Garnalen ei foo yong (weinig koolhydraten en weinig vet)

Name: garnalen ei foo yong (weinig koolhydraten en weinig vet)
Cook time: 12 min
Total time: 27 min
Yield: 2
Ingredients: 2 eetlepels sesamolie; Een kopje met een inhoud van 60 ml met ui (gesneden); Een kom met een inhoud van 1/2 liter bevattende kool (versnipperd); 6 eieren; 1 eetlepel sojasaus; 2 eetlepels sesamolie; 1/2 theelepel knoflookpoeder; 1/4 theelepel zout; 0.125 theelepel versgemalen zwarte peper; 1/4 liter taugé (stevig ingedrukt in de beker); Een kom met een inhoud van 1/4 liter met gekookte kleine garnalen (of grote dobbelstenen)

Je zult nooit weten dat dit weinig koolhydraten en weinig vet bevat. Het is net zo goed en zelfs beter dan elk ander recept.

Ingrediënten

Bereiding

Leg 2 eetlepels olie in grote koekenpan en kook de uien en de kool op middelhoog vuur tot ze gaar zijn.
Haal van het vuur en laat het overtollige vocht eruit en zet de uien en de kool opzij.
Klop de eieren in een kom en mix sojasaus, sesamolie, kruiden, ui en koolmengsel en spruitjes.
Gebruik een antiaanbakpan op middelhoog vuur en verwarm de resterende 2 eetlepels olie.
Giet ongeveer 113 gram van het mengsel in de hete pan, zoals je zou doen voor pannenkoeken, en strooi de garnalen gelijkmatig over elkaar.
Kook ongeveer 3 minuten, of tot de randen bruin beginnen te worden, en als er geschud wordt, schuiven ze in de pan.
Draai ze om en kook nog 2 tot 3 minuten tot ze gaar zijn.
OPMERKING: Als de Egg Foo Young te snel bruin wordt, maak het dan af door enkele minuten in een voorverwarmde 350 oven te bakken.

Blogs die misschien interessant zijn

24 gezonde veganistische snackideeen

30 eiwitrijke snacks die gezond en draagbaar zijn

Ik vond het geweldig

Garnalen ei foo yong (weinig koolhydraten en weinig vet)

Je zult nooit weten dat dit weinig koolhydraten en weinig vet bevat. Het is net zo goed en zelfs beter dan elk ander recept.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies