Geroosterd vuur

Name: geroosterd vuur
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Ingredients: 1/2 theelepel zout; 1/2 theelepel zout; 1/4 theelepel Italiaanse kruiden; 0.125 theelepel gemalen rode pepervlokken, optioneel; 0.125 theelepel gemalen rode pepervlokken, optioneel; 4 kipfilethelften zonder been (170 gram elk); 1 eetlepel olijfolie; 1 blik (411 gram) in brand gestoken tomaten in blokjes, ongedraineerd; 300 gram verse groene bonen, getrimd; 2 eetlepels water; 1 eetlepel boter; Warm gekookte pasta, optioneel

Mijn koekepan met de kleuren en smaken van Italië is zo gemakkelijk. De vuurgeroosterde tomaten klinken ingewikkeld, maar het enige wat je hoeft te doen is een blik openen! -Margaret Wilson, Sun City, Californië

Ingrediënten

Bereiding

Meng kruideningrediënten; Bestrooi beide zijden van de kipfilet. Verhit de olie in een grote koekenpan op middelhoog vuur.Brown chicken aan beide kanten.Voeg tomaten toe; breng aan de kook.Verlaag de warmte; laat sudderen, afgedekt, 10-12 minuten of tot een thermometer die in de kip is geplaatst 165 ° aangeeft
Maak ondertussen in een magnetronbestendige schaal van 2 liter groene bonen en water; magnetron, bedekt, gedurende 3-4 minuten of gewoon tot tender.
Verwijder de kip van de koekenpan; warm houden. Boter en bonen in het tomatenmengsel doen. Serveer met kip en, indien gewenst, pasta.