dat het een plaats in uw dieet verdient

eten in vs. uit eten

Ik vond het geweldig

Chuck wraps

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies