Geen schuld kip chili

Name: geen schuld kip chili
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Ingredients: 400 gram magere grond kip; 1 middelgrote ui, gehakt; 1/2 theelepel grof gemalen peper; 4 knoflookteentjes, gehakt; 2 blikjes (425 gram elk) pinto bonen, gespoeld en uitgelekt; 1 eetlepel tomatenpuree; 1/4 liter water; 1 eetlepel tomatenpuree; 2 eetlepels cacao bakken; 2 eetlepels chilipoeder; 1 eetlepel gemalen komijn; 1/2 theelepel grof gemalen peper; 1/4 theelepel zout; Een schaal met een inhoud van 1 liter die hete gekookte bruine rijst bevat; Optionele toppings: Griekse yoghurt, magere geraspte cheddarkaas en/of gesneden jalapenopeper

Deze chili is een blijvertje. Maak het op zondag en je krijgt ook de rest van de week lunch. - Amy Chalmers, Poughkeepsie, New York

Ingrediënten

Bereiding

In een Nederlandse oven kip, ui, rode paprika en knoflook op middelhoog vuur koken 6-8 minuten of tot de kip niet meer roze is en de groenten zacht zijn, waarbij de kip in brokkelig wordt; uitlekken.
Voeg bonen, tomaten, water, tomatenpuree, cacao en kruiden toe. Meng aan de kook. Verminder hitte; sudderen, onbedekt, 15-20 minuten of tot de smaken zijn gemengd.
Serveer met rijst en, indien gewenst, toppings naar keuze. Optie vriezen: Vries gekoelde chili in in vriezercontainers. Om te gebruiken, gedeeltelijk ontdooien in de koelkast 's nachts. Heet door in een pan, af en toe roeren en een beetje water of natriumbouillon toevoegen indien nodig. Bewaar met bruine rijst en toppings zoals aangegeven.

Blogs die misschien interessant zijn

hoeveel gewicht kunt u verliezen als u slechts 2 weken soep eet

gezondheidsvoordelen van groene thee met citroen

bieslook voordelen voor de gezondheid en gebruik

Ik vond het geweldig

Geen schuld kip chili

Deze chili is een blijvertje. Maak het op zondag en je krijgt ook de rest van de week lunch. - Amy Chalmers, Poughkeepsie, New York

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies