De knapperige wrap-sandwich van oom bill

Name: de knapperige wrap-sandwich van oom bill
Total time: 15 min
Yield: 2-4
Ingredients: 4 knapperige slawraps; Een beker met een inhoud van 130 ml met gehakte kleine verse spinazieblaadjes; Een kop met een inhoud van 190 ml met fijngehakte kleine gekookte kipfilet; Een kop met een inhoud van 60 ml met fijn geraspte wortel; Een kopje met een inhoud van 60 ml met geraspte bloemkool; 1/2 theelepel zwarte peper; Een kop met een inhoud van 60 ml die een gehakte kleine rode ui bevat; Een kopje met een inhoud van 130 ml met gehakte kleine selderij; Een kopje met een inhoud van 130 ml met kikkererwten, uitgelekt en gespoeld; Een kopje met een inhoud van 130 ml met gehakte kleine komkommer; Een kopje met een inhoud van 130 ml met in schijfjes gesneden zwarte olijven; Een kom met een inhoud van 1/4 liter met in blokjes gesneden tomaten; 1/2 theelepel zout; 1/2 theelepel zwarte peper; Een kopje met een inhoud van 130 ml met geraspte cheddarkaas; 90 liter extra vierge olijfolie; 60 liter ciderazijn

Warm weer is nu aangebroken en deze open sandwich is gemakkelijk te maken, lekker en gezond voor jou. Eet een of twee van deze heerlijke broodjes bij uw diner of gewoon als een soep en een sandwichmaaltijd.

Ingrediënten

Bereiding

Krokante wraps worden al gewassen en klaar voor gebruik gekocht.
Voeg in een grote kom spinazie, kip, wortel, bloemkool, zoete rode paprika, ui, selderij, kikkererwten, zwarte olijven, tomaat, zout en zwarte peper toe; gooi om goed te mengen.
Klop in een kleine kom olijfolie en ciderazijn bij elkaar.
Giet dressing over het afvulmengsel en gooi het lichtjes om goed aan te brengen.
Verdeel het mengsel gelijkmatig in 4 gelijke hoeveelheden.
Schep in vier knapperige wraps.
Strooi geraspte kaas over elke knapperige wrap.
Je mag de open sandwich wrap pakken en opeten of in stukken snijden als het jou het beste uitkomt.
OPMERKING: Je kunt ook rode kidneybonen gebruiken in plaats van kikkererwten.
Je kunt ook ingeblikte vaste tonijn gebruiken die is geconserveerd in water in plaats van kip.
Je kunt ook een dressing maken met 130 liter mayonaise en 1 theelepel vers geperst citroensap.
Pas de hoeveelheid dressing aan die u gebruikt naar uw smaak.
TWEEDE OPMERKING :.
CRISPY WRAPS zijn de nieuwste gekweekte sla, een kruising tussen Romaine Lettuce en Iceberg-sla. Je kunt Romaine Hearts gebruiken als je CRISPY WRAPS niet kunt krijgen omdat ze met die naam worden verkocht.
Als je Romaine Harten gebruikt, breek of snij je de zware stengel af en gebruik je alleen de zachte blaadjes als de omslag. Deze zachte bladeren zijn bootvormig en dat is waar je de vulling plaatst.

Blogs die misschien interessant zijn

24 gezonde veganistische snackideeen

30 eiwitrijke snacks die gezond en draagbaar zijn

Ik vond het geweldig

De knapperige wrap-sandwich van oom bill

Warm weer is nu aangebroken en deze open sandwich is gemakkelijk te maken, lekker en gezond voor jou. Eet een of twee van deze heerlijke broodjes bij uw diner of gewoon als een soep en een sandwichmaaltijd.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies