Geen crème ui dip / low cal

Name: geen crème ui dip / low cal
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 6-8
Ingredients: 2 rode uien, groot; 1/2 eetlepel tamarindepasta; 2 -3 gedroogde rode pepers; 1 eetlepel rode linze, boon; 1 eetlepel korianderpoeder; 2 eetlepels zout (naar smaak); 2 eetlepels extra vierge olijfolie of 2 eetlepels olie

We houden van chips en een dip, maar het zijn geen geweldige maatjes met onze gezondheid. Dus hier is een niet-romige versie van ui dip. Het geeft dezelfde uiensmaak waar we naar snakken zonder de room !! Nog beter kan het in grote partijen worden gemaakt en bevroren en heel gemakkelijk op uw portemonnee! Wat meer gemakkelijk voor je portemonnee, gezond en maakt in een handomdraai !!!! Beste metgezel ooit: -)

Ingrediënten

Bereiding

2.In 1 teaspoon of oil fry the red lentil bean lightly switch off stove and add the red chillies to fry in the remaining heat of the oil.Take care not to burn it!
3. Breng het over in een blender en bestrooi ze met zout en korianderpoeder. Blijf opzij.
4.Voeg de rest van de olie toe in een hete pan en bak de uien tot ze transparant zijn. Overdrijf ze niet bruin. Spuit dit op een bord en laat afkoelen.
5.Voeg de uien en tamarindepasta toe aan de blender en mix. Als je kleine stukjes wilt, laat ze dan grof of haal je het glad.
Dit bevriest goed. Geniet met friet of wat wortels, selderij en broccolis. Je kunt ook een hint van roomkaas toevoegen net voor gebruik om het een nog romiger smaak te geven of gewoon voor een variatie.

Blogs die misschien interessant zijn

boter versus margarine welke is het gezondst

7 manieren waarop hazelnoten uw gezondheid ten goede komen

boter versus margarine wat is gezonder

is butter slecht voor u of goed

Ik vond het geweldig

Geen crème ui dip / low cal

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies